TO（テーブルオフィシャルズ）は試合で起こった出来事を瞬時に判断して、正確にスコアシートに記録したり、ブザーを鳴らしたり、表示器で表示したりします。

しかし、スコアシートを書いていると試合を観ることができないし、しっかり見ていたとしても見逃してしまうことがどうしてもあります。

そのため、テーブルオフィシャルズは積極的に声を出し、互いに協力し、助け合うことにより、はじめて正確かつスピーディーな判断で円滑に試合を進めることができます。

というわけで、本記事ではTOメンバー同士のコミュニケーションをJBA TO基礎講習とTOマニュアル ハンドブックの内容に従ってまとめました。

スコアラー系のコミュニケーション

得点やファウルは、スコアラーとアシスタントスコアラーがコミュニケーションをとって管理します。

ファウル

スコアラー

（審判が笛を鳴らしたら）

白のファウル。８番だったら3回目

スコアラー

（審判のレポートに合わせて）

8 番。スローイン

（コールした後、スコアシートに書く）

スコアラー

（審判のレポートに合わせて、バスカンの場合）

カウント。白 8 番。1（ワン）スロー

（コールした後、スコアシートに書く）

スコアラー

（ファウルをスコアシートに書いたら）

白８番。個人3個目、チーム2個目

スコアラー

（テクニカルファウルのときは）

白8番。テクニカルファウル。個人3個目。チーム2個目

スコアラー

（個人ファウルが5個目のときは、ブザーを鳴らす）

アシスタントスコアラー

白8番。個人3個目、チーム2個目、OK です

ショットクロックオペレーター

（左側のチームの場合は、ショットクロックオペレーターがチームファウル個数を表示する。4個目のあとは赤色の標識を表示する^※）

「赤色、表示しました」
※赤色の標識はスローインまたはフリースローする選手に、審判からボールが手渡されたときに表示すること

アシスタントスコアラー

（右側のチームの場合は、アシスタントスコアラーがチームファウル個数を表示する。4個目のあとは赤色の標識を表示する^※）

「赤色、表示しました」
※赤色の標識はスローインまたはフリースローする選手に、審判からボールが手渡されたときに表示すること

スコアラー

赤色表示、OK︕

シュート

スコアラー

（3Pシュートしたとき）

赤4番スリー

スコアラー

（2Pシュートしたとき）

白8番ツー

スコアラー

（シュートが入ったとき）

カウント！
（スコアシートに書く）

スコアラー

（シュートが外れたとき）

アウト！

スコアラー

（バスケットカウントのとき）

バスケットカウント！

スコアラー

（スコアシートに書いた後）

赤 4 番３点。23 点目

アシスタントスコアラー

（スコアボードを更新して）
赤 4 番３点。19 対 23

（チームA→チームBの順に）

スコアラー

OK︕

フリースロー

スコアラー

（シューターに1投目ボールが渡されたとき）

白4番1投目

スコアラー

（シューターに2投目ボールが渡されたとき）

白4番2ショット

スコアラー

（フリースローが入ったとき）

カウント！

スコアラー

（フリースローが外れたとき）

アウト！

スコアラー

（交代やタイムアウトの申請があったとき）

入ったら、白交代（タイムアウト）です

スコアラー

（スコアシートに書いた後）

赤7番。38 点目

アシスタントスコアラー

（スコアボードを更新して）
赤7番。30 対 38

（チームA→チームBの順に）

スコアラー

OK︕

タイムアウト

タイムアウトの準備

スコアラー

（コーチからタイムアウトの申請があったら）
白、タイムアウト

スコアラー

（コーチからタイムアウトのキャンセルがあったら）
白、タイムアウト、キャンセル

スコアラー以外のメンバー

（スコアラーが気づいていないときは）

白、タイムアウトあります。

スコアラー

白、タイムアウト、OK︕

スコアラー

（相手チームがボールをコントールしたら）
赤のショットが入ったら、白タイムアウト

タイマー

OK ！

タイムアウト

スコアラー

（審判が笛を鳴らしたら^※、ブザーと合図で知らせる）
※ファウルのときは審判のレポートが終わるのを待つこと

タイマー

（相手チームのショットが入ったらクロックを止める）

スコアラー

白、3回目^※のタイムアウト
（コールした後、スコアシートに書く）
※ミニバスでは回数は言わなくてOK！

アシスタントスコアラー

白、3 回目のタイムアウト、OK︕
（タイムアウト回数を知らせる機器がある場合は、その操作をすること）
※ミニバスではこのコールはしなくてOK！

スコアラー

（これ以上タイムアウトが取れないことを審判に伝える）

白、後半3回目のタイムアウトです。
（コールした後、スコアシートに書く）

※ミニバスでは、このコールはしなくてOK！

タイマー

（審判のタイムアウトの合図があったら）

タイムアウトスタート

タイマー

（タイムアウト終了の20秒前になったら）

10 秒前。9，8，…、2，1，（ブザー）

タイマー

（タイムアウト終了の5秒前になったら）

5 秒前。4，3，2，1，（ブザー）

タイマー

（コート上に選手が全員戻っていることを確認して、手を開いてあげる）

5 人と 5 人、OK︕

選手交代

選手交代の準備

スコアラー

（交代選手から申請があったら）
白、交代

スコアラー

（選手交代のキャンセルがあったら）
白の交代、キャンセル

スコアラー以外のメンバー

（スコアラーが気づいていないときは）

白、交代があります。

スコアラー

白の交代、OK︕

スコアラー

（最後の2分の場合）
赤のショットが入ったら、白交
代

タイマー

OK ！

選手交代

スコアラー

（審判が笛を鳴らしたら^※、ブザーと合図で知らせる）
※ファウルのときは審判のレポートが終わるのを待つこと

タイマー

（ミニバス以外は、最後の２分の選手交代においては、相手チームのショットが入ったらクロックを止める）

スコアラー

白 33 番イン
（コールした後、スコアシートに書く）

アシスタントスコアラー

（スコアラーが気づいていないときは）
白 33 番イン

アシスタントスコアラー

交代OK！

（交代を知らせる機器がある場合は、その操作をすること）

ポゼッションアロー

ゲーム開始時

ショットクロックオペレーター

（ゲーム開始時）

スタート。白コントロールです。

スコアラー

白コントロール OK。アローを
赤に向けます。

ショットクロックオペレーター

アロー赤、OK です。

ジャンプボールシチュエーション

スコアラー

（ジャンプボールシチュエーションのコールを審判が示したら、アローに手を置く）
※ただし、アローは持ち上げないこと

スコアラー

白コントロール OK。アローを
赤に向けます。

アシスタントスコアラー

アロー、白、OK です。

ハーフタイム

スコアラー

（審判に向けて伝える）
アロー、白に変えます。

タイマー系のコミュニケーション

試合時間（ゲームクロック）とショットクロックは、タイマーとショットクロックオペレーターがコミュニケーションを取りながら管理します。

ゲームクロックのスタート・ストップ

タイマー

（ゲームクロックをスタートするとき）

スタート。

タイマー

（ゲームクロックをストップするとき）

ストップ。

ゲームクロックが止まった後のゲーム再開時

タイマー

（残り3分12秒）

312。

ショットクロックオペレーター

OK。

各クォーターまたはオーバータイムの残り3分、1分、24秒、14秒

タイマー

（残り3分手前）

もうすぐ、残り 3 分です。

タイマー

（残り1分）

残り 1 分切りました。

タイマー

（残り30秒）

30秒。
（残り24秒）

24秒。

（残り14秒）

14秒。

ショットクロックオペレーター

OK。

第4クォーターとオーバータイムの最後の2分

タイマー

（第4クォーターとオーバータイムの残り2分10秒前）

ゲームクロックカウントダウン始めます。10， 9，…,2， 1。残り
2 分です。

その他のメンバー全員

あと 2 分、OK です。

ゲーム開始時のショットクロック

ショットクロックオペレーター

スタート。白コントロールしました。

スコアラー

白コントロール OK。アローを赤に向
けます。

アシスタントスコアラー

アロー赤、OK です。

ショットクロックのスタート・ストップ・リセット

ショットクロックオペレーター

（ショットクロックをスタートするとき）

スタート。

ショットクロックオペレーター

（ショットクロックをストップするとき）

ストップ。

ショットクロックオペレーター

（24秒リセットするとき）

24秒リセット。

ショットクロックオペレーター

（14秒リセットするとき）

14秒。

タイマー

OK。

スローインでゲームを再開するとき

ショットクロックオペレーター

（リセットのとき）

24 秒リセットです。

ショットクロックオペレーター

（継続のとき）

8 秒継続です。

タイマー

OK です。

シュートのとき

ショットクロックオペレーター

（シュートがリングに当たったとき）

当たった。
※ショットクロックオペレーターが判断できない時はタイマーが判断する

ショットクロックオペレーター

（シュートが入ったとき）

入った。

タイマー

OK！

ショットクロックオペレーター

（シュートが入るか、ディフェンス側がリバウンドをとったとき）

24︕

ショットクロックオペレーター

（オフェンス側がリバウンドをとったとき）

14︕

タイマー

OK ！

ショットクロックのカウントダウン※

※ただしミニバスは赤・黄のフラッグをショットクロックオペレーターが担当するので対象外

タイマー

（残り14になったら）

14 秒。

ショットクロックオペレーター

OK。

タイマー

（残り5秒になったら）

5, 4, 3，2， 1。

各クォーター終了のカウントダウン

ショットクロックオペレーター

（残り10秒になったら）

10, 9, ・・・, 3， 2， 1。

参考

• 【TO】2024年度TO基礎講習（eラーニング）（ライセンスではないので、TeamJBAに登録していれば誰でも無料で受講することができます）
• 「U15/U18 TO マニュアル ハンドブック」 （公財）日本バスケットボール協会 TO 委員会
• 「U12 TO マニュアル ハンドブック」 （公財）日本バスケットボール協会 TO 委員会

関連記事

【テーブルオフィシャルズ（TO）ガイド】～スマホで見られるミニバス対応版～

テーブルオフィシャルズ（TO）のやり方を仕事を試合の流れに沿って役割ごとに色分けして、小学生向けにもわかりやすく解説しています。ミニバス対応、スマホ対応。※2024年４月21日：U12 TOマニュアルハンドブック（2024年４月1日更新版）の確認。TOマニュアルハンドブックに記載がないので、ショットクロックの赤旗、黄旗はローカルルールとしての記載に変更。

doc778.com

【アシスタントスコアラーの役割】～TOチームのコミュニケーションの要～

テーブルオフィシャルズ（T.O）の役割の中の１つで、スコアラーのサポートをしながら、試合で起こったことを正しく、そして早く、審判や各チームのメンバーやコーチに知らせます。TOチームのコミュニケーションの要です。※2023年4月9日：U12 TOマニュアルハンドブック (2023年4月6日更新版)に準じて、チームファウルと個人ファウルの表示順や取扱方法の注意点を追加

doc778.com

【『TOサポーター』という役割】～TO主任との違いを考察～

2023年4月に「U12 TOサポーター マニュアル」がJBA公式ページに追加され、ダウンロードできるようになりました。

doc778.com

『24秒ルール』～ショットクロックバイオレーションの考え方～

ボールポゼッションを得たオフェンス側のチームが24秒以内にシュートしなければショットクロックバイオレーションとなる。※2026年8月2日：”2026 バスケットボール競技規則”に対応

doc778.com

【ミニバス用のスコアシートの書き方（2026年最新）】～JBAオフィシャルスコアシート～

この記事は「2019年版 ミニバス用のJBAオフィシャルスコアシート」の書き方について、「試合前」「試合中」「試合後」に記入することを色分けして、どこよりもわかりやすくまとめました。 ※2026年7月5日：「ミニバス用のスコアシートを準備する」に「【無料】ミニバスWebスコアシート（カップ戦、練習試合用）」を追加

doc778.com

【スコアシートの書き方】～JBAオフィシャルスコアシート～

2024年現在最新の「2019年版 JBAオフィシャルスコアシート」の書き方について、「試合前」「試合中」「試合後」に記入することを色分けして、どこよりもわかりやすくまとめました。※2025年12月6日：「Webスコアシートのススメ」を追加。

doc778.com

【タイムアウトと選手交代】～一般ルールとミニバスルールの違い～

2022年4月施行新ルール対応。タイムアウトと交代のルール。一般ルールとミニバスルールの違いや、審判ジェスチャー公式ルールなど。※2022年12月25日：タイムアウトブザーに関する表現を一部変更。

doc778.com

『オルタネイティングポゼッション』とは～ポゼッションアロー切換えタイミング～

※2022年4月10日：2022年4月施行の新ルールに対応。「オルタネイティングポゼッションルール」とは、「ジャンプボールシチュエーション」になったとき、両チームが交互にスローインで試合を再開する方法。テーブルオフィシャルズ（T.O）時の（ポゼッション）アロー操作と公式ルール。

doc778.com

中学になるとボールが大きくなり、ゴールが高くなり、コートのサイズが代わり、ルールが変わります。それらミニバス時代とのさまざまな違いから、中学（ジュニア）バスケで躓（つまづ）く選手も多くいるようです。

今までやってきたミニバスケットボール（ミニバス）は、身体的に未成熟な子供のための、特別なバスケですが、中学からのバスケは大人のバスケットボールです。つまりプロの選手たちとほぼ同じバスケをすることになります。

ミニバスから一般バスケに移行するときに、気を付けることをまとめたので、ご参考までにどうぞ。

プレーに影響するミニバスと一般バスケの違い

↓詳細はこちら↓

【ミニバスルールと一般ルールの違い】早わかり表

ミニバスと一般のバスケットボールとのルールの違いをできるだけさらっとスマホで確認できるように、簡潔にまとめました。「お子さんがミニバスを始めたばかりで一般バスケ経験のある保護者の方」「ミニバス（U12）から、一般（U15）バスケへ移行する選手」へ。

doc778.com

準備しておくべきこと

１．バスケットボール

中学になると男子は7号ボール、女子は6号ボールを使います。

↓ボール選びはこちら↓

【バスケットボールの選び方とメンテナンス】～ボール磨きは自分磨き～

バスケットボールの選び方、ボールの磨き方、空気の入れ方、バルブ交換やパンク修理まですべて説明します。 ボールや修理に必要な道具も紹介しています。※2022年11月12日：モルテンの「その他の検定球」を追加。「貼りの素材」をリライト。

doc778.com

２．スタミナ

以下の理由によりスタミナを強化すると良いでしょう。

• 試合時間が延びること
• 出場するクォーターに制限がなくなること
• 持久力（心肺機能）が発達しやすい年齢であること
• ストレスに強くなること（思春期に入るための準備）

オフェンス面で覚えておきたい技術

１．シュート

新たに加わる3ポイントシュートを練習する必要があるのはもちろんですが、高くなったゴールであったり、重く大きくなるボールに慣れておく必要があります。どのぐらいの距離からジャンプシュートが決まるか、レイアップシュートまでの距離やジャンプの仕方など微調整しておかないといけません。

また、年代が上がるにつれて速攻などからイージーシュートができることが少なくなっていきます。オールコートの広く使えるスペースを生かしてイージーシュートが生まれやすいミニバスと違って、インサイドへ切り込むことが難しくなるため、1対1のドライブで得点を取っていた選手は別の方法でも得点できるように練習しておくとよいでしょう。

２．オフェンスリバウンド

リングの位置が上がること、3ポイントシュートなどゴールから離れた位置からのシュートが増えることから、リングに当たったボールが落ちてくるまでの時間が長くなります。

つまり、タイミングが遅かったり、今までよりも遠い位置からでもリバウンドに絡むことができるようになるため、ミニバスのときの意識を変える必要があります。

３．ボール運び

フロントコートに8秒以内にボールを運ばなければなりません。

特に覚えておきたいのは、24秒計（ショットクロック）が15秒を示した時点でバックコートにいた場合、バイオレーションになってしまうことです。

また、一度フロントコートに入った後、バックコートにボールを戻すと、バックコートバイオレーションになってしまいます。

そのルールを利用して、コフィンコーナーでダブルチームを仕掛けられるとボールを奪われてしまうので、特にガードの選手は注意が必要です。

今まで特定の選手がドリブルで運んでいたチームに所属してた場合、あるいは、今までボール運びをやったことが無い選手は、パスで運ぶ方法を覚えていく必要があるでしょう。

『8秒ルール』但し、ミニバスは対象外。

※2024年1月9日：ショットクロックが15秒を示した時点で8秒バイオレーションという記述を16秒に変更。8秒以内にフロントコートにボールを運べなかった際、宣告されるバイオレーション。 ショットクロックで何秒まで大丈夫か？センターラインを踏んでいる場合はOKか？

doc778.com

４．スクリーン

ミニバスでもスクリーンを使った戦術は使用するかもしれませんが、中学になるとその傾向が増えます。特にミニバス時代にスクリーンをあまり使わないチーム^※に所属していた場合は、あらかじめ覚えておいたほうがよいでしょう。

※ミニバスでは1対1のオフェンス能力を高める目的で、あえてスクリーンを教えない指導者の方が多い。

スクリーナーだけでなく、ユーザー側の動きもしっかり勉強しておこう。

【スクリーン（ピック）の基本と種類】～チームオフェンスの土台作り～

「スクリーン（ピック）」は、「ピックアンドロール」や「トレイル」など、チームが連携して相手のディフェンスフォーメーションを攻略するために必要な重要かつ基本的な動きである。スクリーンの構えや種類を、わかりやすく図解。※2022年7月16日：「ピックとは」を追加。「ピックアンドロールの基本」を追加。

doc778.com

５．スペーシング

コートの広さが変わることだけでなく、個々選手の体も大きさや、パスの強さが変わるので、スペーシングの距離感も変わります。

ミニバスでは、なるべく近くでボールを貰わないとパスを繋ぐことが難しかったケースもあると思いますが、少し距離が空いてもパスを通すことができるようになります。むしろある程度の距離（一般的には5～6ｍ）を空けないとスペースが無くなってボールを奪われやすくなります。

また、3ポイントシュートがあるためコーナーの有効性が高まります。さらに、ゴール裏のスペースが広くなるため、このスペースを活用できる選手とそうでない選手で差が生まれるでしょう。

【スペーシングとチーム戦術の基礎知識】～コート上の場所取り合戦～

スペーシングとは、オフェンス側のボールを持っていない４人の選手が自チームが有利になるポジションを取るための戦術であり、その戦術のための動きのことをいいます。スペーシングの動きとオフェンス戦術を紹介する記事です。

doc778.com

６．ポストプレー

ポストプレーは、リングが低く身長差の大きいミニバスのほうがむしろ有効だったかもしれません。中学以降はリングの高さが上がるので難易度も上がります。

今まで通用していたステップやシュートの技術だけでなく新しいステップや技術を覚える必要があるでしょう。

また、今までポストプレーと無縁だった選手も、中学では急激に身長が伸びるケースがあります。何よりポストプレーは身長関係無く有効なので、この機会にポストプレーを覚えておくとよいでしょう。

【ポストプレーの基本】～動きを理解して積極的にポストアップしよう～

アウトサイドのプレーが主流の現代のバスケだが、ゴールに背を向けた動きや、ゴール付近でのステップワークやフィジカルプレーを覚えることで、得点力が上がるだけでなく、チームオフェンスへの適応力にもつながる。

doc778.com

ディフェンス面で覚えておきたい技術

７．ディフェンスリバウンド

オフェンスリバウンドでも説明しましたが、リングの位置が上がること、3ポイントシュートなどゴールから離れた位置からのシュートが増えることから、リングに当たったボールが落ちてくるまでの時間が長くなります。

このことから、ボックスアウトの重要性が増します。今までよりも広いエリアをカバーしなければならなくなり、また、相手を長く押し出さなければならくなります。

『ボックスアウト』～リバウンド時のポジショニング争いのまとめ～

『ボックスアウト』とは、リバウンド時に、相手をリングから遠ざけ、（ペイントエリアの）外側に押し出すこと。ボックスアウトの方法とボックスアウトを避ける方法

doc778.com

８．組織的なディフェンス

個人の技術やフィジカルが急激に上がってくるため、1対1のディフェンス力を高めることは必要なのですが、ヘルプディフェンスなど組織的なディフェンスが必要になります。

『クローズアウト』と『ヘルプポジション』～ツーパスアウェイの守り方～

ツーパスアウェイの守り方。3線のディフェンスの目的。「ピストルスタンス」とポジショニングについて、「クローズアウト」、「ヘジテーション」、「ローテーション」とは。

doc778.com

また、ピック＆ロールなど組織的なオフェンスを守る方法を知っておかなければなりません。

【スクリーンディフェンスの基本】～ピックアンドロールの守り方～

スクリーンディフェンスのセオリーを覚えて、理解した上で、ボールマンディフェンスとスクリーナーディフェンスの動きを覚えよう。「スクリーンディフェンスの声と動きのセオリー」「ピックアンドロールの守り方（基本5種、応用3種）」

doc778.com

９．ポストディフェンス

中学ではフィジカルが成長するため、ポストディフェンスもやり方が変わります。今まで以上に力強いフィジカルで、ゴールに近づかせないようなディフェンスが必要になるでしょう。

また、ポストを利用した組織的なオフェンスも増えてくるため、組織的に守る方法を覚えていかなければなりません。

【ポストディフェンスの基本】～ビックマンを抑えるために～

ポストプレーを守る（ポストディフェンス）ためには、人もボールもポストおよびペイントエリア（制限区域）に入らせないように守ることが基本的な考え方となります。良い場所を取られない・ボールを入れさせない・ボールがポストに入ってからの守り方の基本。

doc778.com

ドリブル練習用メガネ

トップ画像のダッフィーがつけているメガネはこれです。ボールを見ずにドリブルができるようになる優れものです。

口コミを見る

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

メルカリ

ポチップ

卒団記念品を探そう

ミニバス卒団記念品

思い出と旅立ちの記念品です。選ぶ方も気合が入りますよね。気持ちのこもった記念品を贈ってあげましょう。

Amazon

楽天市場

メルカリ

Yahoo!ショッピング

ポチップ

参考書籍

ヨーロッパスタイル・バスケットボール 最新テクニック【新装版】DVD付

口コミを見る

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

メルカリ

ポチップ

DVD付 バスケットボール個人スキル上達法&トレーニング (よくわかるDVD+BOOK)

口コミを見る

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

メルカリ

ポチップ

視力が悪いとボールや相手をはっきりと見ることができないので、ボールや相手の動きに対する反応が遅れたりすることでパフォーマンスが発揮しにくくなるだけでなく、ミスに繋がりやすくもなります。また、遠近感の変化はシュートに精度に直接影響します。

特に小学生、中学生の時期は、身長が伸びて近視が進む時期（※体の成長とともに近視は進むと言われています）なので、子供の近視の進み具合には注意しなければなりません。（0.7未満は近視もしくはその他の目の病気と診断されるようです。）

バスケにおいて視力が悪くて困ること

1. 相手の目の動きが全くわからない
2. 相手の手や顔の動きがぼやける
3. 得点やタイマーがはっきり見えない
4. 相手や味方選手の背番号がはっきり見えない
5. リングやボールがはっきり見えない

視力検査で0.7未満の結果だった場合は、これらの影響を親子で話合う必要があります。１．２．ぐらいのうちは大丈夫かも知れませんが、３．４．５．はパフォーマンスに直接的な影響が出てしまいます。

調べてみると、視力が0.5を下回るころぐらいから影響がでてきそうです。もちろん左右の視力が違う場合はシュートの距離感に影響してしまうので要注意です。

お探しのページは見つかりませんでした｜一般社団法人 日本トップリーグ連携機構 / Alliance of Japan Top Leagues

お探しのページは削除、または変更された可能性があります。

japantopleague.jp

ミニバス選手の視力矯正の選択肢は？

１．スポーツゴーグル

すぐにレンズが曇ってしまうことや、レンズの形状によってはどうしても視野に制限ができてしまうため、パフォーマンスの向上に繋がるかどうかは個人差が大きいと思います。ただ、安全性は一番高いと言えます。

スポーツゴーグル

ネット通販で度付き眼鏡をご購入される場合は、あらかじめ眼科にて眼鏡処方箋を準備しておくといいです。

Amazon

Yahoo!

楽天

眼鏡の曇り止め

スポーツゴーグルの曇り止めと言えばコレ。文字通り強力です。

Amazon

Yahoo!

楽天

２．コンタクトレンズ

バスケの場合、ボールが目にあたる可能性もあるため、目に傷が付きにくいソフトコンタクトレンズになると思いますが、小学生の場合は衛生管理や、目の痛みなどトラブルがあったときの判断力やコミュニケーションが上手くできないと心配ですので、眼科の先生に相談してみてください。

ソフトコンタクトレンズ

初回購入時は眼科での処方箋を用意したほうがいいです。

Amazon

Yahoo!

楽天

３．オルソケラトロジー

比較的安全と言われており、裸眼でプレーできるのが魅力です。ただし、まだまだ実績が少ないうえ、取り扱いも少なく、費用についてもバラつきが大きいため、少しハードルが高い矯正方法です。

また、定期的にレンズ交換が必要であったり、成長に伴う視力の変化にも対応しなければならかったり、（子供が扱うため）紛失や破損してしまった場合など、考慮すべき事項が多々あります。

さらに導入にあたっては、適合検査が必要になると思いますので、眼科の先生とよく相談する必要があります。

ミニバス選手では受けられない治療方法（参考）

１．レーシック

レーシックは近視の進行を抑える効果が無いため、成長段階である18歳未満はそもそも手術を受けることができません。

２．ICL（眼内コンタクトレンズ）

レーシック同様に近視の進行を抑える効果が無いため、成長段階では手術を受けることができません。

視力の悪いミニバス選手へ

スポーツと向き合うということは、自分の体と向き合うということです。足が速い人遅い人、背の高い人低い人、視力の良い人、悪い人、全部同じです。

その中でも目が悪いのはスポーツゴーグルやコンタクトをしっかり準備すれば補うことができます。だから自分で準備することを覚えましょう。

• スポーツゴーグルを使っている場合は、練習前や試合前に自分でゴーグルの曇りをとること。
• ソフトコンタクトレンズを使っている場合は、寝る前にソフトコンタクトを外すこと、そして朝、着けること。
• オルソケラトロジーを使っている場合は、寝る前にオルソレンズを着けること、そして朝、外して洗うこと。

できることは、全部自分でやれるようになって、チームのために、仲間のために、そして自分のために、いつでも最高のパフォーマンスが出せるような自立した選手をめざそう。

バスケをする子どもの怪我を防ぐために親ができることは、食事と運動と休養のバランス、つまり生活習慣を整えることに尽きるんじゃないかと思っています。

お子さんがバスケをやっていると送迎やら弁当やらで親の時間も足らなくなるので、ついつい子供の体調のケアを怠ってしまいがちです。

自分の場合、実際に子供が怪我をしてしまってから、後で気がつくことが多かったので、怪我予防について、保護者があらかじめ知っておくと良さそうなことをまとめておきます。

バスケの怪我

バスケでは様々な怪我が起こります。

• 筋肉痛や肉離れ
• 靭帯や腱の損傷(突き指、足首捻挫、膝靭帯損傷）
• オスグッド病 （オスグッド・シュラッター病）
• 骨折

など、試合中や練習中、様々な怪我に見舞われます。すべてを予防して完璧に防ぐことは難しいでしょうが、予防法や対処法にはなんとなくセオリーのようなものがあると思いますので、まとめておきます。

バスケの試合や練習で怪我をしやすいシチュエーション

• 試合前の練習やウォーミングアップ
• ボールをキャッチするとき（パスキャッチ、リバウンド）
• シュートの着地
• ドリブルでゴールに向かうプレー
• リバウンド争いなど接触プレー
• ルーズボールなどに飛び込むプレー
• 練習のし過ぎ（オーバーワーク）

予防法

• 規則正しい生活（食事・睡眠・入浴）
• 準備運動やストレッチ
• バッシュを正しく履く
• 装具を着ける（テーピングやサポーター）
• オーバーワークに注意する

対処法

怪我の応急処置の基本「RICE処置」を覚えておきましょう。

• Rest（安静）
• Ice（冷却）
• Compression（圧迫）
• Elevation（心臓より高く幹部を上げる）

ただし、上記はあくまで応急処置なので、実際の怪我の際は、整形外科等を受診してください。

病院に行くほどではないような軽度な怪我の場合は、安静にして回復を待つ場合もありますが、ある程度炎症あるいは痛みが軽くなってきたら、入浴で患部を温めたり、適切なマッサージや軽い運動を少しづつ行っていきます。無理なく練習や試合に参加できそうなときでも、患部に負担がかからないようにサポーターやテーピングなどで補助や固定をしっかり行ってください。

怪我をしてしまったときは

できるだけ無いほうがいいのですが、ときに応急処置ではどうしようないほどの怪我を負ってしまうこともあります。以下のような場合は安易に素人判断をせず専門医を受診しましょう。

• 意識がない
• けいれんがある
• 頭痛
• 吐き気／嘔吐
• 出血がひどい
• 嘔吐が止まらない
• 激しい痛み
• 手足の運動障害
• 顔色が明らかに悪い
• 頭を強く打っている

バスケで怪我をするときはだいたい病院の時間外救急のお世話になります。地域によって対応が違いますのでいざという時のために保険証いつも持っておくことと下記のようなアプリをインストールして準備しておくと良いと思います。

ファストドクターは全国の医療機関から構成されている時間外救急の総合窓口（プラットフォーム）です。
症状に応じて救急病院案内や夜間休日往診、オンライン診療などの適切な医療を選択できるよう支援しています。
地域の皆様の夜間休日の安心と健康を守るため、総勢1,250名の医師（常勤医・非常勤医）が24時間365日体制で連携、協力し活動しています。
全国の医療機関に向けて、2016年から「往診救急事業」を行い、2019年からは「臨時当直医事業」を展開しています。

ファストドクター（往診・オンライン診療）新型コロナ・ワクチン

開発元:FastDOCTOR, Inc.

無料

posted withアプリーチ

練習や試合で怪我をしないための準備

ストレッチ

ストレッチはいつやると効果的か

ストレッチは練習前と練習後の両方やるのが効果的です。また、入浴後のストレッチも効果的と言われています。

また、ストレッチには、筋肉を弛緩させ柔軟性を高めることで、怪我を予防する効果があるだけでなく、疲労を軽減する効果もあるため、練習効率を高める意味でも重要です。

練習前と練習後は所属チームで行うことがほとんどだと思いますが、そういう時間を設けていないチームに所属している場合は、家でやったほうがいいでしょう。

短い時間で良いので継続することが大切なので、家でコツコツと毎日続ける必要がありますが、特にミニバス（小学生）の場合は親が仕向ける必要があるためかなり大変です。親と柔軟性を競ってみたり、柔軟動画を撮影してみたり、、、。

どんなストレッチをすれば良いか（参考書籍・参考サイト・参考動画）

私は↓この本を参考にしましたが、もう古いかもしれませんので、検索ページをリンクにしました。

1日10分、自宅で簡単！ ひとりでできるスポーツマッサージ

口コミを見る

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

メルカリ

ポチップ

【保存版】バスケの為のストレッチ22選！メニューをシーン別・部位別に徹底解説！ | 【考えるバスケットの会】公式ブログ

バスケは激しい動きや疲労による怪我が少なくありませんよね？ 私も学生時代は捻挫癖がついていたこともあり、頻繁に捻挫をしていました。 でも、毎日のケアによってかなりの確率で怪我を予防できるのです！ 今回は、シーン別、部位別に適切なストレッチを...

考えるバスケットの会.com

アイシング

突き指や捻挫、打撲、骨折の場合は、まずアイシングが重要です。

安静を保ちながら患部を冷却し、内出血や腫れの進行を抑えます。

アイシングをすると冷たさからの痛みが来ますが、我慢していると次第に暖かく感じるようになり、もっと我慢していると感覚が無くなります。そこで必ずストップです。そのまま続けると凍傷になる恐れがあるためです。

氷のうで20分～30分ぐらい冷やすのが目安と言われています。

氷のう

口コミを見る

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

メルカリ

ポチップ

食事

たくさん運動するならたくさん食べるのが基本です。

普段の食事

特にミニバス世代の小学生が普段の食事で積極的に摂取したほうが良いのは、カルシウム、ビタミンD、ビタミンK、スポーツやっているやっていないに関わらず年代的に不足しがちなのだそうです。

試合や練習前後の捕食

試合や練習前は、エネルギーをすばやくチャージできるものが良いです。

• おにぎり
• アンパン
• オレンジジュース
• バナナ
• 糖質ゼリー類

糖質ゼリー

とりあえず常備しておきましょう。

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

メルカリ

ポチップ

試合や練習後は、傷んだ身体の組織を修復するために、炭水化物とタンパク質が重要です。

• おにぎり
• サンドイッチ
• 牛乳
• ヨーグルト
• 魚肉ソーセージ
• プロテイン

◆ザバス ジュニアプロテイン ココア 840g（60食分）

練習後30分以内に飲むと良いみたいです。我が家の場合は、割とハードな練習をするチームに所属していたので、朝食を多めに摂ることと、練習後のプロテインを習慣にしていました。

口コミを見る

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

メルカリ

ポチップ

しっかり食べるって意外と難しい。【補食】を上手に使おう！ | 月刊バスケットボールWEB

知らないだけで損してる！？部活生のための栄養の知識　インターハイや全国中学大会などが開催される夏休みは、部活生たちにとって大切な期間だ。その予選に敗れれば次の大会に向け、日々練習に打ち込むことになる。さらに今年の夏は、連日、オリ...

www.basketball-zine.com

怪我を予防するという観点だけでなく、スポーツをするということは自分の身体と向き合うことなので、食事と運動、それから睡眠と健康な生活を送るための基礎を身に付けてほしいですね。

バスケ手帳

この手帳は、新潟県バスケットボール協会 スポーツ医科学委員会により作成され、バスケットボールを楽しみながら、けがをしない選手になるための手帳です。

b-techo.jp

サポーター、テーピング

捻挫が多い子はあらかじめサポーターやテーピングで補助をすると良いかも知れません。

ただ、いつも無理やり固定していると、必要な筋力が育たず余計捻挫しやすくなってしまうので、ほどほどにしておいた方がいいかも知れません。

ひとりでうまく巻けるテーピング・メソッド

監修:曽我 武史　我が家の場合、この本と接骨院の先生に教えてもらってやっていました。

口コミを見る

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

メルカリ

ポチップ

テーピング　ニトリート　キネシオロジーテープ　50ｍm×5m（6巻入）伸縮テープ

ニトムズ

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

メルカリ

ポチップ

サポーター

サポーターといえばZAMSTですが、いろいろな種類があるので体に合うものを選びましょう。

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

メルカリ

ポチップ

【自分でテーピングを巻く方法】～テープの種類と動画で覚える応急処置法～

テーピングは「怪我の予防」や「怪我をしたときや患部の保護」または「怪我の再発を防ぐ」ために使用します。本記事では、バスケの試合で怪我をしたときに自分でテーピングを使って応急処置をする方法を説明します。

doc778.com

【怪我と介助のルール】～試合中の選手の介助はどこまで認められる？～

桜花学園vs東海大付福岡、残り3.3秒の場面、逆転バスカンフリースローの権利を得た東海大付福岡の選手が交代しました。今回はその場面を考察する記事です。

doc778.com

試合中の怪我と介助の公式ルール

“2022 バスケットボール競技規則”　「公益財団法人日本バスケットボール協会(JBA)」より引用

第５条 プレーヤー：怪我と介助 （Players：Injury and assistance）

５-１ 　 プレーヤーが怪我をした場合は、審判はゲームを止めることができる。

５-２ 　 怪我が発生したときにボールがライブであれば、ボールをコントロールしているチームがショットを放つか、ボールのコントロールを失うか、ボールをコントロールしているチームがプレーをすることを控えるか、ボールがデッドになるまで、審判は笛を吹かない。怪我をしたプレーヤーの保護が必要な場合は、審判は速やかにゲームを止める。

５-３ 　 怪我をしたプレーヤーが速やかに（約15 秒以内で）プレーを継続できない場合、手当てを受ける場合、あるいは自チームのヘッドコーチ、アシスタントコーチ、チームメンバー、チーム関係者のいずれかから何らかの介助を受けた場合、そのチームのコート上のプレーヤーの数が５人未満になってしまう場合を除いて、そのプレーヤーは交代をしなければならない。

５-４ 　 ヘッドコーチ、アシスタントコーチ、交代要員、5 個のファウルを宣せられたチームメンバー、チーム関係者は、審判が許可をしたときに限り、怪我をしたプレーヤーを介抱するためにコートに入ることができる。

５-５ 　 ドクターの判断により怪我をしたプレーヤーが直ちに手当てを必要とする場合は、ドクターは審判の許可なしにコートに入ることができる。

５-６ 　 ゲーム中に出血したり傷口が開いたりしているプレーヤーは、交代をしなければならない。そのプレーヤーは、出血が止まり開いている傷口が完全かつ安全に覆われた後でのみ、コートに戻ることができる。

５-７ 　 怪我をしたプレーヤーや、出血したり傷口が開いたりしているプレーヤーが、どちらかのチームに認められたタイムアウト中に回復した場合、タイマーの交代のブザーの前であれば、そのプレーヤーはプレーを続行することができる。

５-８ 　 ヘッドコーチによってゲームの最初に出場すると指定されたプレーヤー、あるいはフリースローの間に手当てを受けるプレーヤーが怪我をした場合は、交代をすることができる。この場合、相手チームも希望をすれば、同じ人数だけプレーヤーを交代することができる。

「どの色のユニフォームを子供に着せればいいのか？」

「どこで試合を観戦すればいいのか？」

子供がバスケをはじめたばかりで慣れないうちは、保護者が必ずぶつかる疑問ではないでしょうか。
本記事はそんなバスケをはじめたばかりでもわかるように簡潔に説明します。

次の試合のユニフォームの色は？

試合当日は最初の対戦で着用するユニフォームを着て会場に向かうのが一般的ですが、淡色、濃色どちらのユニフォームを着るのが正解なのでしょうか。

• 試合の対戦表（トーナメント表、リーグ表、タイムスケジュール表）で左側（上側）に書かれているチームまたはホームチームは淡色のユニフォームを着用します。
• 逆に対戦表（トーナメント表、リーグ表、タイムスケジュール表）で右側（下側）に書かれているチームまたはビジターチームは濃色のユニフォームを着用します。

公式ルール

４-３-３ 各チームは、シャツを２セット以上用意しておかなければならない。

【補足】「２セット以上」とは濃淡それぞれ２セットである。ただし国内大会においては、大会主催者の考えにより決定することができる。

そのうえで：

・プログラム上で最初に記載されているチーム（またはホームチーム）は淡色のシャツを着用する。（白色が望ましい）

・プログラム上で２番目に記載のあるチーム（またはビジターチーム）は濃色のシャツを着用する。

・ただし、両チームの話し合いで双方が了解した場合は、シャツの色の濃淡を交換することができる。

“2025バスケットボール競技規則　(公益)日本バスケットボール協会　2025年4 月1 日施行”　より引用

どっちが自チームのベンチ？

• 淡色ユニフォームのチーム（ホームチーム）はTO席から見て左側がチームベンチになります。
• 濃色ユニフォームのチーム（ビジターチーム）がTO席から見て右側がチームベンチになります。

補足

• ユニフォームの色と同様に、連続して試合をするときなどは、話し合いによりわざわざベンチサイドを変えないこともあるので注意しましょう。
• 試合前のウォーミングアップは、自チームベンチ前のハーフコードで行われます。

９-４
全てのゲームにおいて、プログラム上で最初に記載されているチーム（ホームチーム）は、スコアラーズテーブルからコートに向かって、左側のハーフコートでゲーム前のウォームアップを行う。
【補足】前半はゲーム前のウォームアップを行ったバスケットを相手チームのバスケットとして攻撃を行う。
しかし、両チームが合意する場合、チームベンチとゲーム前のウォームアップを行うハーフコートを交換することができる。

“2025バスケットボール競技規則　(公益)日本バスケットボール協会　2025年4 月1 日施行”　より引用

【競技規則（20220810）の変更点サマリーのサマリー】～とりあえずざっくり把握したい方へ～

バスケットボール競技規則2023年4月適用予定分の変更点サマリーの要約です。（Bリーグは一部を除き2022～2023シーズン開始時から適用です）※2023年3月26日：「【『シリンダー』とは（2023年ルール対応版）】～バスケの超難解なルール～」へのリンクを追加。※2023年3月23日：「JBA公式Youtubeの解説」を追加

doc778.com

どっちのサイドで観戦するの？

保護者など試合を観戦する方は、自チームのベンチの向かい側か、同サイドのスタンド等で観戦するのが一般的です。

• 淡色ユニフォームのチーム（ホームチーム）の応援や観戦はTO席に向かって右側（チームベンチの向かい側）になります。
• 濃色ユニフォームのチーム（ビジターチーム）の応援や観戦はTO席に向かって左側（チームベンチの向かい側）がチームベンチになります。

関連記事

【競技規則（20220810）の変更点サマリーのサマリー】～とりあえずざっくり把握したい方へ～

バスケットボール競技規則2023年4月適用予定分の変更点サマリーの要約です。（Bリーグは一部を除き2022～2023シーズン開始時から適用です）※2023年3月26日：「【『シリンダー』とは（2023年ルール対応版）】～バスケの超難解なルール～」へのリンクを追加。※2023年3月23日：「JBA公式Youtubeの解説」を追加

doc778.com

【ミニバスのモッパー&得点係】～最初に覚えるチームのしごと～

この記事では、TO（テーブルオフィシャルズ）の中でも「とても大切なしごと」を２つ説明します。それは「モッパー」と「得点係」です。

doc778.com

【テーブルオフィシャルズ（TO）ガイド】～スマホで見られるミニバス対応版～

テーブルオフィシャルズ（TO）のやり方を仕事を試合の流れに沿って役割ごとに色分けして、小学生向けにもわかりやすく解説しています。ミニバス対応、スマホ対応。※2024年４月21日：U12 TOマニュアルハンドブック（2024年４月1日更新版）の確認。TOマニュアルハンドブックに記載がないので、ショットクロックの赤旗、黄旗はローカルルールとしての記載に変更。

doc778.com

スローインはパスをすると誰もがわかっている状況の中でパスをしなければならないので、ある意味では非常に難しいパスのプレーです。

一般の試合では、試合終盤など限られた場面でしか見られませんが、ミニバスでは最初から最後までシュート後のスローインを狙って奪いにいくチームがよくあります。それに対応できないチームは5秒バイオレーションになってしまったり、バイオレーションにならなくてもエンドラインからのスローインをすぐカットされて得点されてしまい試合にならないようなケースをたまに見かけます。

そうならないために、本記事ではスローインのルール説明とともに、スローインの基本的なやり方をシンプルに整理しました。

スローインの出し方

ラインから一歩後ろに下がって、レシーバー（パスを貰う人）のターゲットハンドのちょっと先にパスを出します。

• 目の前の相手選手が近くでブロックしようとしているとき、レシーバーに背を向けているディフェンスの選手は、スローインする選手の目線や体や顔の向きなどで判断してブロックしようとするので、なるべくレシーバーを見ないようにしたり、フェイクで騙しながらパスをします。
• パスを出した後は、相手選手の動きを見て、できるだけ早くリターンパスを貰いやすい場所に動きます。

【パスの出し方と貰い方】～仲間とうまく嚙み合わない人へ～

仲間とうまく嚙み合わない人に向けて、「パスの目的と効果」、「パスを繋ぐために最も大切な３つの意識」、「パスの受け方（パスを受ける側のポイント）」、「パスの方法（パスを出す側のポイント）」を説明。

doc778.com

スローインの貰い方

パスを出してほしい瞬間だけターゲットハンドを出して動きながらパスを貰います。

• 一度逆方向に動いてから、貰いたい方に戻ってターゲットハンドを出すと貰いやすいです。
• 毎回同じだと相手に先読みされてしまうので、裏を狙ったり（相手ゴール側で貰う）、手前に戻ったり、横方向に動いたりとパターンを変えると先読みされにくくなります。
• どうしても自分がボールを貰いたい場合は「押し込む」という方法を使います。「シールする」とか「面を取る」とも言いますが、背中側に相手選手を封じ込めて自分の身体の正面のスペースを無理やり開ける方法です。シールしてハンドオフパス（手渡しでのパス）ができるぐらいスローインする人に近づけば大体ボールを貰うことができると思いますが、それでも無理やり相手選手が前に入ろうとする場合はクルッとターンして裏を狙いましょう。
• ダブルチームや激しいプレッシャーを受けても対応しやすいように、ボールを貰う前に必ず自分のマークマンとスローインする選手のマークマンの位置を確認しておきます。

注意すべきスローインのルール

• ディフェンス選手の体の一部がラインを越えたらバイオレーション（残り2分以下の場合はテクニカルファウル）
• スローインするために十分なスペース（2ｍ）がコート外に無い場合は、スローインする選手の１ｍ以内に近づいたらバイオレーション（残り2分以下の場合はテクニカルファウル）
• １ｍ以上動いてからスローインしたらバイオレーション（ただし、シュートを決められた後のエンドラインからのスローインは除く）
• ボードの裏にボールが当たってしまったらバイオレーション
• スローインが直接ゴールに入ってしまったらバイオレーション
• 5秒ルールによるバイオレーション
• 試合終了まで残り2分以下の時間帯のスローインのとき、コート内にボールが入っていない状況でディフェンス側の選手がファウルをすると、通常のパーソナルファウル相当のファウルでもアンスポーツマンライクファウルとなる。（2023年から下記ルールに変更）
• 試合終了まで残り2分以下の時間帯のスローインのとき、コート内にボールが入っていない状況でディフェンス側の選手がファウルをすると、スローインファウルとなる。

34-1-2 スローインファウルとは、第4クォーターや各オーバータイムで、ゲームクロックが 2:00あるいはそれ以下を表示していて、アウトオブバウンズからのスローインを行うときに、まだボールが審判あるいはスローインを行うプレーヤーの手にある間に、コート上のディフェンスのプレーヤーが相手プレーヤーに起こすパーソナルファウルである。

34-2-3 スローインファウルが宣せられた場合:
・ファウルをしたチームがすでにチームファウルのペナルティシチュエーションかどうかにかかわらず、ファウルをされたプレーヤーはフリースローを1本のみ与えられる。ゲームはファウルが起きた場所に最も近いアウトオブバウンズからファウルをされたチームのスローインで再開される。

引用元「2023 バスケットボール競技規則」より

【バイオレーションとファウルの一覧表】～バスケのルール違反行為のすべて～

バイオレーションとファウルの一覧表。ざっくり確認したいときや、試合前など急いでスマホで確認したいときなどにどうぞ。

doc778.com

『イリーガルユースオブハンズ』～手を使ったファウルの判断～

イリーガルユースオブハンズとは、不当に手、腕、肘を使ったパーソナルファウルのこと。 ハンドチェッキング（ハンドチェック）とは、手で故意に相手選手に触れること。 ※2026年8月9日：2026年4月施行の新ルール（JBA プレーコーリング・ガイドライン）に対応。

doc778.com

『テクニカルファウル』～言葉や行動や態度のファウル～

※2023年9月2日：2023年4月施行ルール対応および「5対5 プレーコーリング・ガイドライン20230629版」対応「テクニカルファウル」とは。選手へのテクニカルファウルやコーチへのテクニカルファウル。テクニカルファウルになりやすい行為。※ 21.12.2 「フリースロー「挟み込み」のルール」追記

doc778.com

『アンスポーツマンライクファウル（2024年版）』～試合の流れが変わるファウル～

「アンスポーツマンライクファウル」とは、通称アンスポ（旧称：インテンショナルファウル）※2024年5月25日：大きな修正はありませんが、「2024バスケットボール競技規則」および「JBAプレーコーリング・ガイドライン（20230629）」との整合確認を行いました。

doc778.com

Youtuberコーチの方たちの参考になる動画

スローインの「2023 バスケットボール競技規則」の抜粋と要約

要約の取り扱いについて

本要約はJBA監修の「バスケットボール競技規則」をできる限り忠実に要約していますが、厳密には原文とは異なりますので、正式なルールは必ずJBA公式ページより入手してください。

「2024バスケットボール競技規則」の入手方法

「JBA Topページ」→「関わる・育てる」→「審判」→「競技規則」からダウンロードすることができます。

JBA Topページ

2024バスケットボール競技規則

ポチップ

「第17条 スローイン」の要約

スローインの定義

「スローイン」とは、コート外にいるプレーヤーがボールをコート内にパスすること

スローインの始まりと終わりの定義

スローインの始まり：

• ボールがスローインを行うプレーヤーに渡されたとき

スローインの終わり：

• スローインを行うチームがバイオレーションをコールされたとき
• スローイン中にボールがリングとバックボードの間に挟まったとき
• ボールがコート上のプレーヤーに触れたとき

審判のスローイン手順

• スローインをするプレーヤーにボールを手渡しするか、スローイン位置に置く
• L2M時のスローインでは、スローインのボールを渡すときに、イリーガルバウンダリラインクロッシングシグナル(プリベンティブシグナル)を使用して警告を与える。

プレーヤーのスローイン手順

パーソナルファウルやバイオレーションのとき：

• 発生した場所やゲームが停止された場所から最も近いアウトオブバウンズからスローインを行う

テクニカルファウルのとき：

• ボールがあった場所に最も近いアウトオブバウンズからスローインを行う

アンスポーツマンライクファウルまたはディスクォリファイングファウルのとき：

• フロントコートのスローインラインからスローインを行う

クォーターの最初のスローイン：

• 第1クォーター以外のクォーターやオーバータイムの開始時には、スコアラーズテーブルの反対側のセンターラインの延長線上からスローインを行う

L2M（ラストツーミニッツ）のスローイン（ミニバスは対象外）：

• 第4クォーター、各オーバータイムでゲームクロックが2:00以下（L2M）でのタイムアウトのとき、バックコートからのスローインを得たチームのヘッドコーチは、以下のどちらかからスローイン位置を選択できる
  • フロントコートのスローインライン
  • バックコートのゲームが止まった場所に最も近いアウトオブバウンズ

ゴールの後や最後のフリースローの後のスローイン：

• 得点されたチームのプレーヤーが、そのバスケットの後ろのエンドラインの任意の位置のアウトオブバウンズからスローインを行う

バイオレーションになる行為

スローイン時にバイオレーションがあった場合は、元のスローイン位置から相手チームのスローインでゲームを再開する。

スローインするプレーヤーがバイオレーションになる行為：

スローインのときにコート内にいるプレーヤーがバイオレーションになる行為：

それは「モッパー」と「得点係」です。

モッパー

モッパーとは、モップをかける人のことです。

汗やゴミがあるとコートがすべりやすくなるため、その汗やゴミをしっかり取りのぞくことがモッパーの大切なしごとです。

モップのかけ方

• かけ足でかける
• モップを途中で浮かせない
• 板にそってかける

モップをかけるタイミングは？

１．試合が始まる前

試合開始1分30秒前にコート全面にかけるのが一般的です。

２．各クォーターの間

コート全面にかけます。

３．タイムアウトの間

3ポイントラインの内側だけモップをかけます。

４．選手が転んだとき

選手が転んで汗が付いた部分にモップをかけます。

５．審判に呼ばれたとき

審判に指示された部分にモップをかけます。

得点係（とくてんがかり）

得点係（とくてんがかり）とは

得点係（とくてんがかり）とは、TO（テーブルオフィシャルズ）チームの正面で得点を表示する係のことです。

得点係（とくてんがかり）は、２人でやります。（左右それぞれのコートに1人ずつ）

得点係（とくてんがかり）のしごと

１．得点（とくてん）をめくる

正面にあるTO（テーブルオフィシャルズ）のデジタイマーの得点表示（とくてんひょうじ）を参考にしてもいいですが、必ずじぶんで試合をみて得点をめくってください。

• ふつうのシュートが決まったときは：２点（２かいめくる）
• フリースローのときは：1点（1かいめくる）

２．時間（じかん）を表示する

正面にあるTO（テーブルオフィシャルズ）のデジタイマーのじかんとおなじになるようにしてください。

• のこり時間が5:59（5分59秒）から5:00（5分）のあいだは：「5」を表示する
• のこり時間が4:59（4分59秒）から4:00（4分）のあいだは：「4」を表示する
• のこり時間が3:59（3分59秒）から3:00（3分）のあいだは：「3」を表示する
• のこり時間が3:59（2分59秒）から2:00（2分）のあいだは：「2」を表示する
• のこり時間が2:59（1分59秒）から1:00（1分）のあいだは：「1」を表示する
• のこり時間が0:59（59秒）から0:30（30秒）のあいだは：「1/2」を表示する
• のこり時間が0:29（29秒）から0:15（15秒）のあいだは：「1/4」を表示する
• のこり時間が0:14（14秒）から0:00（0秒）のあいだは：「0」を表示する

３．ハーフタイムのときにコートチェンジにあわせて得点表示を変える

ハーフタイムになったら攻める方向がぎゃくになるので、得点表示（とくてんひょうじ）もぎゃくにします。

３．ハーフタイムのときにコートチェンジがあっても得点表示は入れ変えません

前後半とおしてチーム名の書いてあるほうの得点（とくてん）をめくるようにしてください。

関連記事

【テーブルオフィシャルズ（TO）ガイド】～スマホで見られるミニバス対応版～

テーブルオフィシャルズ（TO）のやり方を仕事を試合の流れに沿って役割ごとに色分けして、小学生向けにもわかりやすく解説しています。ミニバス対応、スマホ対応。※2024年４月21日：U12 TOマニュアルハンドブック（2024年４月1日更新版）の確認。TOマニュアルハンドブックに記載がないので、ショットクロックの赤旗、黄旗はローカルルールとしての記載に変更。

doc778.com

テーピングを巻くこと自体は難しくありませんが、適切な貼り方（巻き方）ができなれば、せっかくのテーピングも効果が期待できません。特にバスケの試合での怪我（軽傷）をしたときに、自分でテーピングが巻けるようになると痛みに応じた巻き方ができるので効果的です。

本記事では、バスケの試合で怪我をしたときに自分でテーピングを使って応急処置をする方法を説明します。

試合で怪我をしたときの応急処置

怪我の応急処置の基本「RICE処置」を覚えておきましょう。

1. Rest（安静）
2. Ice（冷却）
3. Compression（圧迫）
4. Elevation（心臓より高く幹部を上げる）

テーピングはこの中の「３．Compression（圧迫）」で使用します。

【ミニバスで怪我を防ぐ方法】～保護者ができることのすべて～

バスケをする子どもの怪我を防ぐために親ができることは、食事と運動と休養のバランス、つまり生活習慣を整えることに尽きます。ただし予防法や対処法にはある程度セオリーのようなものがあるので、まとめておきます。※2022年11月9日：「怪我をしてしまったときは」に「頭を強く打っている」を追加

doc778.com

テーピングの種類と選び方

テーピングは目的に応じて選びます。

• 固定するときは「ホワイトテープ」
• 患部を圧迫したいときは「ソフト伸縮テープ」
• 可動部には「ハード伸縮テープ」
• 筋肉の動きをサポートするには「キネシオ」

ホワイトテープ

固定のために使われる伸縮性の無いテープ

口コミを見る

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

メルカリ

ポチップ

ハード伸縮テープ

伸縮するが手で切れないテープ。肩や肘など大きな動きをする可動部に使用します。

口コミを見る

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

メルカリ

ポチップ

ソフト伸縮テープ

伸縮して手で切れるテープ。圧迫や仕上げに使用します。

口コミを見る

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

メルカリ

ポチップ

キネシオ

縦に伸びる特性があるため、筋肉の流れに沿って貼ります。用途が広い。

口コミを見る

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

メルカリ

ポチップ

テーピングを巻くときにあるお便利なもの

伸縮包帯（バンテージ）

オーバーラッピング用。氷のうの固定などにも使用します。

口コミを見る

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

メルカリ

ポチップ

アンダーラップ

テーピングの際、皮膚を保護するために使用します。

口コミを見る

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

メルカリ

ポチップ

テーピングの効果

• 動きを制限する
• 身体を補強する
• 患部を圧迫する
• 患部を固定する
• 患部を保護する
• 安心感を得る

テーピングの貼り方（巻き方）

基本となる貼り方

• アンカー：テープがズレたり剥がれたりしにくいように固定するために最初と最後の位置に貼る
• スターアップ：足首を固定するためにくるぶしの上あたりから足の裏を通して反対側の同じ位置ぐらいまで貼る。これを3回繰り返す
• フィギュアエイト：「軽い捻挫をしたときの応急処置（フィギュアエイト）」参照
• ヒールロック：「怪我予防のための巻き方（ヒールロック）」参照
• Xサポート：Xの交点に患部がくるようにテープをX字に貼る。補強のために縦サポートを併用することが多い「突き指したときの応急処置」参照
• スパイラル：膝や肘のXサポートの補強やねじれの動きを制限するためにらせん状に巻くように貼る
• スプリット：主に間接を圧迫して膝の皿を固定するときにテープを立てに半分に割き、膝の皿を挟み込むように貼る
• アンダーラップ：テープの粘着から皮膚を保護するために貼る
• ホースシュー：足首のブレやねじれを防ぐため、またはスターアップをサポートするためにかかと周りをU字に貼る。
• サーキュラー：足首の固定力を強化するために貼る。脛の側からふくらはぎを通って脛にU字に戻るように1/2程度ずらしながらアンカー位置からホースシューを貼ったあたりまで何枚も貼る。ふくらはぎの形状に合わせて扇状に貼るのがコツ。

↓貼り方はこちらのサイトが詳しいです↓

テーピングの巻き方 基礎 | テーピング基礎講座 | バトルウィン™

テーピングの基本となる巻き方や専門用語など、テーピングの基本的な巻き方をご紹介いたします。

www.battlewin.com

突き指したときの応急処置

可動域を制限したいので、必ず一本は指の側面に真っすぐ沿うラインに貼るがコツです。

軽い捻挫をしたときの応急処置（フィギュアエイト）

足の小指側の側面を引っ張り上げるときに強めに引っ張ることが大切です。

怪我予防のための巻き方（ヒールロック）

この方法も小指側の側面を強めに引っ張り上げるのがコツです。かかとをしっかりサポートする巻き方なので安心感があります。

応急処置では対処できないときは（PR）

ファストドクターは全国の医療機関から構成されている時間外救急の総合窓口（プラットフォーム）です。
症状に応じて救急病院案内や夜間休日往診、オンライン診療などの適切な医療を選択できるよう支援しています。
地域の皆様の夜間休日の安心と健康を守るため、総勢1,250名の医師（常勤医・非常勤医）が24時間365日体制で連携、協力し活動しています。
全国の医療機関に向けて、2016年から「往診救急事業」を行い、2019年からは「臨時当直医事業」を展開しています。

ファストドクター（往診・オンライン診療）新型コロナ・ワクチン

開発元:FastDOCTOR, Inc.

無料

posted withアプリーチ

参考書籍

ひとりでうまく巻けるテーピング・メソッド

監修:曽我 武史

口コミを見る

Amazon

楽天市場

メルカリ

ポチップ

バスケットボール指導教本 改訂版 上巻

JBA公認E級コーチ養成講習会（eラーニング）のテキストです。テーピングについても比較的詳しく書かれています。

口コミを見る

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

メルカリ

ポチップ

体格の大きな子が小さな子をボールごと振り回す場面は、高学年と低学年で体格差が大きいミニバスではよく見かけるシーンです。

親としては振り回す方でも振り回される方でも、どちらにしてもハラハラするので、なるべく回避したいところです。

そこで今回はこの「ヘルドボール」のルールの解釈や回避する方法について考察してみました。

「ヘルドボール」とは

両チームの選手がボールを持って離さない状態のこと。

「オルタネイティングポゼッション」ルールによって、そのときにアローが示す側のゴールに攻めるチームのボールのスローインで再開されます。

「ジャンプボールシチュエーション」について

「ヘルドボール」のときに「ジャンプボールシチュエーション」と言ったりもしますが、これはヘルドボールを含む、オルタネイティングポゼッションルールが適用される場面全体を表す言葉です。

つまり、「リングにボールが挟まったとき」や「両チームの選手が同時に触った後にボールがアウトオブバウンズになったとき」などのことは「ジャンプボールシチュエーション」と言いますが、「ヘルドボール」とは言いません。

ヘルドボール関連の公式ルール抜粋

12-１-２ ヘルドボールは、両チームの１人あるいはそれ以上のプレーヤーがボールに片手または両手をしっかりとかけて、どちらのプレーヤーも乱暴にしなければそのボールのコントロールを得られないときに宣せられる。

23-2-3 ヘルドボールの間にプレーヤーがアウトオブバウンズかバックコートに触れてしまった場合は、ジャンプボールシチュエーションとなる。

「2024バスケットボール競技規則」「公益財団法人日本バスケットボール協会(JBA)」より

『オルタネイティングポゼッション』とは～ポゼッションアロー切換えタイミング～

※2022年4月10日：2022年4月施行の新ルールに対応。「オルタネイティングポゼッションルール」とは、「ジャンプボールシチュエーション」になったとき、両チームが交互にスローインで試合を再開する方法。テーブルオフィシャルズ（T.O）時の（ポゼッション）アロー操作と公式ルール。

doc778.com

ミニバスなどアンダーカテゴリーで「ヘルドボール」が多い理由

技術的に未熟なため

１つはそもそもハンドリング能力が未熟なミニバス世代ではルーズボールになることが多く、さらにスペースシングの意識も低く、選手たちがボールに集まりやすいためです。いずれにせよ競技カテゴリーが上がるにつれてヘルドボールは少なくなります。

ルールによる影響

2つ目は、ルール上、相手を振り回すなど乱暴な動きであったり、お互いにボールを持ったままそのまま動いてトラベリング状態になってしまったり、アウトオブバウンズになったりしない場合は、基本的にはどちらがボールを奪う可能性があるのであれば審判は試合を止めないことが多いです。（実際に止めるタイミングは審判によって幅があります）

ファウルとヘルドボールの境界はどこ？

「ヘルドボール」になると体の接触がどうしても発生しますが、接触が即ちファウルになるかというとそうではなく、「不当な触れ合い」、「シリンダー」、「ヘルドボールを宣告するタイミング」等総合的に判断することになります。特にお互いにボールに手はかかっているがしっかりボールを保持できていない瞬間の接触は（お互いさまなので）かなりグレーゾーンです。

実際の試合では後ろから抱えるようにボールを保持したり、お互いにボールを保持する前にプレーに影響するレベルで「不当な触れ合い」が発生した場合はファウルが宣告されます。

34-１-１ パーソナルファウルとは、ボールのライブ、デッドにかかわらず、相手チームのプレーヤーとの不当な体の触れ合いによるプレーヤーファウルのことをいう。

プレーヤーは、相手を押さえて動きの自由を妨げたり、押したり、叩いたり、突き当たったり、つまずかせることをしてはならない。手（腕）や足（脚）、膝などを伸ばしたり広げたり突き出したり、体を不自然に曲げたりして相手の進行や相手の動きを妨げる触れ合いを、自分のシリンダーの外で起こしてはならない。

また、その他乱暴な触れ合いを起こすこともしてはならない。

「2022バスケットボール競技規則」「公益財団法人日本バスケットボール協会(JBA)」より

「ヘルドボール」を回避する方法

よくミニバスで指導されるのは「奪い合いになりそうなときにすぐに寝ころばない」ということですが、これは寝ころんでしまうと逆にボールを奪われやすくなってしまうからです。

仮にボールを奪うことができたとしても転がって奪ってしまうと「トラベリング」になってしまいますし、トラベリングにならなくても次のプレーへと繋ぎにくいため、「ヘルドボール」を回避するためには最も重要な意識だと思います。

ヘルドボールを避けるために必要な技術

Bリーグなどトップカテゴリーの試合ではあまり見られないことから、上手な選手（技術レベルの高い選手）ほどこの「ヘルドボール」は起こりにくくなるので、以下のようなスキルアップも重要です。

• スペーシングを意識する（スペーシング）
• ハンドリングを練習する（ハンドリング）
• 相手よりも早く動く（クイックネス）
• ゴールを守ることを意識する（ポジショニング）

バスケのタイマーの使い方は、デジタルネイティブの子供達にとってそれほど苦も無く自分たちで教え合って勝手に学んでいきますが、保護者にとってのデジタルタイマーの操作は実際に操作する機会が少ない上に、教えてくれる人があまりいないので、それなりにハードルが高いのではないでしょうか。

また、タイマーは高機能なので、細かい操作までは知らないことが多いのではないでしょうか。特に14秒リセットの操作方法など知っていると精度の高いカウントにも繋がるため覚えると便利です。

というわけで、今回は突然タイマー操作をやる羽目になった保護者やミニバスでTOを実際にやる子供たちに向けて、タイマーの操作方法をどこよりもシンプルに解説します。

モルテン製が使われることが多いため、そのモルテン製「デジタイマ110X」 UX0110の操作方法を代表で説明します。

メインタイマーの操作

主にタイマーが使う操作部です。試合時間のスタート/ストップを行います。

【タイマーの任務】～今更聞けないタイマーの仕事（ミニバス対応）～

本記事はテーブルオフィシャルズ（TO）の中の「タイマー」について説明します。特にタイマーの仕事やタイマーの使い方がまだまだ不安な「タイマー初心者」の方に向けて、できるだけ簡易に噛み砕きました。※2024年4月6日：各クォーターのカウントダウンとショットクロックのカウントダウンは担当が逆だったので、誤記訂正。

doc778.com

サブタイマーの操作

主にショットクロックオペレーターが使う操作部です。ショットクロックの操作を行います。

『24秒ルール』～ショットクロックバイオレーションの考え方～

ボールポゼッションを得たオフェンス側のチームが24秒以内にシュートしなければショットクロックバイオレーションとなる。※2026年8月2日：”2026 バスケットボール競技規則”に対応

doc778.com

得点の操作

主にアシスタントスコアラーが使う操作部です。得点を入れたり、オルタネイティングポゼッションアローを切り替えたりします。

【アシスタントスコアラーの役割】～TOチームのコミュニケーションの要～

テーブルオフィシャルズ（T.O）の役割の中の１つで、スコアラーのサポートをしながら、試合で起こったことを正しく、そして早く、審判や各チームのメンバーやコーチに知らせます。TOチームのコミュニケーションの要です。※2023年4月9日：U12 TOマニュアルハンドブック (2023年4月6日更新版)に準じて、チームファウルと個人ファウルの表示順や取扱方法の注意点を追加

doc778.com

【ミニバス用のスコアシートの書き方（2026年最新）】～JBAオフィシャルスコアシート～

この記事は「2019年版 ミニバス用のJBAオフィシャルスコアシート」の書き方について、「試合前」「試合中」「試合後」に記入することを色分けして、どこよりもわかりやすくまとめました。 ※2026年7月5日：「ミニバス用のスコアシートを準備する」に「【無料】ミニバスWebスコアシート（カップ戦、練習試合用）」を追加

doc778.com

【スコアシートの書き方】～JBAオフィシャルスコアシート～

2024年現在最新の「2019年版 JBAオフィシャルスコアシート」の書き方について、「試合前」「試合中」「試合後」に記入することを色分けして、どこよりもわかりやすくまとめました。※2025年12月6日：「Webスコアシートのススメ」を追加。

doc778.com

「デジタイマ110X」 UX0110の購入先（PR）

molten(モルテン) カウンター デジタイマ110X UX0110

モルテン(molten)

口コミを見る

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

メルカリ

ポチップ

関連記事

【テーブルオフィシャルズ（TO）ガイド】～スマホで見られるミニバス対応版～

テーブルオフィシャルズ（TO）のやり方を仕事を試合の流れに沿って役割ごとに色分けして、小学生向けにもわかりやすく解説しています。ミニバス対応、スマホ対応。※2024年４月21日：U12 TOマニュアルハンドブック（2024年４月1日更新版）の確認。TOマニュアルハンドブックに記載がないので、ショットクロックの赤旗、黄旗はローカルルールとしての記載に変更。

doc778.com

【簡易バスケタイマー】～タイマーが足りないときなど緊急用にどうぞ～

TOやTO主任の際、タイムアウト用のタイマーが無いときや、タイマーが故障したときなどに無料で使える緊急用バスケタイマーです。「タイムアウト計測緊急タイマー」「ショットクロック計測緊急タイマー」「汎用タイマー（時間を手入力する）」3種類別々に動作します。

doc778.com

残り3.3秒の勝敗を分ける重要な3ポイントシュートの場面で、ルール上非常に参考になるシーンがありましたので、今回はその場面を考察する記事です。

ハイライト動画

気になる場面の考察

通常、フリースローを得た選手を交代させることはできませんが、残り3.3秒の場面、逆転バスカンフリースローの権利を得た東海大付福岡の選手が交代しました。

なぜフリースローする選手が交代したのでしょうか？

最後の大切なシュートだからフリースローが得意な選手に交代したというわけではなく、ルール（下記）に従った処置です。

このケースでは、東海大付福岡チームスタッフがコート内選手を介助したため、ルール上交代しなければならないということになります。

怪我をしたプレーヤーが速やかに（約15秒以内で）プレーを継続できない場合、手当てを受ける場合、あるいは自チームのヘッドコーチ、アシスタントコーチ、チームメンバー、チーム関係者のいずれかから何らかの介助を受けた場合、そのチームのコート上のプレーヤーの数が5人未満になってしまう場合を除いて、そのプレーヤーは交代をしなければならない。

引用元“2022 バスケットボール競技規則　(公益)日本バスケットボール協会　2022 年4 月1 日施行”　

関連するニュース記事

Yahoo!ニュース

Yahoo!ニュースは、新聞・通信社が配信するニュースのほか、映像、雑誌や個人の書き手が執筆する記事など多種多様なニュースを掲載しています。

news.yahoo.co.jp

試合中に選手が怪我したときのルールは？

選手交代しなければならない場面

• 審判に許可を受けたチーム関係者またはドクターがコート内で介助を行った場合
• 自チームベンチエリア内であっても、15秒以上の介助が必要な場合
• 出血したり傷口が開いたりしている場合

選手交代しなくてよい場面

• 自チームベンチエリア内で15秒以内の介助で済む場合
• コート上の選手の数が5人未満になる場合

ルール解釈

基本的にコート内の人数が5人未満にならない限り、審判が怪我の疑いで試合を止めたり、ボールデット時に介助を認めたりするケースでは、一旦選手交代することになります。

交代しなくてもよいケースはルール上、選手自らが自チームベンチエリアに戻って、速やかに（15秒以内）にコート内に戻れる場合のみです。

まとめ

ルールでは以上のとおりですが、自らの身体の状態をうまく表現できない子供同士の試合は難しく、例えば、過呼吸や熱中症の疑いがある子をすぐに発見しなければならないし、突然泣き出してどこか痛いのか、ただ悔しいだけなのかわからない場面や、特に理由もなくベンチエリアに戻ってしまう子など、ルールに従った判断だけでは、子供の安全を守るどころか、試合を円滑に進めることも難しい場面に遭遇したりします。

ルールを守ることはもちろん大切ですが、ミニバスでは審判だけなく周囲の大人はバスケットボールのルールの範疇を超えた臨機応変な判断や処置が必要になると思います。

【ミニバスで怪我を防ぐ方法】～保護者ができることのすべて～

バスケをする子どもの怪我を防ぐために親ができることは、食事と運動と休養のバランス、つまり生活習慣を整えることに尽きます。ただし予防法や対処法にはある程度セオリーのようなものがあるので、まとめておきます。※2022年11月9日：「怪我をしてしまったときは」に「頭を強く打っている」を追加

doc778.com

怪我と介助に関するルール

“2022 バスケットボール競技規則　(公益)日本バスケットボール協会　2022 年4 月1 日施行”　より引用

第 5条プレーヤー：怪我と介助 (Players :I njury and assistance)

5-1　　　プレーヤーが怪我をした場合は、審判はゲームを止めることができる。

5-2　　　怪我が発生したときにボールがライブであれば、ボールをコントロールしているチームがショットを放つか、ボールのコントロールを失うか、ボールをコントロールしているチームがプレーをすることを控えるか、ボールがデッドになるまで、審判は笛を吹かない。怪我をしたプレーヤーの保護が必要な場合は、審判は速やかにゲームを止める。

5-3　　　怪我をしたプレーヤーが速やかに（約15秒以内で）プレーを継続できない場合、手当てを受ける場合、あるいは自チームのヘッドコーチ、アシスタントコーチ、チームメンバー、チーム関係者のいずれかから何らかの介助を受けた場合、そのチームのコート上のプレーヤーの数が5人未満になってしまう場合を除いて、そのプレーヤーは交代をしなければならない。

5-4　　　ヘッドコーチ、アシスタントコーチ、交代要員、5個のファウルを宣せられたチームメンバー、チーム関係者は、審判が許可をしたときに限り、怪我をしたプレーヤーを介抱するためにコートに入ることができる。

5-5　　　ドクターの判断により怪我をしたプレーヤーが直ちに手当てを必要とする場合は、ドクターは審判の許可なしにコートに入ることができる。

5-6　　　ゲーム中に出血したり傷口が開いたりしているプレーヤーは、交代をしなければならない。そのプレーヤーは、出血が止まり開いている傷口が完全かつ安全に覆われた後でのみ、コートに戻ることができる。

5-7　　　怪我をしたプレーヤーや、出血したり傷口が開いたりしているプレーヤーが、どちらかのチームに認められたタイムアウト中に回復した場合、タイマーの交代のブザーの前であれば、そのプレーヤーはプレーを続行することができる。

5-8　　　ヘッドコーチによってゲームの最初に出場すると指定されたプレーヤー、あるいはフリースローの間に手当てを受けるプレーヤーが怪我をした場合は、交代をすることができる。この場合、相手チームも希望をすれば、同じ人数だけプレーヤーを交代することができる。

※ブックマークしておくと緊急時に役立つと思います。

タイムアウト計測緊急タイマー

ミニバス用（45秒）

※タイムアウト終了まで、残り10秒と残り0秒でブザーを鳴らしますが、このタイマーにはブザーを鳴らす機能はありません。

ショットクロック計測緊急タイマー

『24秒ルール』～ショットクロックバイオレーションの考え方～

ボールポゼッションを得たオフェンス側のチームが24秒以内にシュートしなければショットクロックバイオレーションとなる。※2026年8月2日：”2026 バスケットボール競技規則”に対応

doc778.com

汎用タイマー（時間を手入力する）

【参考】試合時間とブザーのタイミング

1. ゲーム開始20分前：ゲーム前のカウントダウンが動いているか確認する。
2. ハーフタイムとインターバルを計る：審判が各クォーターの終了を示したとき、第1クォーターと第2クォーターの間、第3クォーターと第4クォーターの間のインターバルは2分間（ミニバスは1分間）、第2クォーターと第3クォーターの間のハーフタイムは10分間（ミニバスは5分間）を計る。
3. 試合開始と後半開始を知らせる：試合開始前、または第3 クォーターが始まる3 分前と1分30 秒前（ミニバスは1分前）にブザーを鳴らす。ハーフタイムが終了したときに速やかにブザーを鳴らす。
4. インターバルの終了を知らせる：第2クォーターと第4クォーター（および各オーバータイム）が始まる30秒前にブザーを鳴らす。インターバルが終了したときに速やかにブザーを鳴らす。
5. 各クォータータイムをセットする：インターバルやハーフタイムが終了したとき、ゲームクロックの表示を新たなクォーターの10分（ジュニアは8分、ミニバスは6分）またはオーバータイムの5分（ジュニアとミニバスは3分）にセットする。

関連記事

【タイマーの任務】～今更聞けないタイマーの仕事（ミニバス対応）～

本記事はテーブルオフィシャルズ（TO）の中の「タイマー」について説明します。特にタイマーの仕事やタイマーの使い方がまだまだ不安な「タイマー初心者」の方に向けて、できるだけ簡易に噛み砕きました。※2024年4月6日：各クォーターのカウントダウンとショットクロックのカウントダウンは担当が逆だったので、誤記訂正。

doc778.com

【タイムアウトと選手交代】～一般ルールとミニバスルールの違い～

2022年4月施行新ルール対応。タイムアウトと交代のルール。一般ルールとミニバスルールの違いや、審判ジェスチャー公式ルールなど。※2022年12月25日：タイムアウトブザーに関する表現を一部変更。

doc778.com

【絵で見てわかるデジタイマの操作方法】～ミニバス選手と保護者用～

突然タイマー操作をやる羽目になった保護者やミニバスでTOを実際にやる子供たちに向けて、タイマーの操作方法をどこよりもシンプルに解説します。

doc778.com

本記事では、卒団保護者からこれから入団を検討されている保護者の方に向けて、保護者の時間面、子供の安全面、コーチの指導面など、余計なお世話を綴ります。

自分の中での結論としてはコレがすべてですが、他にもメリットがいくつかあります。

• 中学の部活で活躍できる（バスケは経験のスポーツなので、先行利得が比較的大きい）
• 他の小学校の子と友達になれる（部活ではないので、基本的に小学校の学区に関係なくメンバーが集まる）
• 親子のコミュニケーションが多くなる（保護者のサポートで成り立つ運営形態が多いため、保護者もチームスタッフとして深く関わる場合が多いため）
• ゴールデンエイジ（子供の身体能力、運動能力が著しく発達する時期）の期間を無駄にしない（いろんなスポーツや動きを経験するのが良いとされる）

とはいえ、一方ではいろいろ問題点も存在します。本記事ではその問題点についてしっかり理解した上で入団できるようにその問題点を具体的にお話します。

暴力や暴言の問題について

これはミニバスの問題というよりもスポーツ全体の問題ですが、正直なかなか入団前にそのチームのそういった評判などはわからないと思います。

知人などからの情報収集が確実ですが、今どきでは、SNSなどでチーム名をサーチすることである程度の情報はつかめると思いますので、保護者としてできることはやっておくとよいと思います。

『インテグリティー』とは～コーチへのテクニカルファウルについて～

※2022年4月10日：2022年4月施行の新ルールに対応。 2019年よりJBAはインテグリティの精神（誠実さ、真摯さ、⾼潔さ）に則り、「クリーンバスケット、クリーンザゲーム　～暴力暴言根絶～」を推進。

doc778.com

また、ミニバスにはじめて入る方は本記事だけでなく以下の記事も是非お読みください。

【はじめてのミニバスチームの選び方】～知っておきたいミニバスの予備知識～

子供がミニバスに誘われたが、簡単に入れていいものか。保護者にはどんな仕事があるか。そもそもミニバスとは何か、どんなチームに入ればいいかについてまとめました。

doc778.com

保護者の時間と子供の安全に関する問題

習い事全般に言えることですが、ミニバスについても時間と安全の問題についてはあらかじめ保護者はよく考えておかなければなりません。

保護者の役割分担

ミニバスでは、月謝が安いチームが多い反面、保護者の役割分担によって成立しているチームが多いです。そのため役割分担に不平等感が生じて、人間関係がうまくいかなくなってしまうことがよくあります。

役割分担の中でも、やはり保護者個人のお金と時間を要するような役割では様々な問題が起こります。その中でもお金と時間の両方を要して最も問題が多いのが「送迎問題」です。

習い事の送迎がツラい‥ストレスの種や解決策を全国522人の保護者に調査

株式会社Fanssのプレスリリース（2022年10月11日 21時00分）習い事の送迎がツラい‥ストレスの種や解決策を全国522人の保護者に調査

prtimes.jp

「送迎問題」はどの習い事にもある問題だとは思いますが、「4校ルールの廃止」^※や「移籍の自由化」^※によって所属チームの自由化が進んだことで、逆に遠くから通う子供が増えてより顕著になった気がします。

※：「4校ルールの廃止」も「移籍の自由化」も各支部の施策により地域差があります。

チームごとに、また家庭ごとに様々な事情があるため、抜本的な対策というのは難しいですが、特にこれからミニバスへの入団を考えている保護者の方は、とくにこの「送迎問題」はよくよく事前に検討しておいた方がよいと思います。

入団を決める前に以下の2点は必ず検討してください。

• 保護者自身で無理なく送迎可能かどうか。（距離、練習頻度）
• 保護者自身での送迎が無理な場合、代替の送迎方法があるか。

子供の安全配慮

バスケのコーチにもライセンス制度があり、バスケの指導だけでなく安全配慮に関する要項もほとんどのコーチは学んでいます。しかし、あくまでバスケコーチとしてのライセンスであって、学童保育の「放課後児童支援員」のように子供を預かるための専門的な資格ではないので、保護者の見守りが必須となります。

怪我をしたり、行方不明になってしまったりと、ミニバスでは安全面でも様々な問題が起こりますので、保護者としてやれることとして、入団前に以下のことは必ず確認してください。

• 保護者自身で練習を見守ることはできるか。
• 保護者自身で練習を見守ることが難しい場合は、他の保護者に確実にお願いすることができるか。

保護者の時間と子供の安全に関するサービスのご紹介（PR）

家事代行サービス（PR）

保護者の時間が足りないのはミニバスに限った話じゃなく、どんな習い事で同じですが、そんな社会背景から最近急速に普及しているのが家事代行サービスです。お子さんが多いご家庭や共働きのご家庭、ワンオペ育児のご家庭はご検討してみてはいかがでしょうか。

ホームコンシェルジュ

家事代理サービスで送迎もお願いできそうなサブスクサービスがあったのでご紹介します。サブスクプランも幅広く「今だけお試しプラン」という1回だけのプランもあるようです。昨年はじまったばかりのサービスなので、まだまだサービスエリアが狭いですが今後の拡大に期待です。対象エリアの方は選択肢の１つにどうぞ。

公式サイトへ

ポチップ

習い事送迎サービスの紹介サイト（ご参考まで）

あくまで参考までに習い事送迎サービスを紹介しているサイトを共有します。だいぶ安くなってきた印象ですが、まだまだ対応エリアが狭いですねぇ。もっと充実すればいいのに。。。

習い事の送迎サービスを頼もう！メリット５つとデメリット｜家事代行カフェ

この記事では、子どもの習い事送迎サービスについて書いてます。メリット・デメリットやサービスの種類など具体的に解説。お子さんの習い事送迎でお悩みの方はぜひご覧ください。

housekeeping-cafe.com

Page not found - GUSSAN

gussan-no-ie.com

みまもりGPS端末（PR）

特に「送迎」や「見守り」を信頼できる他の保護者の方にお願いしているときでも、やっぱり子供の安全は気になります。スマホを持たせるのはまだ早いフレッシュ・ミクロ年代にはGPSロガー（GPS端末）は必須と思います。我が家の場合は、ばあばのスマホにも居場所がわかるアプリを強制投入していました。

みまもりGPS端末【あんしんウォッチャー LE】au HOME

小学校ではスマホ持ち込みが禁止されていたので、我が家はコレを持たせていました。アプリ側は複数登録できるので、父母だけでなく、じいじ、ばあばのスマホにも強制インストールしましょう。

公式サイトへ

ポチップ

GPSロガー（GPS端末）

各ECサイトでのGPS端末の検索結果です。比較検討にご活用ください。

口コミを見る

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

メルカリ

ポチップ

【参考情報】ミニバスの現状と課題について（2023年1月）

2016年にBリーグが発足したため、ミニバス競技人口も増加するかと思いきや、2021年時点（下表参照）でミニバスの競技人口は増えていません。

ミニバスの競技人口推移

JBA登録人数推移	男	女	男女トータル（人）
2021	77,480	69,146	146,626
2020	70,101	64,957	135,058
2019	78,840	74,303	153,143
2018	78,953	76,132	155,085
2017	77,756	77,247	155,003
2016	75,067	77,715	152,782
2015	72,222	76,445	148,667

Bリーグ発足だけでなく、ミニバス全国大会4校ルールの廃止や移籍の自由化（自由といっても各支部により差がりますが）などのさまざまな施策により、ミニバス入団の敷居が下がっているはずですが、ミニバス競技人口は増加していないどころか減少傾向にあるようです。

まとめ

バスケ以外の競技でもスポーツ少年団は縮小傾向にあるようですので、共働きが当たり前の今の時代にそぐわない運営方法なのかもしれないと感じます。保護者の負担が改善されなければなかなか競技人口は増えないのかもしれませんね。

しかし、少なくとも我が家の場合は、確かに苦労は多かったけど、
「仲間と共に目標に向け努力する経験」、
「目標にたどり着けず挫折する経験」、
「家族や学校の先生以外の大人とのコミュニケーション」、
「努力が報われて評価される経験」、
「別々の小学校の友達」、
「卒業後も仲良くなれる友達」、など、
バスケを通じてかけがえのない様々な経験を得られたと思っていますので、決して楽ではありませんが入団を迷っている方にミニバスおススメする気持ちと共に、このWebサイトを通して入団する保護者の方を全力で応援していくつもりです。

「ゾーン禁止とか言ってるけど、そもそもゾーンディフェンスなんてやったことないから、意味がわからん。」

「ナイスディフェンスしたつもりなのに、ゾーン禁止がどうとか言われてモチベーションさがる。」

「高校でもバスケをやりたいけどゾーンディフェンスを知らなくても大丈夫なの？」

例えば、こんな疑問を持ったとしてもU15、U12の選手にとっては試合で全く必要のない、むしろ禁止されているゾーンディフェンスについてコーチに聞くのは難しいかも知れません。

というわけで今回は、イラストを使ってどこよりも簡潔にゾーンディフェンスについて噛み砕きたいと思います。

【マンツーマンディフェンス講座 2023】～U12、U15カテゴリー関係者向け～

JBAではU12、U15カテゴリーの試合において、マンツーマンディフェンスを推進していますが、2023年からちょっとルールが変わります。マンツーマンコミッショナーを始めてやる方やルールを理解して安心してプレーしたい選手はぜひ一読ください。

doc778.com

ゾーンディフェンスの概要

ゾーンディフェンスは、自チームのディフェンス陣形をエリアに分け、相手の攻撃を封じ込めるディフェンス戦術です。

ゾーンディフェンスでは、比較的フットワークが無くても、インサイドへの侵入を防ぐことができて、アウトサイドシュートもケアできるメリットがある反面、ハイポスト攻撃に弱く、オフェンスの飛び込みリバウンドに弱くなります。

〔ゾーンディフェンスとは〕
（マンツーマンディフェンスの基準規則 （ 2022 年度改訂・ 2023 年度施行）でのJBA公式の定義）

① ディフェンス プレーヤー が 特定の マッチアップを意識せず 、 組織的， 意図的に エリア を守ること。
② マークマンの動きに対して、適切なポ ジション対応をしていない（例：マークマンについていかないこと）状況が継続的に行われていること。
③ マークマンの動きに関係なく、ボールマンを守り続ける状態。
④ 隊形を問わず、 5 人・ 4 人・ 3 人・ 2 人・ 1 人がエリアを守るもの
⑤ マッチアップが明確ではない状態が続くディフェンス (例:トラップを続ける中で途中エリアを守る等)

「マンツーマンディフェンスの基準規則 （ 2022 年度改訂・ 2023 年度施行）」より引用

ゾーンディフェンスの種類

よく使われるであろう順番に紹介していきますね。

2-3ゾーン

最も一般的で、使いやすいゾーンディフェンスの一つで、インサイドを特に重点的に守りながら、ミッドレンジのシュートを制限することができます。

3-2ゾーン

2-3ゾーンディフェンスと似ていますが、アウトサイドに3人を配置することで、2-3ゾーンよりインサイドは弱く、アウトサイドシュートに強い形です。

1-3-1ゾーン

ボールマンをしっかり守ることができるので、ドライブへのケアと、アウトサイドシュートをバランスよく守ることができます。マッチアップゾーンと呼ばれるマンツーマンに近いゾーンディフェンスになりやすい形です。

2-1-2ゾーン

ボールマンとインサイドをしっかりケアしながら、ゾーンディフェンスの弱点になりやすいハイポストを守ります。アウトサイドシュートへの対応がカギを握ります。

その他のゾーンディフェンス

マッチアップゾーン

ゾーンディフェンスとマンツーマンディフェンスの中間のような守り方です。詳しくは三原先生の動画へリンクを貼っておきます。（他力本願ですみません。）

ボックスワン（またはダイヤモンドゾーン）

相手のエースをマンツーマンで抑えつつ、エリアをボックスで守るということです。スラムダンクで海南が湘北の三井にボックスワンを仕掛けたシーンが有名ですね。

また、2021-2022シーズンのNBAファイナルでラプターズがカリーに対してボックスワン（英語では【Box and 1】と書くみたいですね。）を仕掛けて見事勝利に繋げました。

トライアングルツー

3人のプレイヤーがトライアングル形状を作ってインサイドを守り、残りの2人のプレイヤーがディフェンスラインの上でプレッシャーをかけることで、相手チームの攻撃を防ぐ戦術です。相手に厄介な選手が2人いるときに選ぶ戦術ですが、ディフェンス選手全員にフットワークが要求されます。

審判とのコミュニケーションはTO（テーブルオフィシャルズ）にとって重要です。審判のシグナル（ジェスチャー）を覚えて、TOとしてレベルアップしましょう。

審判のシグナルの中でもTOへの合図のことをレポートと呼びますが、この記事では、TOの仕事をするために最低限必要な審判のレポート動作を動画付きで紹介します。

※本記事はGIFアニメとJavascriptを使っているので、少し重たいかもしれません。

OFFICIAL'S MANUAL 2021を参考に記事を作成していますので、TOの方だけでなくバスケの審判を勉強中の方にも参考になると思いますので、ぜひ最後までご覧になってください。

クロックに関するシグナル

TOのタイマー担当がゲームクロックを止めたり、動かしたりするときは自分で判断するのではなく、審判のシグナルを見て行います。

【タイマーの任務】～今更聞けないタイマーの仕事（ミニバス対応）～

本記事はテーブルオフィシャルズ（TO）の中の「タイマー」について説明します。特にタイマーの仕事やタイマーの使い方がまだまだ不安な「タイマー初心者」の方に向けて、できるだけ簡易に噛み砕きました。※2024年4月6日：各クォーターのカウントダウンとショットクロックのカウントダウンは担当が逆だったので、誤記訂正。

doc778.com

ファウルでゲームクロックを止めるシグナル

ゲームクロックを止めるシグナル

プレーヤーの番号に関するシグナル

スコアラーやアシスタントスコアラーにとって、ファウルをした選手の番号を正確に記録することは重要です。必ず審判のハンドシグナルを覚えましょう。

得点に関するシグナル

スコアラーとアシスタントスコアラーは得点ごとに、得点が認められたかどうかということと、何点加算すればいいかを把握しなければなりません。

スコアやプレーのキャンセルのシグナル

1点、2点の得点を示すシグナル

3点を示すシグナル

選手交代とタイムアウトに関するシグナル

選手交代やタイムアウトはベンチからTOに直接申し入れるので、審判とのコミュニケーションは特に重要です。すべてのTOメンバーがしっかり理解しておきましょう。

【タイムアウトと選手交代】～一般ルールとミニバスルールの違い～

2022年4月施行新ルール対応。タイムアウトと交代のルール。一般ルールとミニバスルールの違いや、審判ジェスチャー公式ルールなど。※2022年12月25日：タイムアウトブザーに関する表現を一部変更。

doc778.com

選手交代のシグナル

タイムアウトのシグナル

ディフェンス側のファウルに関するシグナル

【ファウルと審判ジェスチャー】～ファウルの種類と罰則について～

バスケの試合を観戦するときや試合に出場するときに知っておくべき、バスケの試合で起こりやすいファウルの種類とその内容・罰則・審判ジェスチャーのまとめ。

doc778.com

ショット動作中のファウル（バスカン）のときのシグナル

ショット動作中のファウル（バスカン以外）のときのシグナル

ショット動作中以外のファウル

オフェンス側のファウルに関するシグナル

特殊なファウルのシグナル

「テクニカルファウル」、「アンスポーツマンファウル」、「ディスクォリファイングファウル」これらのファウルはめったにないファウルですが、だからこそ知っておかないと、いざスコアシートを書くときに焦ってしまいます。

【スコアシートの書き方】～JBAオフィシャルスコアシート～

2024年現在最新の「2019年版 JBAオフィシャルスコアシート」の書き方について、「試合前」「試合中」「試合後」に記入することを色分けして、どこよりもわかりやすくまとめました。※2025年12月6日：「Webスコアシートのススメ」を追加。

doc778.com

【ミニバス用のスコアシートの書き方（2026年最新）】～JBAオフィシャルスコアシート～

この記事は「2019年版 ミニバス用のJBAオフィシャルスコアシート」の書き方について、「試合前」「試合中」「試合後」に記入することを色分けして、どこよりもわかりやすくまとめました。 ※2026年7月5日：「ミニバス用のスコアシートを準備する」に「【無料】ミニバスWebスコアシート（カップ戦、練習試合用）」を追加

doc778.com

フリースローに関するシグナル

フリースローが何本あるのかを示します。得点だけでなく、タイムアウトや選手交代のタイミングなどに関わります。

『フリースローバイオレーション』～意外と複雑なフリースローのルール～

※2022年7月18日：オフェンスファウル時のミニバス補足説明を追加。 フリースローのときの選手配置とニュートラルゾーンなど、関連用語。フリースローが与えられる場面とバイオレーションについて。

doc778.com

その他の知っておくべきシグナル

攻撃方向を示すシグナル

「アウトオブバウンズ」や「ヘルドボール（ジャンプボールシチュエーション）」のあとに次の攻撃方向を示します。ボゼッションアローを操作しているスコアラーやアシスタントスコアラーは必ず確認しましょう。

【バイオレーションと審判ジェスチャー】～バイオレーションの種類一覧～

トラベリングやアウトオブバウンズなど「必ず知っておきたいバイオレーション一覧と審判ジェスチャー」とゴールテンディングやインターフェアなど「覚えておきたいバイオレーション」※2026年8月11日：“2026 バスケットボール競技規則　(公益)日本バスケットボール協会　2026年4 月1 日施行”　にて整合確認

doc778.com

ショットクロックのリセットをするときのシグナル

審判は主にスローインを手渡す前にショットクロックの状態を確認するので、ショットクロックのリセットが必要なときは合図があります。ショットクロックオペレーターは必ず理解しておきましょう。

『24秒ルール』～ショットクロックバイオレーションの考え方～

ボールポゼッションを得たオフェンス側のチームが24秒以内にシュートしなければショットクロックバイオレーションとなる。※2026年8月2日：”2026 バスケットボール競技規則”に対応

doc778.com

「OK」という意味のシグナル

例えば、ショットクロックリセットのシグナルを受けて、ショットクロックオペレーターが適切にショットクロックをリセットしたことを審判が確認できたときにこのシグナルを出します。

ビジブルカウント（秒数を数える動作）

主にスローインの「5秒バイオレーション」を計測するときのシグナルです。

関連記事

【審判シグナル（GIFアニメ）】～動く絵で覚える審判とのコミュニケーション術～

審判とのコミュニケーションはTO（テーブルオフィシャルズ）にとって重要です。審判のシグナル（ジェスチャー）を覚えて、TOとしてレベルアップしましょう。本記事はGIFアニメとJavascriptを使って審判の動きをなるべく図解した記事です。

doc778.com

長時間練習も今は流行らないし、それなら少しでもグッズを使って練習を効率化してみてはいかがでしょうか。

この記事は、バスケの練習器具を簡単に探せるようにまとめた記事です。

チーム練習用

ラダー

野球やサッカーでも使われますが、バスケでもミニバスチームではよく使われる練習道具だと思います。敏捷性【Agility（アジリティー）】を高めてくれるので、まさにバスケ向けの練習器具だと思います。

練習方法はググればいっぱい出てくると思うので書きませんが、チームでやるなら競争するなどゲーム性を持たせたり、ドリブルと組み合わせたりするとしんどさも和らぐし、より効果的になるかと思います。なるべく下を見ないようにやるのがコツみたいです。

ラダー

やっぱり体育館でのフットワーク練習といえばラダーです。いろいろな種類がありますが、やってるうちにどんどん動いてしまうので、踏んでも動きにくいのものがいいですね。また、できるだけ軽いものを選ぶのがおすすめです。ミニバスでは持ち運びが多くて結構大変ですからね。

口コミを見る

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

メルカリ

XEBIO

ポチップ

リップコーン

リップコーンもだいたいどのチームにもある練習器具ですよね。様々な練習のマーキング用としても使いますが、ドリブル練習に使われることが多いです。識別能力【Differencing】や連結能力【Coupling】などのコーディネーション能力を高めてくれる練習なのではないでしょうか。

コーンを左右にまたぐようにドリブルを突いたり、コーンを縦に並べてジグザグにドリブルしたり、ドリブルをしながらコーンを拾ったり、置いたりします。

下で紹介しているDOMINATEのリップコーンはパイプがセットになってるので、パイプをリップコーンと組み付けることで、フロントチェンジを練習できるドリブルパイプにもなります。

DOMINATE リップコーン２！ 日本国特許庁にて意匠登録済み商品 正規品 バッグ付き 紫色のセット コーンの数（紫４個入り）NEW！

このドミネイト２ってやつ、ちょっと高いけど汎用性高そうですね。チームでつかうならこういうのがいいかも。※アマゾンリンクは商品リンクですが、その他は検索リンクです。

口コミを見る

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

メルカリ

XEBIO

ポチップ

ディフェンスマネキン

１対１の練習のときのヘルプディフェンス役としてゴール前に置けば、１対1.5ぐらいになります。ただのレイアップの練習も1対0.5ぐらいになります。また、ただのシュート練習のときでも、ペイントエリアに置いておくだけで、実際の試合をイメージする手助けになります。

ディフェンス人形

より試合感覚で練習するために。

口コミを見る

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

メルカリ

ポチップ

パーフェクトブロッカー

練習で入るシュートが試合ではいらないのは実際の試合をイメージした練習が不足しているからと言われますが、わかっていても普段の練習でそれを意識するのは難しいですよね。

こういう道具で普段から練習していればきっとバスカンが増えるはずです。

ISAMI TT-9 パーフェクトブロッカー

イサミ(ISAMI)

口コミを見る

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

メルカリ

ポチップ

ドリブルメガネ

ミニバスのドリブル練習といてばコレ。ボールを見ずにドリブルできるようになればレイアップシュートも入るようになりますよ。

DYNWAVE 10個 バスケットボール 練習用 フィット感 ドリブル 眼鏡 ゴーグル 調節可能 快適 フィット感

DYNWAVE

口コミを見る

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

メルカリ

ポチップ

トレーニングボール

ミニバスだとあまり使わないかも知れませんが、普通のボールが軽く感じられるので、ドリブルが強くなり、シュートの飛距離が確実に伸びると思います。

ヘビーウエイト バスケットボール 7号 1.0KG 吸湿性 強い衝撃と摩擦に耐える 防水 練習用ボール PU 成人/青少年バスケットボール トレーニング用 室内/室外

通用

口コミを見る

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

メルカリ

ポチップ

個人練習用

なわとび

なわとびは学校の授業でも扱うトレーニングで、あらゆるスポーツのファンダメンタルトレーニングに取り入れられています。

持久力やジャンプ力やリズム感などをバランス良く鍛えることができて、様々な跳び方を習得する楽しさだったり、跳べる回数が増える楽しさなどもあるので、ミニバスでは特に人気の練習方法です。

なわとび

正直たくさんありすぎてどれを選べばいいか迷います。ライターでくっつければいいのですが、冬に外でなわとびするとビニール製のひもだとすぐに切れてしまうので、個人的には避けています。

口コミを見る

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

メルカリ

ポチップ

エアドリブル

ボールを触っている時間が長ければ長いほど、ハンドリング能力が高まるらしいので、自宅でもなるべくボールに触れる環境を用意してあげたいってのが親心ってもんですよね。

室内で音を気にせずにドリブルできる下記のようなグッズが人気のようです。リビングでテレビを見ながら、ダムダムできますよ。

エアドリブル バスケットボール ドリブル練習 室内 マンション リビングで練習 ミニバス 自主練 でトレーニング用品 AirDribble

空まめセレクション

口コミを見る

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

メルカリ

ポチップ

トレーニングマット

バスケは激しい運動なので、子供の体に大きな負荷が掛かっています。ケガの予防や疲労の回復のために、風呂上がりのストレッチを習慣づけるのがおすすめ。

トレーニングマット

やっぱりケガが心配なので、風呂上がりのストレッチは欠かせません。大人も使えるし1枚持っていると便利です。

口コミを見る

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

メルカリ

ポチップ

アウトドア練習用のボール

アウトドア練習用ボールはカラフルなものが多くて選ぶのが楽しいですよ。

過去記事があるので下記から探してみてください。

【アウトドア用バスケットボール一覧】～自主練用のボール探しにどうぞ～

本記事では、「自宅のゴールや公園のゴールでの自主練用ボールをお探しの方」、「チーム練習で屋外用のボールをお探しの方」、「ストリート用のボールをお探しの方」、「カラフルなボールを探している方」へアウトドア（屋外）用のボールを紹介します。

doc778.com

【自宅バスケットゴールのススメ】～選び方・設置方法・練習方法～

バックボードの素材、リングの高さ調整方法などの種類の紹介。ドリブル音や安全対策など設置時の注意事項。バスケットゴール専用のECサイトなど購入先のご紹介など。※2023年3月19日：「ボールリターン」器具へのリンクを追加。

doc778.com

その他の練習グッズ

また何か良さそうなの見つけたら下記に追加していく予定です。

スキルズ(SKLZ) トレーニング器具 ドリブルスティック ブラック バスケットボール用 ヘビーベース 調節式ドリブルアーム4個付き 高さ91cm 【日本正規輸入品】 801

SKLZ(スキルズ)

口コミを見る

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

メルカリ

ポチップ

試合動画を簡単に撮影する分にはスマホで十分なのですが、夏場などは熱でやられてしまったり、容量が足りなくなってしまったり、急な電話に出られなくなってしまったり等々、スマホだと何かと不便です。また、チームで当番を決めて動画撮影して、動画を共有しているチームも多いかと思います。

今回は、我が子のバスケ撮影を通じて、ビデオカメラ（ハンディカム）購入前に知っておくべきだったなというような情報とバスケのビデオ撮影のコツのようなものを保護者向けにまとめました。

バスケのビデオ撮影は意外と難しい

バスケをビデオ撮影するのは意外と難しいです。

バスケは目まぐるしく攻守が入れ替わり、選手は終始激しく動き回ります。そして体育館やアリーナなどでは、撮影場所がどうしても限られてしまいます。また日中は逆光が入り、夜間は暗くなって明るさが限られるだけでなく、場所によって明るさの変化が大きいというのも問題です。

完璧な正解というわけではありませんが、それらの問題を解消すべく実際に試行錯誤しましたので、今回は参考までに共有させていただきますね。

撮影方法について

撮影方法は「手持ち撮影」か「固定撮影」か2種類に分かれると思いますが、自分の場合、最終的には「手持ち撮影」ばかりでした。

得点の瞬間や選手の表情をズームで、それから要所要所で得点板を撮影したりしてとにかく大変ですが、手持ち撮影のほうが圧倒的に後で鑑賞するときに見やすいです。

手持ち撮影のコツ

• 基本的に選手全員がギリギリ画角に収まるように常にズームを調整
• ゲームクロックが止まるタイミングで得点板を撮影
• 得点やファウル、フリースローの前などハイライトシーンの直後はなるべく選手をズーム撮影

固定撮影のしかた

• コート全体とデジタイマを画角に収めるような場所に設置
• 柵や他の観客が写り込まないように最前列などに設置
• 他の観客の邪魔にならない位置に設置
• 放置する場合はなるべく他の人の応援の声が入らないように配慮する

撮影位置について

最適な撮影位置は撮影方法や撮影目的によって変わります。

子供の成長記録のために撮影する場合：

我が子だけを集中的に撮影する場合は、コートサイドなどのなるべく近くで「手持ち撮影」するのがおススメです。とにかく自由にズームできるので、我が子中心にどんどん撮影しましょう。

試合の分析のために：

試合の分析やスカウティングなどに使用する場合は、なるべく撮影を逃さないようにできるだけ高い位置からコート全体を画角に収めて「固定撮影」するのがおススメです。特にボールを持ってない選手の動きやポジショニングが分析する際は重要なので、そこを撮り逃さないようにしましょう。

まず、コートサイドの観覧席での撮影のときは、スローインラインの延長線上の位置は避けましょう。なぜならそのあたりには審判が頻繁に立ち止まるからです。また、センターラインに寄れば寄るほどカメラを左右に大きく速く振らなければならないため、撮影が大変になります。

アリーナ席がある場合は、バスケットゴールの付近での撮影を避けましょう。これはゴールが撮影の邪魔になるということはもちろんですが、シュートする選手の邪魔にならないようにという配慮でもあります。また、ベンチ席やTO席側からの撮影はゲームクロックが撮影できないので、あまりおススメできません。

バスケ撮影に向くビデオカメラの選び方

撮影する目的や求める画質などによって変わってくるとは思いますが、個人的な経験からバスケ撮影においては以下のスペックが重要だと思います。（重要だと思う順番に記載しています）

1. レンズの明るさ
2. フォーカス性能
3. 手振れ補正性能
4. ズーム性能

１．レンズの明るさ（F値）

F値がレンズの明るさを表す数値です。F値が小さいほど、レンズは明るくなり、暗い場所でも撮影ができます。また、F値が小さいほど、被写界深度が浅くなり、被写体がぼかされた背景の効果を表現することができます。

逆光や暗い体育館での撮影が多いバスケではこの数値が大切だと思います。

ちなみに自分が使っていたビデオカメラ（ソニーのHDR-CX680）は細かな設定をしなくても、オートモードでの撮影でも、かなり明るく撮れていましたのでおススメしておきますね。

ソニー / ビデオカメラ / Handycam / HDR-CX680 / ホワイト / 内蔵メモリー64GB / 光学ズーム30倍 / HDR-CX680 W

F値のカタログスペックは「F1.8-4.0」とありふれた値ですが、オート撮影でのホワイトバランスなどの他の調整が上手なのだろうと思います。自分の場合、液晶画面で見るとかなり暗くて心配なレベルの暗さのときでも、帰ってからTVで見てみるとちゃんと撮れているので完全にオートを信用して撮影していました。また、たまに口コミ情報を見ているとピントが合わないという評価を目にしますが、自分もそのような状況になったのですが、レンズを掃除したらすぐに直りました。ご参考までに。

口コミを見る

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

メルカリ

ポチップ

２．フォーカス性能

手持ちで撮影するメリットは攻守の切り替えに合わせて、ズームを頻繁に操作できることなので、オートフォーカス機能やピントスピードは重要です。

カタログスペックから判断するのが難しい項目なので、口コミなどを頼りにするしかありません。

３．手ブレ補正

望遠撮影のときは手ブレが大きくなるので、固定せずに手持ちで撮影するときは注意が必要です。また、固定撮影のときでも、体育館で人の往来が激しい場所に設置してしまうとその振動でブレブレになってしまうこともあります。

４．ズーム性能

バスケコードが三面取れる体育館で横から1番奥のコードをズームで撮影できるレベルがあれば十分です。だいたい20倍もあれば問題無いと感じます。むしろ20倍でもいっぱいにズームすると手ブレがひどくなってしまって、あとから見るときにカメラ酔いします。

ビデオカメラの購入リンク

ビデオカメラの検索リンク

各ECサイトで「ビデオカメラ」で検索した結果です。↓

口コミを見る

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

メルカリ

ポチップ

撮影するときにあると便利なその他の機材

記録メディア

良い画質で撮影すると容量が大きいので、WiFiで転送するよりも、マイクロSDカードで移動することが多いと思います。なので、なるべく容量の大きいSDカードが使えると便利です。使えるメディアの容量は機種によって違いがあると思うので必ずビデオカメラに付属の取扱説明書で確認してから購入しましょう。

micro SDメディアの検索ページ

うちの場合は128GBのメディアを数枚ローテーションしながら使っていました。

口コミを見る

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

メルカリ

ポチップ

モバイルバッテリー

1日試合があるときなど、長時間撮影することが多いので、予備のバッテリー、もしくは、モバイルバッテリーは必携です。

モバイルバッテリーの検索リンク

モバイルバッテリーで充電できないビデオカメラもあるみたいなので要注意。

口コミを見る

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

メルカリ

ポチップ

三脚

言わずもがなだと思いますが、持っておいた方がいいと思います。

三脚の検索リンク

三脚にもいろいろありますが、うちは一脚もたまに使っていました。

口コミを見る

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

メルカリ

ポチップ

アクションカメラ

意外とお勧めなのがアクションカメラでの撮影です。アクションカメラの良い点は、動きながら撮影する前提のカメラなので、ブレや被写体の動きに強い点です。また、魚眼レンズのようになっていて、コートサイドで撮影する場合でもかなり広い範囲を撮影することができます。さらにリモコン機能がついている場合が多いので、ズーム倍率はハンディカムに比べて小さいものの、カメラを固定しながら手元でズーム操作ができたりしてかなり便利です。

アクションカメラの検索リンク

ソニーの製品で検索かけていますが、GoProも有名です。

口コミを見る

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

メルカリ

ポチップ

バスケでは、ルールには書いてないけど、「やってはいけないこと」、あるいは「やったほうがいいこと」がいくつか存在します。

これは、「アンリトンルール」、「不文律」、「タブー」、「暗黙の了解」などとも呼ばれます。あるいは「マナー」や「礼儀」、「常識」と呼ばれたり、もっと解釈の幅を広げると「場の空気」（「空気読めよ」みたいなやつ）や「スポーツマンシップ」と呼ばれるものもあるでしょう。

バスケに限らずですが、人が集まるところには、必ず「ルール」と「アンリトンルール」が存在すると思います。その両方をバランス良く学ぶことは社会性を育むことに繋がると思うので、特にミニバス指導において重要な要件の１つと自分は考えています。

ただ、正直、自分はそういうものが苦手です。

会社に入社したころ、どこにも書かれていない「暗黙のルール」がたくさんあって、それが全く覚えられず、「そんなものただの伝説だろ？」とか言って内心ヒヤヒヤしながらイキっていたことを思い出します。そもそも自分は腑に落ちない（納得できない）と記憶できない体質なので覚えるのに大変苦労しました。

このことはバスケでも同様で、チーム内で仲の良い人やお節介な人からしか入手できないようなローカルな「暗黙のルール」まで含めてしまうと、競技規則やチームの運営規則等には書かれていないけど、「守らなければならないルール」、あるいは「守った方いいルール」、いわゆる「アンリトンルール」はバスケには本当にたくさん存在します。

というわけで本記事では、バスケの競技規則（ルール）には書かれていないけど、「守るべきこと」や、「守った方がよいこと」について、筆者が調べたことや経験したことを列挙します。それと同時に自分と同じように腑に落ちないと記憶できない体質の方に向けて、出来る限りその理由などを掘り下げるよう努めましたので、よければ最後までご覧になってください。

ＮBAで有名なアンリトンルール

特に有名なのが、「ガベージタイム」（試合の勝敗が決した状態での残り時間）でのアンリトンルールです。いずれも相手チームへの敬意を示すことが目的です。

• ガベージタイムでは、派手なプレイ（例えば、ダンクシュートやアリウープなど）は避ける
• ガベージタイムでは、どちらかのチームがプレイを止めたら相手も止める

選手に関するアンリトンルール

背番号は4番から（主にアンダーカテゴリーのみ）

一説にはFIBAで３秒ルールのシグナルとの混同を避けるために国際ルールで禁止されていたらしいですが、原文を探しましたが少なくとも現在はそのようなルールは存在しないと思われるため、まさにアンリトンルールです。

4.3.2 Each team member shall wear a shirt numbered on the front and back with plain numbers, of a colour contrasting with the colour of the shirt.
The numbers shall be clearly visible and:

• Those on the back shall be at least 16 cm high.
• Those on the front shall be at least 8 cm high.
• The numbers shall be at least 2 cm wide.
• Teams may only use numbers 0 and 00 and from 1 to 99.
• Players on the same team shall not wear the same number.
• Any advertising or logo shall be at least 4 cm away from the numbers.

FIBA"Official Basketball Rules 2022"より引用

審判にボールを手渡しする

スローインなどで審判にボールを渡すときに必ず手渡しをするチームがあります。

これは審判への敬意を示す意図があるようです。普段から審判との連携が取れているわけではないので遠くからパスするとミスが発生してリスクがあることや、スローインする選手が審判にボールを手渡すケースでは、スローイン位置を審判が選手に示すためにも、なるべく近い距離で渡したほうが良いように感じるので合理性もあるかと思います。

ファウルをしたら手を挙げる

ファウルをしたら積極的に手を挙げて自分のファウルを認める行為です。

これはスポーツマンシップによるものだと思いますが、繰り返し正々堂々とした態度をアピールしていると、本当に自分がファウルしていないときに、逆に手を上げないことが正当性アピールになるとも言えます。これならテクニカルファウルにはならないので実質的効果も多少あるように思います。

声を出し、手を挙げて「マイボール」をアピールする

積極的に手を挙げて「マイボール」をアピールする行為です。

本来の目的は、最後のボールタッチは選手自身が一番わかるので審判のジャッジのサポートが目的だとは思うのですが、実際には単純に「マイボール」を得るためのアピール合戦です。

ミニバスの場合、健気さと可愛いさであまり問題にはなりませんが、当然ですが虚偽のアピールはダメです。

低学年の選手にはディナイをしない、積極的にボールを奪いに行かない

ミニバスでは、例えば小学1年生と小学6年生では体格が全然違うので、たとえ相手チームの選手でも低学年の選手が出場しているときは、上級生は手加減しなければなりません。

そうすることで、低学年の選手はバスケの試合が楽しくなり、上級生にとっては思いやりの心を身に付ける絶好の機会になります。

低学年の選手が上級生の試合に出るときは「ルンバの動き」

ルンバの動きとはコートの端（コーナー）と端（コーナー）を行ったり来たりする動きです。

※これはミニバス独特のポジショニングです。

そこからポジションを変える動きや、パスをさばく動き、リバウンドを取りに行く動きを少しずつ覚えていきます。

低学年の選手が上級生と一緒の試合に出場するとき、ゴール下付近は接触が多く危ないので自然とこういう動きになります。

場合によってはディフェンスに戻らない場合もありますが、この動きもディフェンスが1人欠けることで自チームに不利になりますが、相手の選手は常に速攻を警戒しなければならないのでちょっと嫌です。また、オフェンスのときはマイマンがコーナーにずっといると視野が制限されるので、そういう意味でも相手にとっては嫌なポジショニングと言えます。

５ファウルで退場したときは、相手チームベンチへ

5ファウルで退場したときは、相手チームのベンチのところへ行き頭を下げます。

これは何を言っているのかと子供に聞いてみましたが、特になにも言わないか、「ありがとうございました。」と言っているようです。

正直、一番辛いのは退場する選手本人であることが多いので、毎回複雑な気持ちになりますが、目的は調べてもはっきりわかりませんでした。

交代するときはマイマンを交代選手に伝達する

交代するときに自分のマークマンを新しくコートに入る選手に伝えます。

ルールというよりもそうしなければ、マークマンがわからず交代選手が困ってしまうためです。

SNSの利用禁止

個人情報はもちろんですが、試合結果やチーム情報のSNS投稿を禁止しているチームは多いようです。

チームの内部事情の流出など情報流出を防ぐ目的ですが、特に未成年の個人情報流出は安全に関わる問題なので、運営側としては最も気を使わければならない部分です。

ただ、どの業界も同じですが、情報セキュリティーのリスクと情報収集やプロモーション能力はトレードオフなのでバランスが大切かと思います。

コーチ（チーム）のアンリトンルール

試合終盤に大量リードしているときはベストメンバーとベンチメンバーを交代する

相手チームへの敬意と、ベンチメンバーの試合経験の確保が目的です。

これは大抵どのチームもやっていることだと思います。

試合後に相手チームの選手に囲まれる

試合後に相手チームの選手があいさつに来ます。

これは選手が相手チームのコーチに対して試合後のお礼をする場面ですが、コーチにとっては敵味方関わらず選手たちに労いを示す大切な場面です。

保護者のアンリトンルール

応援席からの子供への指示は禁止

これはほとんどのチームが暗黙ルールで禁止にしているのではないでしょうか。

どこまでが応援でどこまでが指示という部分が明文化しにくいのでルール化されていないだけで、試合中、皆が我が子に対して指示を出してしまうとチームが成り立たなくなってしまうためです。

まだ判断力や理解力に乏しい年代なので、我が子かわいさから口出ししたくなる気持ちはよくわかりますが、ぐっと堪えてください。試合中、我が子に対して許される声掛けは純粋な応援だけと考えておきましょう。

応援は自チームのベンチサイドで

会場の都合でいろいろ変わりますが、応援席は自チームのベンチがあるサイドで応援するのが基本です。

【ユニフォームの色とベンチサイドの規則】～ミニバス保護者必須の心得～

「どの色のユニフォームを子供に着せればいいのか？」「どこで試合を観戦すればいいのか？」本記事はそんなバスケをはじめたばかりでもわかるように簡潔に説明します。※2025年6月29日：“2025バスケットボール競技規則　(公益)日本バスケットボール協会　2025年4 月1 日施行”対応

doc778.com

カップ戦や練習試合、交流戦など招待された試合では、トイレットペーパーを持参する

大量に消費されるので、相手チームの小学校への気づかいのために行っているようです。

たぶん男子チームではあまり無くて、ミニバス女子チームで行っているチームが多い気がします。

フリースローのときの声援

たとえ応援だったとしても、自チーム、相手チームどちらのフリースローでも、声を出さないようにします。

理由はもちろんシュートの精度に影響するからです。

試合がはじまるときと終わるときは起立

試合の始まりと終わりに保護者も起立するチームがあります。

これは地域差やチーム差があるようですが、普段はそのようなことをしないチームでも、相手チームに合わせるのがマナーでしょう。

試合中の審判への文句、相手チームへの文句禁止

これらは我が子ためであっても、最もやってはいけないことです。

説明は不要かと思います。