『ボールマンディフェンス(オンボールディフェンス)』~マンツーマンの守り方~

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ボールマンディフェンス(オンボールディフェンス)の目的(1線のディフェンス)

1.相手にミスをさせる

相手にプレッシャーをかけることで、ミスを誘う。ボールをファンブルするなど、直接的なミスはもちろん、トラベリングなどのバイオレーションを誘ったり、パスミスを誘うことも含む。

2.相手のプレーを制限する

相手にプレッシャーをかけることで、「ドリブルでクロスオーバーをさせない」、「右側を抜かせない」、あるいは「イージーショットを打たせない」など行動を制限する。

3.相手のボールを奪う

なるべくボールが相手の手から離れているタイミングを狙い、相手からボールを奪う。

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ボールマンディフェンスで気をつけるポイント

メンタル面

●しつこくてタフであること

何度抜かれても諦めないしつこいディフェンダーはメンタル面、スタミナ面で相手を削ることができる。

●抜かれることを恐れないこと

抜かれることを恐れて自ら後ろに下がったり、ボールにプレッシャーを与えないディフェンスは、後手にまわってしまうので、逆に抜かれやすい。また、抜かれたときの味方のヘルプタイミングも遅れてしまう。

●声を出すこと

「ボール」と声を出すことで、相手にプレッシャーを与えるだけでなく、ヘルプサイドの味方はそれによりボールを見なくてもある程度のボールの位置を把握することができるため、チーム全体にわずかな余裕が生まれる。

予測と集中

●相手を知ること

  • 自分よりも速い、遅い、高い、低い
  • 得意なプレーと苦手プレー

3ポイントシュートが得意、ポストプレイが苦手、ロールターンはほとんどしない、キャッチアンドシュートが得意など

  • プレーの癖やプレッシャーへの反応

左から抜くことが多い、手を出すと後ろを向く、パスのタイミングが遅い、右にターンするなど

●相手の動きをよく見る

ジャブステップやシュートフェイク、パスフェイクなど、手や足の動きに惑わされず、胸や腰の動きを見る。

相手にプレッシャーをかける

●相手との距離感

ワンアームまたはハーフアームが基本だが、相手との身長差、スピードの差、または試合状況などを考慮して、相手が一番嫌な距離感で守る。(毎回同じでなくてもよい)

備考

相手との距離が近ければ近いほど、相手にプレッシャーをかけると同時に相手の動きを制限(ディレクション)することができる。抜かれやすくはなるが、もし抜かれても味方のヘルプが止めやすいように、必ず横や後ろからついていくことが大切。

●姿勢とバランスおよびフットワーク

  • コンタクトで負けないようになるべく低く構える(相手との距離が近ければ近いほど低く構える)。
  • 歩幅を広く構えることで、直線的なドリブルを防ぐ。
  • どちらかの足を少し前に出すことや、意図的にゴールラインから外れた位置で構えることでディレクション(ドリブルする方向を誘導する)を行う。
  • コンタクトに強く、方向転換がしやすいように、なるべく足を地面から離さずに(すり足)、足をクロスしないステップを心がける。

●積極的にボールに手を出す(ハンドワーク)

ボールをに手を出すことが相手に対しては、一番のプレッシャーになる。
手はボールの次の軌道上に置くイメージ、なるべく相手から見えにくい低い位置や邪魔な位置に置き、手を動かす場合は、素早く下から上へ、中から外へ動かすと良い。

●ハンズアップ

手は極力水平より上に上げておく、相手の視野を妨げたり、パスへの素早い反応ができる。

その他の注意点

●チームディフェンス(ディレクション)

相手とゴールとの直線上(ゴールライン)で、相手の正面に立って守るのが基本だが、チームの方針によって、ディレクションすることがある。

その場合は、ポジションをずらす、足を少し前に出すなどして、相手のドリブル方向を限定する構えをとること。「ファンディフェンス」ノーミドル:外側に相手を追い込む)や「ファネルディフェンス」ノーライン(ノーベース):内側に相手を追い込む)がある場合は必ず従う。

●ファウルに気を付ける

ファウルアウトまでいかなくとも、ファウルトラブルに陥ると、相手は積極的なプレーをしやすくなり、相手にかかるプレッシャーは相対的に弱くなる。

●ジャンプトゥザボール

相手にパスをされた場合、パスに飛びついた後、相手にコンタクトすることで、「パスアンドラン」など、特にフロントカットをさせない。

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