バスケでは最後の2分（L2M^※）でルールが変わります。

1. スローインの再開場所を選べる（ミニバスは対象外）
2. シュートが決まったらゲームクロックを止める（ミニバスは対象外）
3. シュートを決められた側は選手交代が認められる（ミニバスは一部対象外）
4. タイムアウトが3回分残っていても、2回までしかとることができない（ミニバスは対象外）
5. スローイン時のファウルが厳しくなる

この5つのルール変更について、競技規則の原文を見ながら解説します。

スローインの再開場所を選べる

4クォーターやOT（オーバータイム）の最後の2分でバックコートからのスローインを得た場合、タイムアウト後のスローインの場所を選ぶことができます。

• フロントコート（スローインライン）から再開する。ショットクロックは14秒リセット。（アウトオブバウンズ「継続」以外）
• バックコートのアウトオブバウンズから再開する。ショットクロックは24秒リセット。（アウトオブバウンズ「継続」以外）

17-2-4

第4クォーター、各オーバータイムでゲームクロックが2:00 あるいはそれ以下を表示しているとき、バックコートからスローインを与えられることになっているチームに認められたタイムアウトの後で、そのチームのヘッドコーチは、フロントコートのスローインラインからのスローインでゲームを再開するか、バックコートのゲームが止められた場所に最も近いアウトオブバウンズからのスローインでゲームを再開するかを選択することができる。
ヘッドコーチがフロントコートからのスローインを選択したとき、元のスローインをバックコートから始めることになっていた場合は以下のように対応する。

・ゴール成功後または最後のフリースロー成功後のエンドラインからのスローインである場合、ヘッドコーチは、スローインをスコアラーズテーブル側のスローインラインから行うか、反対側のスローインラインから行うかを選択することができる。
・ファウルまたはバイオレーションの後のサイドラインまたはエンドラインからのスローインは、元のスローインと同じ側(スコアラーズテーブル側または反対側)のスローインラインから、フロントコートで行う。

“2026 バスケットボール競技規則”　「公益財団法人日本バスケットボール協会(JBA)」より引用

シュートが決まったらゲームクロックを止める

ゲームクロックが止まるため、シュートを決められたチーム側はタイムアウトや選手交代ができます。

４９-２ タイマーは、次のように競技時間をはかる：
～中略～
・次の瞬間にゲームクロックを止める。
～中略～
−第４クォーター、各オーバータイムの２:00 あるいはそれ以下を表示している場合、ゴールが成功したとき。
【補足】ここでの「ゴール」とは、ゲームクロックが動いていて、ボールがライブの状態でのショットのゴールを指す。

“2026 バスケットボール競技規則”　「公益財団法人日本バスケットボール協会(JBA)」より引用

シュートを決められた側は選手交代が認められる

通常はシュートが決められてもボールがデッドにならないため、選手交代は認められませんが、L2Mではゲームクロックが止まるため、シュートが決まったときボールがデッドになります。

つまり、L2Mでは得点されたチームは選手交代をすることができます。

１９-２-２ 「交代が認められる時機」は、次のときに始まる：
～中略～
・第４クォーター、各オーバータイムでゲームクロックが２:00 あるいはそれ以下を表示していて相手チームがフィールドゴールで得点したとき（得点されたチームは交代することができる）。
～中略～
１９-２-５ 第４クォーター、各オーバータイムでゲームクロックが２:00 あるいはそれ以下を表示していてゴールが成功してゲームクロックが止められた場合、得点したチームに交代は認められない。ただし、審判がゲームを中断させた場合を除く。
【補足】ここでの審判がゲームを中断させた場合とは、得点されたチームにタイムアウトや交代が認められたときなどの競技規則で想定されている状況で審判が笛を鳴らしてゲームを止めたときを指す。国内大会においては、第 4 クォーター、各オーバータイムでゲームクロックが 2:00 あるいはそれ以下を表示しているときに、審判やテーブルオフィシャルズの不注意、会場備品や施設等の不具合、コート内に物などが入ったとき、またはボールが遠くに転がったとき、モップなどコートの整備をやむなく入れるときなど、競技規則で想定されていない状況で審判が笛を鳴らしてゲームを止めた場合には、タイムアウトや交代は認められない。

“2026 バスケットボール競技規則”　「公益財団法人日本バスケットボール協会(JBA)」より引用

タイムアウトが3回分残っていても、2回までしかとることができない

タイムアウトは後半3回まで認められますが、L2Mまでタイムアウトを一度も取らなければ、タイムアウトの権利1回分が消滅します。

スコアラーはタイムアウト消滅の際は、スコアシートの後半タイムアウト記入の左端の枠に２重線を記入します。

１８-２-５ それぞれのチームに認められるタイムアウトの回数は：
・前半（第１クォーターと第２クォーター）に２回。
・後半（第３クォーターと第４クォーター）に３回。

ただし、第４クォーターで、ゲームクロックが２:00 あるいはそれ以下を表示しているときには２回までしかタイムアウトをとることはできない。

・各オーバータイムに１回。

“2026 バスケットボール競技規則”　「公益財団法人日本バスケットボール協会(JBA)」より引用

スローイン時のファウルが厳しくなる

L2Mでスローインが行われるとき、審判がサイドラインやエンドライン（ベースライン）上で、腕を上下に振る警告動作を行いますが、これを「リーガルバウンダリラインクロッシングシグナル（プリベンティブシグナル）」と言います。

審判がこの動作を行ったとき（つまり残り2分以下時間のスローインのとき）、ディフェンス選手の体の一部がラインから外にでたり、コート外のスペースが狭いときは、スローインする選手の1m以内に近づくとテクニカルファウルになります。

また、L2Mのスローインでは、まだコート上にボールが無いときに、ディフェンス選手が起こしたファウルは、アンスポーツマンライクファウルになりますが、2023年4月からは「スローインファウル」という扱いになります。

※2023年4月から「スローインファウル」の詳細は以下の記事で説明しています。Bリーグでは2022年10月16日現在すでに導入されています。

【競技規則（20220810）の変更点サマリーのサマリー】～とりあえずざっくり把握したい方へ～

バスケットボール競技規則2023年4月適用予定分の変更点サマリーの要約です。（Bリーグは一部を除き2022～2023シーズン開始時から適用です）※2023年3月26日：「【『シリンダー』とは（2023年ルール対応版）】～バスケの超難解なルール～」へのリンクを追加。※2023年3月23日：「JBA公式Youtubeの解説」を追加

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１７-３-３ 第４クォーター、各オーバータイムでゲームクロックが２:00 あるいはそれ以下を表示しているときに、スローインが行われる場合、審判はスローインのボールを与えるときにイリーガルバウンダリラインクロッシングシグナル（プリベンティブシグナル）を使用して警告を与える。

ディフェンスのプレーヤーが：
・スローインを妨げるために境界線を越えて体の一部を出した場合。
・障害物からラインまでの距離が２ｍ未満のとき、スローインをするプレーヤーから１ｍ以内に近づいた場合。

これらはバイオレーションであり、テクニカルファウルとする。

17-3に違反することはバイオレーションである。

“2026 バスケットボール競技規則”　「公益財団法人日本バスケットボール協会(JBA)」より引用

【条文 34-1-2】
スローインファウルとは、第 4 クォーターや各オーバータイムで、ゲームクロックが 2:00 あるいはそれ以下を表示していて、アウトオブバウンズからのスローインを行うときに、まだボールが審判あるいはスローインを行うプレーヤーの手にある間に、コート上のディフェンスのプレーヤーが相手プレーヤーに起こすパーソナルファウルである。

【条文 34-2-3】
スローインファウルが宣せられた場合：
・ファウルをしたチームがすでにチームファウルのペナルティシチュエーションかどうかにかかわらず、ファウルをされたプレーヤーはフリースローを 1 本のみ与えられる。ゲームはファウルが起きた場所に最も近いアウトオブバウンズからファウルをされたチームのスローインで再開される。

“2026 バスケットボール競技規則”　「公益財団法人日本バスケットボール協会(JBA)」より引用

バイオレーションとは、ファウル以外でのルール違反のことで、ボールポゼッションが相手チームに移り^※、スローインでの再開となる。

※ヘルドボール（ジャンプボールシチュエーション）の場合はボゼッションアローの向きによりボゼッションが決まる
※ディフェンス側のゴールテンディングまたはインターフェアの場合は得点が認められる

【審判シグナル（GIFアニメ）】～動く絵で覚える審判とのコミュニケーション術～

審判とのコミュニケーションはTO（テーブルオフィシャルズ）にとって重要です。審判のシグナル（ジェスチャー）を覚えて、TOとしてレベルアップしましょう。本記事はGIFアニメとJavascriptを使って審判の動きをなるべく図解した記事です。

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必ず知っておきたいバイオレーション一覧と審判ジェスチャー

バックコートバイオレーション

フロントコートでボール保持しているプレイヤーがバックコートに戻ること

注：ミニバスは対象外

ダブルドリブル（イリーガルドリブル）

プレイヤーが一旦ドリブルを終えた後、再度ドリブルを始めること

『ダブルドリブル（イリーガルドリブル）（2026年版）』～バスケルール～

※2026年7月26日：“「2026バスケットボール競技規則」”に準拠 通称『ダブドリ』。 プレイヤーが一旦ドリブルを終えた後、再びドリブルを始めると宣告されるバイオレーション。

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トラベリング

ドリブルを終えた後に規定のステップ数を超えて移動すること（0歩目の適用を除く）

『トラベリングの正解を知る（2026年版）』～図解でルールを噛み砕く～

トラベリングを避けるために必要な考え方と起こりやすい場面を図解で解説。※2026年8月3日：「保護者席から「歩いた！」と叫ばないほうがいい3つの理由」追加

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ヘルドボール

片手または両手をボールにしっかりとかけたプレーヤー間で奪い合いになったとき、どちらのプレーヤーも乱暴にしなければマイボールにできない状況

アウトオブバウンズ

エンドラインまたはサイドラインより外にボールが出ること

注：ミニバスではわざと相手に当てて出した場合は相手ボールとなる

↑“2021 バスケットボール競技規則　ミニバスケットボールにおける適用規則の相違点
(公財)日本バスケットボール協会　2021年4月1日施行”　により廃止。

キックボール

故意に足でボールを蹴ること

3秒ルール

オフェンスプレイヤーが相手側ペイントエリア内（制限区域内）に３秒以上とどまったとき

『3秒ルール』～バスケの時間に関するルール～

※2022年4月10日：2022年4月施行の新ルールに対応。オフェンスプレイヤーが相手側ペイントエリア内（制限区域内）に３秒以上とどまった際、宣告されるバイオレーション。「３秒ルールに注意が必要な場面」や「3秒ルールがカウントされない場面」を解説。

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5秒ルール

ボールを受け取ってから５秒以内に、パス、ドリブル、シュートをしなかったとき

注：ボールをコート内で保持しているときは、ディフェンダーに近くでプレッシャーをかけている状況で5秒以上経過した場合にのみ本バイオレーションがコールされる

『5秒ルール』～バスケの時間に関するルール～

※2022年4月10日：2022年4月施行の新ルールに対応。スローインやフリースローの際、ボールを受け取ってから５秒以内に、パス、ドリブル、シュートをしなかったときに宣告されるバイオレーション。さらに、ディフェンスに近接してガードされているプレーヤーが、5秒以内にパス・シュート・ドリブルをしないときも適用される。

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8秒ルール

8秒以内にフロントコートにボールを運べなかったとき

注：ミニバスでは対象外

『8秒ルール』但し、ミニバスは対象外。

※2024年1月9日：ショットクロックが15秒を示した時点で8秒バイオレーションという記述を16秒に変更。8秒以内にフロントコートにボールを運べなかった際、宣告されるバイオレーション。 ショットクロックで何秒まで大丈夫か？センターラインを踏んでいる場合はOKか？

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24秒ルール（ショットクロックバイオレーション）

ボールポゼッションを得たオフェンス側のチームが24秒以内にシュートを決めるか、リングにあてることができないとき

『24秒ルール』～ショットクロックバイオレーションの考え方～

ボールポゼッションを得たオフェンス側のチームが24秒以内にシュートしなければショットクロックバイオレーションとなる。※2026年8月2日：”2026 バスケットボール競技規則”に対応

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【ファウルと審判ジェスチャー】～ファウルの種類と罰則について～

バスケの試合を観戦するときや試合に出場するときに知っておくべき、バスケの試合で起こりやすいファウルの種類とその内容・罰則・審判ジェスチャーのまとめ。

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その他の覚えておきたいバイオレーション

ゴールテンディングとインタフェアレンス

2023年から審判ジェスチャーが追加になりました。

シュートしたボールが落ちてきている最中にボールに触ったり（ゴールテンディング）、ボールがリングに触れている間または、リングに入る可能性がある間に、ボール・リング・ネット・バックボードに触れる（インタフェアレンス）と宣告されるバイオレーションです。

【『ゴールテンディング』と『インタフェアレンス』】～バスケ観戦のときに知っておきたいルール～

本記事は、2023年から「ゴールテンディング」と「インタフェアレンス」に審判ジェスチャーが追加されたことに伴い作成した「ゴールテンディング」と「インタフェアレンス」の解説記事です。

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修正前の記事保管（2023年5月7日）

ゴールティンディングの審判ジェスチャー

ゴールテンディングの審判ジェスチャーで本ページに辿りつく方がいるようなので、説明を追加します。

ゴールテンディングにジェスチャーはありません。
審判の方が示すのは「得点」か「得点キャンセル」かです。

インターフェア（インタフェアレンス）の審判ジェスチャー

インターフェア（インタフェアレンス）もゴールテンディングと同様にジェスチャーはありません。

NBAでの参考になりそうな動画↓

フリースロー時のバイオレーション

• フリースローシューターがフリースローラインを踏むか踏み越えたとき
• フリースローシューターがシュートを打つ前にフリースロー時にリバウンダの位置にいる選手が制限区域内に入ったとき

※最後のフリースローのとき（ワンスローの場合は１回目）、相手チームの選手が制限区域内に入った場合は、フリースローのやり直しとなる。両チーム同時に制限区域内に入った場合はジャンプボールシュチエーションとなる。ただし、フリースローが入った場合はカウントが認められる

『フリースローバイオレーション』～意外と複雑なフリースローのルール～

※2022年7月18日：オフェンスファウル時のミニバス補足説明を追加。 フリースローのときの選手配置とニュートラルゾーンなど、関連用語。フリースローが与えられる場面とバイオレーションについて。

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バイオレーションの動画

ファウルに関する関連記事

↓バイオレーションとファウルの一覧表はコチラ（便利なリンク集）↓

【バイオレーションとファウルの一覧表】～バスケのルール違反行為のすべて～

バイオレーションとファウルの一覧表。ざっくり確認したいときや、試合前など急いでスマホで確認したいときなどにどうぞ。

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↓ファウルの審判ジェスチャー（ハンドシグナル）についてはコチラ↓

【ファウルと審判ジェスチャー】～ファウルの種類と罰則について～

バスケの試合を観戦するときや試合に出場するときに知っておくべき、バスケの試合で起こりやすいファウルの種類とその内容・罰則・審判ジェスチャーのまとめ。

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公式ルール

　“2026 バスケットボール競技規則　(公益)日本バスケットボール協会　2026年4 月1 日施行”　より引用

第 22 条 バイオレーション （Violations）

22-１ 定義

バイオレーションは、規則の違反である。

22-２ 罰則

規則の中で別途規定がある場合を除き、バックボードの真後ろを除く、規則の違反（ファウルやバイオレーション）が起こった場所から最も近いアウトオブバウンズから行うスローインのボールが相手チームに与えられる。

『バイオレーション』～JBA公式ルール第5章の抜粋～

※2022年4月10日：2022年4月施行の新ルールに対応。“2022 バスケットボール競技規則”　「公益財団法人日本バスケットボール協会(JBA)」より抜粋し、端末表示の際、見やすいようにレイアウト調整。

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手で相手に触れる行為はどこまでがセーフでどこからがファウルになるのでしょうか。

バスケのファウル判断の中でも、チャージング（オフェンスファウル）とプッシング（ディフェンスファウル）の判断に次いで判断が難しく、審判によるばらつきの大きい部分です。

正確に理解することで、少しでも有利にプレーできるようにしましょう。

『リーガルガーディングポジション』と『シリンダーの概念』～ファウルの責任判断について～

バスケのルールでは、プレーに影響を及ぼす身体のコンタクトに対しては、その責任が重いと判定された選手側のファウルとなる。「コンタクト（触れ合い）に対するファウルの3原則」、「リーガルガーディングポジション」と「シリンダー」の公式定義など。※2023年8月8日：「5対5 プレーコーリング・ガイドライン20230629版」に対応。「イリーガルシリンダーの判断」を追加

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イリーガルユースオブハンズ（illegal use of hands）とは

イリーガルユースオブハンズ（illegal use of hands）とは、手・腕・肘の不当なコンタクトにより、相手のフリーダムオブムーブメント（RSBQ）に影響を与えた場合に宣告されるパーソナルファウルを指す。

このうち相手の手をはたくファウルのことはかつてはハッキングと呼ばれた。

フリーダムオブムーブメント（RSBQ）とは

プレーコーリング・ガイドラインには、コンタクトの影響 (そのコンタクトが、コンタクトを受けた相手プレーヤーのプレーに影響を及ぼしていること) を判断する際、以下のような基準が定義されています。

• R(リズム)
• S(スピード)
• B(バランス)
• Q(クイックネス)

ハンドチェッキング（ハンドチェック）とは

ハンドチェッキングとは、ディフェンスが手や腕を使って相手の動きを妨げる行為であり、特にRSBQに影響を与えるコンタクトはイリーガルと判断される。

• 両手で相手に触れる
• 肘を伸ばして相手に触れる
• 何度も相手に触れる
• 長い時間触れ続ける

ファウルの判定の中でも特に審判によって判断に幅があるファウルです。

【ファウルと審判ジェスチャー】～ファウルの種類と罰則について～

バスケの試合を観戦するときや試合に出場するときに知っておくべき、バスケの試合で起こりやすいファウルの種類とその内容・罰則・審判ジェスチャーのまとめ。

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イリーガルユースオブハンズのファウル判断

“JBA プレーコーリング・ガイドライン”より引用

基本的考え⽅

1. どちらか一方のプレーヤーに不当に有利・不利が生じないように、オフェンス・ディフェンス共にコート上を自由に動く権利、フリーダムオブムーブメントを確保し、クリーンでスムーズなゲームを提供する。
2. イリーガルな手・腕・肘は、そのゲームの中でラフなプレーを引き起こす原因となるため整理する必要がある。
3. イリーガルな手・腕・肘は、ディフェンスだけでなくオフェンスに対しても整理をする必要がある。
4. イリーガルな手・腕・肘は、最初にイリーガルアクションを起こしたプレーヤーに対して判定する必要がある。

イリーガルユースオブハンズをコールされないように気をつけたいプレー

“JBA プレーコーリング・ガイドライン”より引用

ディフェンスのイリーガルな⼿・腕・肘（HAND-CHECKING 含む）

1. RSBQ に影響がない(マージナル)程度の手の使い方であった場合、審判は笛を咥えながら声を使いそのプレーをやめさせる。ただし、声を掛けたのにも関わらず、何度も繰り返し手を相手にコンタクトさせている場合や、マージナルからRSBQ に影響を与えるコンタクトに発展した場合、審判は直ちにファウルを宣する。
2. オフェンスに対してイリーガルな片手または両手を使う事や、短い時間でも触れ続ける等の RSBQ に影響を与えるコンタクト。
3. オフェンスの背中や腰に対して手・腕を巻く、片手または両手で押す。
4. オフェンスに対してシリンダーを超えたイリーガルな手・腕でコンタクトする。
5. ピック&ロール等のスクリーンプレーで、スクリーナーに対してイリーガルな手・腕を使って進行を妨げる。

オフェンスのイリーガルな⼿・腕・肘

1. ボールを持っている(ドリブルを含む)オフェンスがディフェンスに対してイリーガルな手・腕を使ってコンタクトを起こす。
2. オフボールのオフェンス(ポストプレー含む)が、ディフェンスの身体に対し手・腕を巻く。
3. オフボールのオフェンス（ポストプレー含む）が、⼿・腕・肘を使ってディフェンスの腕を巻く
4. オフボールのオフェンス(ポストプレー含む)が、スペースを作るためにイリーガルな手・腕を使ってコンタクトを起こす。越えた⼿・腕・肘でディフェンスをロック（Lock）して⽌める

トラベリングはバスケのルールの中で、最も基本的で最も難解なルールです。「ボールをキャッチするタイミング」、「軸足が動いたかどうか」、「両足で着地したときはどうするか」など、わかりにくいシチュエーションを中心に、本投稿では、誰でも理解できるように図解で「トラベリング」を簡単に尚且つ詳細に説明します。

トラベリングの概要

ドリブルをせずに歩いたとき、またはドリブルの後にボールを持ったまま、規定された2歩を超えるステップを踏んで移動したときに宣告されるバイオレーションです。
トラベリングを宣告されると、バックボードの真後ろを除く、違反が起こった場所に最も近いコート外（アウトオブバウンズ）から相手のスローインで再開されます。

バスケのルールの中でもとくに判定が難しく、新しいルール「ゼロステップ」が導入されるなどルールの改訂が進んでいますが、判断や解釈に幅があり、なにかと話題になりやすいルールです。

ゼロステップについて

国内では、2018年にゼロステップの概念が導入され、比較的最近変わったルールであるため、審判やコーチ、選手の中でも、未だに解釈にずれが生じやすい。また、ドリブルムーブやボールミートなどのボールコントロール時のステップに関するルールであり、場合によっては勝敗に関わる重要なルールであるため、正確に理解したい。

『ゼロステップ』～正確に理解してプレーの幅を広げよう～

※2023年10月23日：参考動画を差し替え。『ゼロステップ』とは、「動きながらボールを保持するとき」、または「ドリブルを終えるとき」のボールを保持（ギャザー）した時点でのステップを1歩と数えるのではなく0歩と数えること。ゼロステップにおける「ギャザー」の概念とは。ゼロステップの影響を受けるプレーとは。

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トラベリングをコールされやすい場面

トラベリングは以下の４つシーンで特に起こりやすいバイオレーションです。

1. ドリブルを止めたとき
2. パスをキャッチしたとき
3. ドリブルの突き出し
4. ポストアップなどで軸足が動いたとき

この中で判断が難しいのが、動きながらボールを扱う状況となる1～3です。この3つの場面について以下で図解します。

図解で「トラベリング」を噛み砕く

ドリブルを止めたときのトラベリング

ドリブルストップ時のステップ（1）

ドリブルストップ時のステップ（2）

パスをキャッチしたときのトラベリング

パスキャッチしたときのステップ

空中でパスキャッチして両足着地したときのステップ

ドリブル突き出しのトラベリング

ドリブルの突き出しはボールが手から離れる前に軸足（ピボットフット）がフロアから離れたらトラベリングになります。

トラベリングに気をつけなければならない場面

１．動きながらボールをキャッチしたとき

• ドリブルを終えたとき
• パスを貰ったとき
• リバウンドを取ったとき
• ルーズボールを取ったとき
• 相手からボールを奪ったとき

２．ジャンプしてボールをキャッチしたとき

• 空中でパスをキャッチしたとき
• 空中でリバウンドを取ったとき
• 空中でルーズボールを取ったとき

３．ボールを持って転んだとき、または転がりながらルーズボールを獲得したとき

４．止まった後の動き出し（ドリブル・シュート・パス）

• ドリブルの突き出しのとき
• 止まってピボットフットが確立した後のパスまたはシュート

５．動きながらボールキャッチ後のドリブル

• パスを貰ったとき
• リバウンドを取ったとき
• ルーズボールを取ったとき
• 相手からボールを奪ったとき

６．動きながらボールキャッチ後のパスやシュート

• ドリブルを終えたとき
• パスを貰ったとき
• リバウンドを取ったとき
• ルーズボールを取ったとき
• 相手からボールを奪ったとき

７．レイアップシュートのとき

特にギャロップステップやユーロステップのとき

８．ジャパニーズステップについて

ボールをキャッチするとき、なるべく空中でボールをキャッチして、両足で着地することを教えられます。

この動きは、両足で着地することで、どちらの足を軸足にすることもできるし、テニスのスプリットステップのように、どの方向にも素早く動くことができるので、ボールミートのときに有効なステップです。

「ジャパニーズステップ」はそのステップから、派生したと言われていますが、空中でキャッチし、着地したあとで、もう一度小さくジャンプする動きであったり、動きながらキャッチして、2歩歩いてからさらにジャンプしてから止まる動き、または片足でスキップするような動きなど、実際にはトラベリングですが、今までは比較的許容されてきた動きのことです。

しかし、2023年はワールドカップが沖縄で開催されるなど、日本のバスケの注目度が国際的に高まってきているので、今後は注意しなければならない動きとして追記しました。

JBAのプレーコーリングガイドライン^※のトラベリング解釈のご紹介

※：「JBAプレーコーリング・ガイドライン」とは：審判員が判定を下すうえでの基準、重要なポイント、解釈をまとめたもの

今回（JBAプレーコーリング・ガイドライン（20230629））はルールの変更ではありませんが、上記のジャパニーズステップなどのトピックもあり、改訂されたものと予想します。

20ページ弱にまとめられていてページ数も多くないので、審判やコーチの方だけでなく、選手やより深くルールを知って観戦したい方にも是非読んで欲しいガイドラインです。

（１）基本的な考え⽅

① FIBA ルール改正により 2017 年からトラベリングのルールが⼀部変更され、【0 歩⽬の適⽤】が認められることとなった。
② 動きながら⾜がフロアについた状態で、ボールをコントロールした場合のステップの数え⽅が下記図のように変更された。
③ 【0 歩⽬の適⽤】に関わらず本来トラベリングを適⽤すべきプレーに対して的確に判定がされていないケースが起きている。
④ 明らかなトラベリングに関してはルール通りにバイオレーションを宣する必要がある。

引用元：「JBAプレーコーリング・ガイドライン（20230629）」

JBAのYoutube公式チャンネルの【審判】プレーコーリング・ガイドラインのプレイリストにトラベリング関連の動画があります。下で紹介しているもの以外にもいくつか紹介されていますので気になる方は視聴をお勧めします。

０歩（ゼロステップ）を適用しないケース

① ⽌まった状態でボールをコントロールした場合。
② 明らかに空中でボールをコントロールし、最初にフロアについた⾜がピボットフットとして確⽴された場合。
③ 0 歩⽬を適⽤しないケースでは次のプレーに対しては的確にトラベリングのバイオレーションを宣する。

• ピボットフット（軸⾜）が確⽴されたあと、明らかにピボットフットを踏みかえること。（軸⾜の踏みかえ）
• 明らかにピボットフットがずれること。（軸⾜のずれ）
• ドリブルを始めるとき、明らかにピボットフットがフロアから離れたあと、ボールをリリースすること。（突き出しの遅れ）

引用元：「JBAプレーコーリング・ガイドライン（20230629）」

0歩（ゼロステップ）を適用するケース

① 動きながら、⾜がフロアについた状態で、ボールをコントロールした場合。
② 「動きながら」とは、ボールをコントロールする前に、明らか な位置の移動がありながら動いている⼀連の動作をいう。
③ フロアについている⾜は 0 歩⽬とし、１歩⽬がピボットフット、２歩⽬がフリーフットとなる。
④ ドリブルが終わるときも、動きながらであれば０歩⽬が適⽤される。
⑤ 0 歩⽬を適⽤したケースであっても、次のプレーに対しては的確にトラベリングのバイオレーションを宣する。

• ドリブルを始めるときに、2 歩⽬の⾜をフロアにつけたあと、ボールをリリースすること。
• 連続して同じ⾜（右→右、左→左、両⾜→両⾜）を使うこと。

引用元：「JBAプレーコーリング・ガイドライン（20230629）」

トラベリングのガイドライン（旧バージョン）

”JBA プレーコーリング・ガイドライン（20210301）“　より引用
この説明は「JBAプレーコーリング・ガイドライン（20230629）」ではなくなりましたが、参考資料としてしばらく残します。

保護者席から「歩いた！」と叫ばないほうがいい3つの理由

１．選手のプレーに影響を与えてしまう

これが一番問題だと思いますが、選手には保護者席の声は結構聞こえているらしいのです。言われた選手を委縮させるだけでなく、その保護者の子供も恥ずかしい思いをするかもしれません。いずれにしても選手の積極性を損なってしまいます。

２．昔とはルールが違う

すでに解説したとおり、特に近年の「ゼロステップ」導入はもちろんですが、「ジャパニーズステップ」などの議論などを通じてトラベリングルールは時代とともにどんどん変化するため、安易に昔のプレー経験からの「違和感」だけでトラベリングを判断するのは危険です。

３．チームに迷惑がかかる

あとで審判からチームにクレームが入ってしまう恐れがあります。（実際にそういう場面を見たことがあります）そんなことになればチームに迷惑がかかるだけでなく、親としての面目も丸つぶれです。

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公式ルール（「2026 バスケットボール競技規則」の抜粋

“2026 バスケットボール競技規則　(公益)日本バスケットボール協会　2026 年4 月1 日施行”　より引用

第 25 条 トラベリング

25-1 定義

25-1-1 トラベリングとは、コート上でライブのボールを持ったまま、片足または両足を方向に関係なく、本項に定められた範囲を超えて移動させることである。

25-1-2 ピボットとは、コート上でライブのボールを持ったプレーヤーが、片方の足(ピボットフット)はコートとの接点を変えずに、もう片方の足で任意の方向に何度でもステップを踏む正当な動きである。

25-２ 　 ルール

25-２-１ 　コート上でライブのボールをキャッチしたプレーヤーのピボットフットの決め方：

• コートに両足で立ったままボールをキャッチしたプレーヤーの場合：

−片足を上げた瞬間、もう片方の足がピボットフットになる

−ドリブルを始めるためには、ボールが手から離れる前にピボットフットを上げてはならない

−パスもしくはショットをするためにピボットフットでジャンプすることはできるが、どちらかの足がコートに着地する前にボールを手から離さなくてはならない

• 動きながらまたはドリブルを終えるときにボールをキャッチしたプレーヤーは、ストップしたりパスやショットをするために、２歩までステップを踏むことができる：

−ボールをキャッチした後ドリブルを始めるには、２歩目のステップを踏む前にボールを離さなければならない

−１歩目のステップは、ボールをコントロールしたあとにコートについた片足または両足である

−２歩目のステップは、１歩目のステップのあとにコートについた反対の足または同時についた両足である

−プレーヤーの１歩目のステップがほぼ同時に両足でコートについたとき、ピボットをする場合はどちらの足でもピボットフットにすることができる。両足でジャンプした場合は、コートに着地するまでにボールを手から離さなくてはならない

−プレーヤーが片足でコートに着地したときには、その足しかピボットフットにすることができない

−プレーヤーは１歩目のステップで踏み切り、両足で同時に着地してもよいが、どちらの足でもピボットすることはできない。片足または両足のいずれかがコートから離れたときには、足がコートにつく前にボールを手から離さなくてはならない

−両足がコートから離れた状態から両足を同時にコートについたときは、片方の足を離したときにもう片方の足がピボットフットになる

−ドリブルを終えたあと、あるいはボールをコントロールしたあとに、連続して同じ片足でコートに触れたり、連続して両足でコートに触れてはならない

25-２-２ 　プレーヤーがコートに倒れること、横たわること、座ること：

• ボールを持ったままコートに倒れたり滑ったり、あるいはコートに横たわったり座ったりしている状態で、ボールをコントロールすることは認められている
• その後にボールを持ったまま転がるか、立ち上がることはバイオレーションである

• ショットクロックのカウントダウン→タイマーの仕事
• 各クォーターのカウントダウン→ショットクロックオペレーターの仕事

ボールポゼッションを得たオフェンス側のチームが24秒以内にシュートをすることができなければバイオレーションとなる。（ショットクロックバイオレーション）

※ミニバスでは従来30秒ルールでしたが、2019年から24秒ルールに変更（ただし、14秒リセットのルールはフロントコート、バックコートの概念の無いため、一部一般ルールと異なります。）

【バイオレーションと審判ジェスチャー】～バイオレーションの種類一覧～

トラベリングやアウトオブバウンズなど「必ず知っておきたいバイオレーション一覧と審判ジェスチャー」とゴールテンディングやインターフェアなど「覚えておきたいバイオレーション」※2026年8月11日：“2026 バスケットボール競技規則　(公益)日本バスケットボール協会　2026年4 月1 日施行”　にて整合確認

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【テーブルオフィシャルズ（TO）ガイド】～スマホで見られるミニバス対応版～

テーブルオフィシャルズ（TO）のやり方を仕事を試合の流れに沿って役割ごとに色分けして、小学生向けにもわかりやすく解説しています。ミニバス対応、スマホ対応。※2024年４月21日：U12 TOマニュアルハンドブック（2024年４月1日更新版）の確認。TOマニュアルハンドブックに記載がないので、ショットクロックの赤旗、黄旗はローカルルールとしての記載に変更。

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テーブルオフィシャルズ（T.O）でショットクロックオペレーター（24秒計）を担当するときに覚えておきたいこと

テーブルオフィシャルズ（T.O）でショットクロックオペレーター（24秒計）を担当する際、ルールが複雑なのでしっかり覚えよう。

【アシスタントスコアラーの役割】～TOチームのコミュニケーションの要～

テーブルオフィシャルズ（T.O）の役割の中の１つで、スコアラーのサポートをしながら、試合で起こったことを正しく、そして早く、審判や各チームのメンバーやコーチに知らせます。TOチームのコミュニケーションの要です。※2023年4月9日：U12 TOマニュアルハンドブック (2023年4月6日更新版)に準じて、チームファウルと個人ファウルの表示順や取扱方法の注意点を追加

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場面ごとのショットクロックの操作まとめ

わかりやすいようにオフェンス側とディフェンス側のプレーに関する操作を色分けしています。

• オフェンス側のプレーに関する操作：赤色
• ディフェンス側のプレーに関する操作：青色
• その他のプレーに関する操作：緑色

シュートがリングに当たった場面

アウトオブバウンズの場面

ファウルの場面

ヘルドボールの場面

テクニカルファウルの場面

第4クォーター、オバータイムのゲームクロックが2分以下でのタイムアウトの場面

ショットクロックに関する審判ジェスチャー

ショットクロックバイオレーションのシグナル

ショットクロックのリセットのシグナル

ショットクロックオペレーターのコミュニケーション

ゲーム開始時

ショットクロックオペレーター

スタート。白コントロールしました。

スコアラー

白コントロール OK。アローを赤に向
けます。

アシスタントスコアラー

アロー赤、OK です。

スタート・ストップ・リセット

ショットクロックオペレーター

（ショットクロックをスタートするとき）

スタート。

ショットクロックオペレーター

（ショットクロックをストップするとき）

ストップ。

ショットクロックオペレーター

（24秒リセットするとき）

24秒リセット。

ショットクロックオペレーター

（14秒リセットするとき）

14秒。

タイマー

OK。

補足

・ゲームクロックがスタート／ストップするときは、次の2つの場面を除いて、ショットクロックも同時にスタート／ストップする。
（1）ジャンプボール後のスタート（ゲームクロックはタップの瞬間。ショットクロックはコントロール成立の瞬間）
（2）最後のフリースローのショットが不成功でリングに当たった後のスタート（ゲーム・クロックはプレーヤーがボールに触れた瞬間。ショットクロックはコントロール成立の瞬間）
・タイマーとショットクロックオペレーターは、2人の「スタート」「ストップ」のコールが同時になるように、操作の精度を高めることが大切である。

TOマニュアル簡易版より引用

スローインでゲームを再開するとき

ショットクロックオペレーター

（リセットのとき）

24 秒リセットです。

ショットクロックオペレーター

（継続のとき）

8 秒継続です。

タイマー

OK です。

ショットクロックのカウントダウン※

※ただしミニバスは赤・黄のフラッグをショットクロックオペレーターが担当するので対象外

タイマー

（残り14になったら）

14 秒。

ショットクロックオペレーター

OK。

タイマー

（残り5秒になったら）

5, 4, 3，2， 1。

各クォーター終了のカウントダウン

ショットクロックオペレータ

（残り10秒になったら）

10, 9, ・・・, 3， 2， 1。

ポイント

※各クォーター終了のカウントダウンはタイマーの仕事ではなくショットクロックオペレーターの仕事でした。
これはタイマーがゲームクロックと試合状況に集中するための処置のようです。
逆にショットクロックのカウントダウンはショットクロックオペレーターがショットクロックと試合状況に集中するためにタイマーの仕事です。

補足

各 Q、OT の終わり間際で、ゲームクロックのカウントダウンと重なる場合は、タイマーが「各自でカウントダウンを行う」ことを宣言したあと、SCオペレーター自身がカウントダウンを行う。

TOマニュアル簡易版より引用

注意

「ミニバス」では、地域によっては、残り10秒～5秒の間、黄旗を振り、残り5秒～0秒の間、赤旗を振るローカルルールが存在します。

シュートを打ったとき

ショットクロックオペレーター

（シュートがリングに当たったとき）

当たった。

ショットクロックオペレーター

（シュートが入ったとき）

入った。

コービー・ブライアント追悼の動画

コービー・ブライアントの背番号8番と24番にちなんで追悼の意を示すため、意図的に犯したバイオレーションの動画

24秒ルール（ショットクロック）に関する公式ルール

”2026 バスケットボール競技規則 (公益)日本バスケットボール協会 2026 年4 月1 日施行“ より引用

第29 条 ショットクロック （Shot clock）

29-１ ルール

29-１-１ 以下の状況において：

• コート上でプレーヤーがライブのボールをコントロールするとき
• スローインのときは、コート上のプレーヤーがスローインされたボールに正当に触れ、スローインしたチームのプレーヤーがそのボールをコントロールしたとき。
  そのチームは24 秒以内にショットをしなくてはならない。

24 秒以内にショットをしたとみなされるためには、以下の２つのことが満たされなければならない：

• ショットクロックのブザーが鳴る前に、ボールがプレーヤーの手から離れていること
• ボールがそのプレーヤーの手から離れたあと、リングに触れるかバスケットに入ること

29-１-２ ショットクロックの終了間際にショットがなされ、そのボールが空中にある間にショットクロックのブザーが鳴った場合：

• ボールがバスケットに入った場合、バイオレーションにはならない。ブザーはなかったものとし、得点は認められる
• ボールがリングに触れるがバスケットに入らなかった場合、バイオレーションにはならない。ブザーはなかったものとし、ゲームは続行される
• ボールがリングに当たらなかった場合、バイオレーションになる。しかし相手チームが速やかかつ明らかにボールをコントロールした場合、ブザーはなかったものとし、ゲームは続行される

バックボードの外枠上部が黄色く点灯するように備えられている場合は、ショットクロックのブザーよりもその点灯を優先する。

ゴールテンディングとインタフェアレンスに関する規定は全て適用される。

29-２ 手順

29-２-１ ジャンプボールや、第１クォーター以外のクォーターやオーバータイムを始めるときにセンターラインから行うスローインのあと、プレーヤーがコート上でライブのボールのコントロールを得た場合、ボールを得た場所がフロントコートかバックコートかにかかわらず、ショットクロックは24 秒から動かし始められる。

29-２-２ 審判が次の理由でゲームを止めたときは、ショットクロックをリセットする：

• ボールをコントロールしていないチームのファウルあるいはバイオレーションの場合（ボールがアウトオブバウンズになる場合は除く）
• ボールをコントロールしていないチームに原因がありゲームを止めた場合
• どちらのチームにも関係のない正当な理由でゲームを止めた場合

これらの場合、ボールのポゼッションはボールをその前にコントロールしていたチームに与えられる。

そのチームのスローインが以下の場所で行われる場合：

• バックコートの場合、ショットクロックは24 秒にリセットされる
• フロントコートの場合、ショットクロックは以下のとおりリセットされる：

−ゲームが止められたときにショットクロックが14 秒以上であった場合、ショットクロックはリセットされず、止められたときに残っていた秒数から継続される

−ゲームが止められたときにショットクロックが13 秒以下であった場合、ショットクロックは14 秒にリセットされる

ただし、審判がどちらのチームにも関係のない理由でゲームを止め、ショットクロックをリセットすることで相手チームが不利な状況になる場合は、ショットクロックは止められた時間から継続となる。

29-２-３ 審判が、ボールをコントロールしているチームのファウルやバイオレーション（ボールがアウトオブバウンズになった場合も含む）でゲームを止め、スローインが相手チームに与えられる度に、ショットクロックはリセットされる。

オルタネイティングポゼッションにより新たなオフェンスチームにスローインのボールが与えられる場合も、ショットクロックはリセットされる。

そのチームのスローインが以下の場所で行われる場合：

• バックコートの場合、ショットクロックは24 秒にリセットされる
• フロントコートの場合、ショットクロックは14 秒にリセットされる

29-２-４ ボールをコントロールしているチームにテクニカルファウルが宣せられたとき、ゲームはテクニカルファウルが宣せられたときにボールがあった場所に最も近いアウトオブバウンズからスローインで再開される。ショットクロックはリセットされることなく、継続される。

29-２-５ 第４クォーター、オーバータイムでゲームクロックが２：00 あるいはそれ以下を表示しているとき、バックコートからスローインを与えられることになっているチームに認められたタイムアウトの後で、そのチームのコーチは、フロントコートのスローインラインからのスローインでゲームを再開するか、バックコートのゲームが止められた場所に最も近いアウトオブバウンズからのスローインでゲームを再開するかを選択することができる。

タイムアウトのあと、スローインは以下のとおり行われる：

• ボールがアウトオブバウンズになった結果、そのチームのスローインが：

−バックコートの場合、ショットクロックは継続される

−フロントコートの場合、ショットクロックが13 秒以下の場合は継続される。ショットクロックが14秒以上の場合は14 秒にリセットされる

• ファウルやバイオレーション（ボールがアウトオブバウンズになった場合は含まない）の結果、そのチームのスローインが：

−バックコートの場合、ショットクロックは24 秒にリセットされる

−フロントコートの場合、ショットクロックは14 秒にリセットされる

• ボールを新たにコントロールしたチームがタイムアウトを取り、そのチームのスローインが：

−バックコートの場合、ショットクロックは24 秒にリセットされる

−フロントコートの場合、ショットクロックは14 秒にリセットされる

29-２-６ アンスポーツマンライクファウルあるいはディスクォリファイングファウルに含まれる罰則で、スローインがフロントコートのスローインラインから行われるとき、ショットクロックは14 秒にリセットされる。

29-２-７ ボールが相手チームのバスケットのリングに触れたとき、ショットクロックは以下のとおりにリセットされる：

• 相手チームがボ―ルをコントロールした場合は、24 秒
• ボールがリングに触れる前にボールをコントロールしていたチームと同じチームがボールをコントロールした場合は、14 秒

29-２-８ 一方のチームがボールをコントロールしているとき、あるいはどちらのチームもボールのコントロールを得ていないときに、ショットクロックのブザーが誤って鳴った場合、ブザーはなかったものとし、ゲームは続行される。

ただし、ボールをコントロールしていたチームが不利な状況になると審判が判断した場合、ゲームを止め、ショットクロックを訂正し、ボールのポゼッションはそのチームに与えられる。

TO（テーブルオフィシャルズ）は試合で起こった出来事を瞬時に判断して、正確にスコアシートに記録したり、ブザーを鳴らしたり、表示器で表示したりします。

しかし、スコアシートを書いていると試合を観ることができないし、しっかり見ていたとしても見逃してしまうことがどうしてもあります。

そのため、テーブルオフィシャルズは積極的に声を出し、互いに協力し、助け合うことにより、はじめて正確かつスピーディーな判断で円滑に試合を進めることができます。

というわけで、本記事ではTOメンバー同士のコミュニケーションをJBA TO基礎講習とTOマニュアル ハンドブックの内容に従ってまとめました。

スコアラー系のコミュニケーション

得点やファウルは、スコアラーとアシスタントスコアラーがコミュニケーションをとって管理します。

ファウル

スコアラー

（審判が笛を鳴らしたら）

白のファウル。８番だったら3回目

スコアラー

（審判のレポートに合わせて）

8 番。スローイン

（コールした後、スコアシートに書く）

スコアラー

（審判のレポートに合わせて、バスカンの場合）

カウント。白 8 番。1（ワン）スロー

（コールした後、スコアシートに書く）

スコアラー

（ファウルをスコアシートに書いたら）

白８番。個人3個目、チーム2個目

スコアラー

（テクニカルファウルのときは）

白8番。テクニカルファウル。個人3個目。チーム2個目

スコアラー

（個人ファウルが5個目のときは、ブザーを鳴らす）

アシスタントスコアラー

白8番。個人3個目、チーム2個目、OK です

ショットクロックオペレーター

（左側のチームの場合は、ショットクロックオペレーターがチームファウル個数を表示する。4個目のあとは赤色の標識を表示する^※）

「赤色、表示しました」
※赤色の標識はスローインまたはフリースローする選手に、審判からボールが手渡されたときに表示すること

アシスタントスコアラー

（右側のチームの場合は、アシスタントスコアラーがチームファウル個数を表示する。4個目のあとは赤色の標識を表示する^※）

「赤色、表示しました」
※赤色の標識はスローインまたはフリースローする選手に、審判からボールが手渡されたときに表示すること

スコアラー

赤色表示、OK︕

シュート

スコアラー

（3Pシュートしたとき）

赤4番スリー

スコアラー

（2Pシュートしたとき）

白8番ツー

スコアラー

（シュートが入ったとき）

カウント！
（スコアシートに書く）

スコアラー

（シュートが外れたとき）

アウト！

スコアラー

（バスケットカウントのとき）

バスケットカウント！

スコアラー

（スコアシートに書いた後）

赤 4 番３点。23 点目

アシスタントスコアラー

（スコアボードを更新して）
赤 4 番３点。19 対 23

（チームA→チームBの順に）

スコアラー

OK︕

フリースロー

スコアラー

（シューターに1投目ボールが渡されたとき）

白4番1投目

スコアラー

（シューターに2投目ボールが渡されたとき）

白4番2ショット

スコアラー

（フリースローが入ったとき）

カウント！

スコアラー

（フリースローが外れたとき）

アウト！

スコアラー

（交代やタイムアウトの申請があったとき）

入ったら、白交代（タイムアウト）です

スコアラー

（スコアシートに書いた後）

赤7番。38 点目

アシスタントスコアラー

（スコアボードを更新して）
赤7番。30 対 38

（チームA→チームBの順に）

スコアラー

OK︕

タイムアウト

タイムアウトの準備

スコアラー

（コーチからタイムアウトの申請があったら）
白、タイムアウト

スコアラー

（コーチからタイムアウトのキャンセルがあったら）
白、タイムアウト、キャンセル

スコアラー以外のメンバー

（スコアラーが気づいていないときは）

白、タイムアウトあります。

スコアラー

白、タイムアウト、OK︕

スコアラー

（相手チームがボールをコントールしたら）
赤のショットが入ったら、白タイムアウト

タイマー

OK ！

タイムアウト

スコアラー

（審判が笛を鳴らしたら^※、ブザーと合図で知らせる）
※ファウルのときは審判のレポートが終わるのを待つこと

タイマー

（相手チームのショットが入ったらクロックを止める）

スコアラー

白、3回目^※のタイムアウト
（コールした後、スコアシートに書く）
※ミニバスでは回数は言わなくてOK！

アシスタントスコアラー

白、3 回目のタイムアウト、OK︕
（タイムアウト回数を知らせる機器がある場合は、その操作をすること）
※ミニバスではこのコールはしなくてOK！

スコアラー

（これ以上タイムアウトが取れないことを審判に伝える）

白、後半3回目のタイムアウトです。
（コールした後、スコアシートに書く）

※ミニバスでは、このコールはしなくてOK！

タイマー

（審判のタイムアウトの合図があったら）

タイムアウトスタート

タイマー

（タイムアウト終了の20秒前になったら）

10 秒前。9，8，…、2，1，（ブザー）

タイマー

（タイムアウト終了の5秒前になったら）

5 秒前。4，3，2，1，（ブザー）

タイマー

（コート上に選手が全員戻っていることを確認して、手を開いてあげる）

5 人と 5 人、OK︕

選手交代

選手交代の準備

スコアラー

（交代選手から申請があったら）
白、交代

スコアラー

（選手交代のキャンセルがあったら）
白の交代、キャンセル

スコアラー以外のメンバー

（スコアラーが気づいていないときは）

白、交代があります。

スコアラー

白の交代、OK︕

スコアラー

（最後の2分の場合）
赤のショットが入ったら、白交
代

タイマー

OK ！

選手交代

スコアラー

（審判が笛を鳴らしたら^※、ブザーと合図で知らせる）
※ファウルのときは審判のレポートが終わるのを待つこと

タイマー

（ミニバス以外は、最後の２分の選手交代においては、相手チームのショットが入ったらクロックを止める）

スコアラー

白 33 番イン
（コールした後、スコアシートに書く）

アシスタントスコアラー

（スコアラーが気づいていないときは）
白 33 番イン

アシスタントスコアラー

交代OK！

（交代を知らせる機器がある場合は、その操作をすること）

ポゼッションアロー

ゲーム開始時

ショットクロックオペレーター

（ゲーム開始時）

スタート。白コントロールです。

スコアラー

白コントロール OK。アローを
赤に向けます。

ショットクロックオペレーター

アロー赤、OK です。

ジャンプボールシチュエーション

スコアラー

（ジャンプボールシチュエーションのコールを審判が示したら、アローに手を置く）
※ただし、アローは持ち上げないこと

スコアラー

白コントロール OK。アローを
赤に向けます。

アシスタントスコアラー

アロー、白、OK です。

ハーフタイム

スコアラー

（審判に向けて伝える）
アロー、白に変えます。

タイマー系のコミュニケーション

試合時間（ゲームクロック）とショットクロックは、タイマーとショットクロックオペレーターがコミュニケーションを取りながら管理します。

ゲームクロックのスタート・ストップ

タイマー

（ゲームクロックをスタートするとき）

スタート。

タイマー

（ゲームクロックをストップするとき）

ストップ。

ゲームクロックが止まった後のゲーム再開時

タイマー

（残り3分12秒）

312。

ショットクロックオペレーター

OK。

各クォーターまたはオーバータイムの残り3分、1分、24秒、14秒

タイマー

（残り3分手前）

もうすぐ、残り 3 分です。

タイマー

（残り1分）

残り 1 分切りました。

タイマー

（残り30秒）

30秒。
（残り24秒）

24秒。

（残り14秒）

14秒。

ショットクロックオペレーター

OK。

第4クォーターとオーバータイムの最後の2分

タイマー

（第4クォーターとオーバータイムの残り2分10秒前）

ゲームクロックカウントダウン始めます。10， 9，…,2， 1。残り
2 分です。

その他のメンバー全員

あと 2 分、OK です。

ゲーム開始時のショットクロック

ショットクロックオペレーター

スタート。白コントロールしました。

スコアラー

白コントロール OK。アローを赤に向
けます。

アシスタントスコアラー

アロー赤、OK です。

ショットクロックのスタート・ストップ・リセット

ショットクロックオペレーター

（ショットクロックをスタートするとき）

スタート。

ショットクロックオペレーター

（ショットクロックをストップするとき）

ストップ。

ショットクロックオペレーター

（24秒リセットするとき）

24秒リセット。

ショットクロックオペレーター

（14秒リセットするとき）

14秒。

タイマー

OK。

スローインでゲームを再開するとき

ショットクロックオペレーター

（リセットのとき）

24 秒リセットです。

ショットクロックオペレーター

（継続のとき）

8 秒継続です。

タイマー

OK です。

シュートのとき

ショットクロックオペレーター

（シュートがリングに当たったとき）

当たった。
※ショットクロックオペレーターが判断できない時はタイマーが判断する

ショットクロックオペレーター

（シュートが入ったとき）

入った。

タイマー

OK！

ショットクロックオペレーター

（シュートが入るか、ディフェンス側がリバウンドをとったとき）

24︕

ショットクロックオペレーター

（オフェンス側がリバウンドをとったとき）

14︕

タイマー

OK ！

ショットクロックのカウントダウン※

※ただしミニバスは赤・黄のフラッグをショットクロックオペレーターが担当するので対象外

タイマー

（残り14になったら）

14 秒。

ショットクロックオペレーター

OK。

タイマー

（残り5秒になったら）

5, 4, 3，2， 1。

各クォーター終了のカウントダウン

ショットクロックオペレーター

（残り10秒になったら）

10, 9, ・・・, 3， 2， 1。

参考

• 【TO】2024年度TO基礎講習（eラーニング）（ライセンスではないので、TeamJBAに登録していれば誰でも無料で受講することができます）
• 「U15/U18 TO マニュアル ハンドブック」 （公財）日本バスケットボール協会 TO 委員会
• 「U12 TO マニュアル ハンドブック」 （公財）日本バスケットボール協会 TO 委員会

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個人個人の筋力や体形によって動きやすい基本姿勢は少しづつ異なるため、自分にとって動きやすい姿勢を意識しながら身につけていくことが大切です。また、筋力がつくと低い姿勢を維持できるようになど、成長によっても変化するため、たまに初心に戻ってチェックしてみることも必要です。

また、土台が変わればフィニッシュの形にも影響があるので、良いシュートフォームを作りにはまずは重心の安定と土台作りが大切となります。

【セットシュートの理想形】～上半身とシューティングハンドの動き～

シューティングハンドとシューティングフィンガー、バランスハンドなどフォロースルーまでの理想の動き、「ワンハンドシュートで理想的な手の位置とボールの持ち方」、「ワンハンドシュートの構えとリリースまでの動き」

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スタンス（パワーポジション）

シュートに限らず、すべての動作の基本となる姿勢。まずは前後左右すべての方向に一番動きやすいスタンスを覚えましょう。

1. 体重は両足に均等にかける（母指球に一番重心がかかる）
2. 脚の間隔は肩幅に程度
3. つま先はゴールに向ける
4. 体重をかかとにかけずに膝を曲げる
5. 利き手側の足を少し前に出す
6. 利き手側の肩が少し前に出る
7. 腰はなるべくリングに正対させる

体全体の構え（トリプルスレット）

トリプルスレット（triple-threat）とは、シュートとパスとドリブルすべての動作につながる構え。ただし、構えだけでなく、ゴールを狙う意識がなければ、相手に対しての脅威（threat）とならないので注意が必要です。

1. 利き手側の腹と胸の間あたりでボールを持って構える（シューティングポケット）
2. 脇を締める
3. 両膝を曲げ、手首はいつでもシュートを打てる位置
4. 頭を前後左右に傾けない
5. 肩の力を抜き、後ろに傾かない
6. 腕、脚、ボールの余計な動きを取り除く
7. ゴールから目を離さない

トリプルスレットの動画

イリーガルドリブル（illegal dribble）とは

「ダブルドリブル」という用語は公式ルールに記載されていませんが、「ダブルドリブル」は「イリーガルドリブル」の一種です。

「イリーガルドリブル」を直訳すると、「違法ドリブル」となります。つまりドリブルの定義から外れたドリブルを総称して「イリーガルドリブル」と呼びます。

イリーガルドリブル（ダブルドリブル）にならないためには

イリーガルドリブルを避けるために、重要なことは以下の3点です。

• ドリブルの最中にボールの下半球を支え持たないこと
• ドリブルの最中にボールを両手で持たないこと
• パスしたボールに再び自分で触れないこと

イリーガルドリブルの微妙な判定シーン

両手ドリブル（パワードリブル）

ルール上、両手でボールを触った時点でボールをコントロールしたことになります。つまり、突き始めの最初の1回のみ両手ドリブルが認められます。ドリブルの途中で片手から両手に変えたり、両手ドリブルを2回続けるとイリーガルドリブルとなります。

バックボードを使ったプレー

2019年のルール変更から、「バックボードを狙ってボールを投げ、再びボールをコントロールすること」はドリブルではないと明記されました。

また、2022バスケット競技規則では、バックボードに当てる前にドリブルをしていなければ、バックボードに当てた後、ドリブルをすることができることが明記されました。

「2026 バスケットボール競技規則解説（インタープリテーション）」より引用

24-1

条文:プレーヤーが相手チームや自チームのバックボードをめがけて意図的にボールを投げた場合、ドリブルとはみなされない。

24-2

例︓A1 はまだドリブルをしておらず、⽴ち続けながらバックボードをめがけて意図的にボールを投げ、他のプレーヤーが触れる前にボールをキャッチした、あるいはボールに触れた。

解説︓A1 の正当なプレーである。ボールをキャッチしたあと、A1 はショットやパス、ドリブルを始めることができる。

24-3

例︓ドリブルを終了したあと、A1 は故意にバックボードをめがけてボールを投げた。その後ボールはコート上に弾み、A1 は再びボールをキャッチし、ドリブルを始めた。

例:ドリブルを終えたあと、ひと続きの動きで、あるいは立ち続けながら、A1 はバックボードをめがけて意図的にボールを投げた。ボールが、
(a)コートに弾んだあと、A1は再びボールに触れた、あるいはキャッチし、ドリブルを始めた。
(b)他のプレーヤーに触れる前に、A1は再びボールに触れた、あるいはキャッチした。

解説︓
(a)は、A1のダブルドリブルのバイオレーションである。最初のドリブルを終えたあと、A1 は 2 度目のドリブルをすることはできない。
(b)は、A1の正当なプレーである。ボールに触れたあと、あるいはキャッチしたあと、A1 はショットやパスをすることができるが、新たなドリブルを始めることはできない。

24-4

例︓ゲームクロックが動いていて、ボールがライブの状態での A1 のショットはリングに触れなかった。A1はボールをキャッチし、故意にバックボードをめがけて投げた。そのあと他のプレーヤーが触れる前にボールをキャッチした、あるいはボールに触れた。

解説︓A1の正当なプレーである。ボールをキャッチしたあと、A1はショットやパス、ドリブルを始めることができる。

「2026バスケットボール競技規則」より引用

『トラベリングの正解を知る（2026年版）』～図解でルールを噛み砕く～

トラベリングを避けるために必要な考え方と起こりやすい場面を図解で解説。※2026年8月3日：「保護者席から「歩いた！」と叫ばないほうがいい3つの理由」追加

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【トラベリング事例調査】～最もシンプルで最も難しいルール事例集～

ステップバック、ユーロステップ、突き出しなどカリーやハーデン、アデトクンポなどのトラベリング関連の動画を観ながら、ルールを考察しました。

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ドリブル途中で高くバウンドしたボールのコントロール

ドリブル途中で高くバウンドしたボールを再びドリブルするのはイリーガルドリブルにはなりません。ただし、ボールの下半球を手で支えた場合は、イリーガルドリブル（キャリングザボール）となります。

コールされやすいパーミング（Palming）とは

パーミングとはドリブル中に片手でボールの下半球を持ってしまいそのままドリブルを続けることです。競技規則では「キャリイングザボール」と表現されています。

特にアンダーカテゴリーの選手は、長く手に吸い付くようなハンドリングの良いドリブルを習得する過程で、ドリブルの最中にボールの下半球を支えてコントロールしてしまいがちです。誰もが通る道ですが、アンダーカテゴリーでは矯正目的もあるため、積極的にバイオレーション（ダブドリ）がコールされる傾向があります。

こねるドリブル

こねるようにドリブルする行為に問題はありませんが、ボールの下半球を支えるようにこねてしまうとコールされます。

ポケットドリブル

ドリブルの最中に腰のあたりで後方に深く引くように下げる動きを言います。

この動きはドリブル中にボールをコントロールする時間を長く保つために非常に重要ですが、バイオレーション（ダブドリ）をコールされやすいです。

ロールターン

ロールターンもボールを長く引きながら保持しなければならないため、ボールの下半球を支えてしまいがちです。

イリーガルドリブルの審判ジェスチャー

公式ルール（「2026バスケットボール競技規則」準拠）

”「2026バスケットボール競技規則」“より引用

第24 条 ドリブル （Dribbling）

24-１ 定義

24-１-１ ドリブルとは、ライブのボールをコントロールしたプレーヤーが、ボールをコートに投げたり叩いたり転がしたり、弾ませたりする動作である。

24-１-２ ドリブルが始まるのは、コート上でライブのボールをコントロールしたプレーヤーが、ボールをコートに投げたり叩いたり転がしたり、弾ませたりして、その後、他のプレーヤーが触れないうちに再びそのボールに触れたときである。

ドリブルの間、プレーヤーは手のどの部分であっても手をボールの下に入れて、ある地点から別の地点に運ぶことはできない。またはボールを一度止めてからドリブルを続けることはできない。

ドリブルの間ボールを空中に投げることもできるが、ボールがコートや他のプレーヤーに触れる前に、ボールを投げたプレーヤーがもう一度自分の手でボールに触れることはできない。ボールが手に触れていない間は、そのプレーヤーの踏むステップの数に制限はない。

ドリブルが終わるのは、ドリブラーの両手が同時にボールに触れるか、片手または両手でボールを支え持ったときである。

24-１-３ コート上でライブのボールをコントロールしているプレーヤーが、誤ってボールのコントロールを失い、再びそのボールをコントロールしたときは、ボールをファンブルしたことになる。

24-１-４ 以下の行為はドリブルではない：

• 連続してショットすること。
• ドリブルを始めるときや終わるときにボールをファンブルすること
• 他のプレーヤーの近くにあるボールをはじき出してコントロールしようとすること
• 他のプレーヤーがコントロールしているボールをはじき出すこと
• パスされたボールをはじき落としてそのボールをコントロールしようとすること
• トラベリングにならない範囲で、コートににボールがつくことなく、片手もしくは両手でボールを支え持って、手から手にボールをトスして移すこと
• バックボードを狙ってボールを投げ、再びボールをコントロールすること

24-２ ルール

プレーヤーは以下のことが起きたときを除き、一度ドリブルを終えたあと、新たなドリブルをすることはできない：

• ショットによってライブのボールコントロールが失われる。
• 相手プレーヤーがボールに触れる。
• パスまたはファンブルしたボールが、他のプレーヤーに触れる。

ウチの娘に友達とバスパンやTシャツのメーカーが被るのが嫌だと言われたので、いろいろバスケ関連のアパレルメーカー調べました。

有名ブランド、無名ブランド問わず、できるだけ網羅したつもりですが、個人ショップのブランドやハイブランドまで入れると、全然足りません。。。まだまだたくさんありそうですが、もしよければ、練習着のオンラインショッピングにどうぞ。

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月別ブランドランキング記事へのリンク

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【レフェリーウェアブランド調べ】～2023年5月ブランドランキング～

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流行りの人気どころ（友達と被っても着たい！？）

Curry（カリーブランド）

富永啓生選手とのパートナーシップ契約を発表。
キッズ向けはもちろんですが、バスケだけでなくゴルフウェアもありますよ。

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ロゴはカリー本人が実際に書いたアルファベットのSとC（Stephen Curry）らしいですよ。

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カリーブランド（アンダーアーマー公式ページ）

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ballaholic（ボーラホリック）

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ボーラホリック。シンプルかつおしゃれです。自分が欲しくなりました。

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ボーラホリック公式サイト

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AKTR（アクター）

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落ち着いた感じで、高級そうなイメージのブランドかなぁ。人気ありますよね。

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AKTR公式サイト

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AKTR（アクター）

ゼビオとセカンドストリートのリンク作りました。

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Arch（アーチ）

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Arch（アーチ）。POPなデザインなので、どちらかと言うと女性に人気かな？

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Arch公式サイト

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MADROCK（マッドロック）

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マッドロック公式サイト

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EGOZARU（エゴザル）

エゴザル（EGOZARU）

我が家はコレ。ユニフォームやレフェリーウェアもあります。2022-23シーズンは三遠ネオフェニックスとオフィシャルサプライヤー契約を締結。

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エゴザル（EGOZARU）公式サイト

エゴザル公式サイト

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IN THE PAINT（インザペイント）、BENCH WARMER（ベンチウォーマー）

IN THE PAINT(インザペイント)

落ち着いたどちらかと言うと大人向け？ブランドです。レフェリーウェアが結構着ている方が多いイメージ。

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インザペイント公式サイト

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BENCH WARMER

インザペイントと同じ会社が展開する別ブランド「ベンチウォーマー」。どちらかというとこちらが子供向けかな？公式オンラインストアのPOWERHOUSEでは「インザペイント」「ベンチウォーマー」「361°」（バッシュのブランド）を購入できます。手広いですね！

ベンチウォーマー公式サイト

公式オンラインストアPOWERHOUSE

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BENCH WARMER（ベンチウォーマー）

カラフルなデザインのアイテムが多い感じですね。実はインザペイントよりもこちらの方が先に存在したブランドみたいです。（知らなかった）

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BFIVE（ビーファイブ）

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派手目なストリート系ウェアが多いです。月バスでユニフォームの広告をよく拝見します。また、信州ブレイブウォリアーズとオフィシャルサプライヤー契約しているブランドです。

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BFIVE公式サイト

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AND1（アンドワン）

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HXB（エイチ エックス ビー）

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HUGEST（ヒュージェスト）オンラインストア

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BIKE（バイク）

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派手な昇華プリントのバスパンがいいです。

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BIKE公式サイト

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誰もが知ってるメジャーブランドは逆にねらい目かも！？

NIKE（ナイキ）

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adidas（アディダス）

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UNDER ARMOUR（アンダーアーマー）

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MIZUNO（ミズノ）

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Chaｍpion（チャンピオン）

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Jordan（ジョーダン）

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CONVERSE（コンバース）

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XEBIO（ゼビオ）

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絶対に友達と被りたくないならコチラ

&RSON（アンダーソン）

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あのともやんプロデュースのブランドなので既に人気がありそうですが、新しいブランドなのでねらい目ですよ！

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BASKETCOUNT（バスケットカウント）

BASKETCOUNT（バスケットカウント）

ここもおしゃれですね。女性に人気ありそう。

BASKETCOUNTオンラインショップ

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Deuce（デュース）

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DEUCE

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バスケットボールショップSLAM

BB KONGオンラインストア

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TeamFive・B-GROW・BLACKBALL

Team Five・B-GROW・BLACKBALL

Team Fiveが有名ですが、他にもB-GROW・BLACKBALLの3ブランドを展開しているみたいです。

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AMBITION公式サイト

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LEGIT（レジット）

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アンドウスポーツ

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バスケットボールショップSLAM

BB KONGオンラインストア

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hummel（ヒュンメル）

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ヒュンメル公式サイト

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KYUS（キューズ）

KYUS（キューズ）

元プロバスケ選手栗原裕太さんのブランド。かっこいい。

KYUS公式サイト

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VAYoreLA(バイオレーラ)

VAYoreLA(バイオレーラ)

公式ページではチームユニフォームなどもできそうですよ〜

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バイオレーラオンラインストア

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KELME（ケルメ、ケレメ）

KELME（ケルメ、ケレメ）

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KELME公式ストア

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DADA（ダダ）

(ダダ) DADA ウェア ハーフパンツ TOKYO SHORTS ブラックイエロー バスケットボール (M)

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ミニバス用のスコアシートを準備する

公式スコアシート（公式戦用）

ミニバス用のJBA公式のスコアシートは、以下から無料むりょうでダウンロードできます。

【無料】ミニバスWebスコアシート（カップ戦、練習試合用）

公式準拠のミニバスWebスコアシートです。

• 書き方を知らなくても入力できる
• 当サイトのスコアシートにそのまま入力される
• 試合終了後の処理や記号など細部まで公式ルールを再現
• PDFで出力できる
• スコアデータをローカルに保存できる
• タイムスタンプを自動で記録

【ミニバス スコアシート Webアプリの決定版】～無料で楽しく簡単に入力できる新しい入力方式～

非公式スコアシートですが、ミニバスルールおよび公式スコアシートに準拠した出力が可能です。【簡単】公式準拠のシートを直感入力！【安全】データはあなたの手元に！【便利】タイムスタンプ＆PDF出力！※2026年7月12日：スマホ用レイアウトの最適化※2026年7月11日：チーム名や選手の背番号が未入力のときに、入力ボタンをフラッシュさせるように変更

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【無料】オリジナルスコアシート（カップ戦、練習試合用）

ダウンロードできる独自のミニバス用スコアシートを作りました。（編集可能かつ印刷用メンバーシート付）

オリジナルスコアシートの特徴

1. ロック無しエクセルファイルがダウンロード可能。個人練習用、自チーム専用など目的に合わせて自由にカスタマイズOK。
2. 公式スコアシートのサイズと一致。メンバー表だけで活用することが可能です。
3. 名前の自動入力。スコアシートに入力した選手の名前が自動でメンバー表に入るので、少し手間が減ります。
4. JBA公式に準拠した記入見本。スラダンのアニメを見ながらスコアシートの書き方を覚えることができます。

^New ver.230415：

• U12スコアシート_記入見本 (赤ペン使用、3PT有）追加。
• U12 ＴＯ マニュアル ハンドブック「TO をやってみよう︕」（公財）日本バスケットボール協会 ＴＯ 委員会への対応。

編集・印刷用 Excelファイルver.230415

印刷用 PDFファイル ver.230415

記入見本 PDFファイル ver.230415
「U12 TOマニュアルハンドブック」対応版

記入見本 PDFファイル ver.230415
従来（黒ペンのみ使用）版

※ダウンロードデータはカスタマイズ等含めご自由にご使用いただけますが、加工の有無を問わず商用利用は原則禁止します。

旧バージョン保管庫

ver.220909：

• チーム名のシート間コピーが出来なかった箇所を修正。

編集・印刷用 Excelファイルver.220909

印刷用 PDFファイル ver.220430

記入見本 PDFファイル ver.220711

ver.220711：

• 記入見本を少し修正。
  （コーチの署名はミニバスでは不要なため、見本から削除しました。）

編集・印刷用 Excelファイルver.220711

印刷用 PDFファイル ver.220430

記入見本 PDFファイル ver.220711

ver.220703：

• 「記入見本」を追加。
  （データが重いためダウンロード用PDFは印刷用PDFファイルとは別ファイルにしています。したがって「印刷用PDFファイル」は旧バージョンから更新されていませんのでご了承ください）

編集・印刷用 Excelファイルver.220703

印刷用 PDFファイル ver.220430

記入見本 PDFファイル ver.220703

ver.220430：

• ファウルシート（アシスタントスコアラー用）を追加。

編集・印刷用 Excelファイルver.220430

印刷用 PDFファイル ver.220430

ver.220409：

• Bチーム用の印刷シート追加。
• Excelバージョンにおいてチーム名入力でスコアシートの薄黄色が消えるように変更
• PDFバージョンでもメンバーシートの作成可能（動作確認はAdobe Acrobat Readerで行いました)

編集・印刷用 Excelファイルver.220409

印刷用 PDFファイル ver.220409

ver.220327：印刷表示の微調整、印刷ズレに関する微調整

編集・印刷用 Excelファイルver.220327

印刷用 PDFファイル ver.220327

ver.220326：リリースバージョン

編集・印刷用 Excelファイルver.220326

印刷用 PDFファイル ver.220326

スコアシートを書くことになったらまずやること

スコアシートを書くのは「スコアラー」のしごとです。

スコアラーになったら、まず次のものがそろっていることを確認しましょう。もし足りないものがあったら審判やサポートの大人にできるだけ早くそのことを伝えましょう。

・スコアシート

スコアシートがあっても選手の名前がかかれていなかったら審判やサポートの大人に確認しましょう。

・筆記用具

えんぴつ（または黒や青のボールペンなど）があるかどうかを確認してください。もし足りないものがあったら、審判やサポートの保護者に確認しましょう。

・ブザー

デジタイマのブザーボタンなど審判に選手交代やタイムアウトを伝えるための道具が必要です。もしブザーが無かったり使い方がわからないときは、審判やサポートの保護者に聞きましょう。

・ポゼッションアロー（やじるし）

デジタイマについていたり、手作りのものであったり色々なものがあるので、あらかじめ確認しておきましょう。

【テーブルオフィシャルズ（TO）ガイド】～スマホで見られるミニバス対応版～

テーブルオフィシャルズ（TO）のやり方を仕事を試合の流れに沿って役割ごとに色分けして、小学生向けにもわかりやすく解説しています。ミニバス対応、スマホ対応。※2024年４月21日：U12 TOマニュアルハンドブック（2024年４月1日更新版）の確認。TOマニュアルハンドブックに記載がないので、ショットクロックの赤旗、黄旗はローカルルールとしての記載に変更。

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詳しくはJBA公式のTOマニュアルを読もう

JBA公式のTOマニュアルは以下から無料でPDFをダウンロードできます。

「TOマニュアル」入手先

「JBA Topページ」→「関わる・育てる」→「TO（テーブルオフィシャルズ）」→「TOマニュアル（ダウンロード）」から各種マニュアルをダウンロードできます。

JBA TOPページ

TOマニュアル（ダウンロード）

ポチップ

試合前に書くこと

１．最初に書くこと（わからないときは審判かサポートの大人に聞くこと）

「大会名」：「○○大会」、「○○カップ」、「○○杯」など
「日付」：書きかたの例→「2021年6月27日」
「時間」：書きかたの例→「14：30」
「会場」：「○○体育館」、「○○センター」、「○○アリーナ」など
「Game No.」（ゲームナンバー）：大会ごとに書きかたが違うので、確認してから書きましょう。
事前じぜんにくばられた「トーナメント表」や「対戦表」をみてそこに書いてある番号ばんごうを書いたり、「Aコート」、「Bコート」などのコート番号ばんごうと試合の順番じゅんばんを「A-3」のように書くこともあります。

２．チーム名と選手とコーチの名前を書く

2023年から正しい書き方が変わりました

書き方が変わるといっても中学生以上のバスケの書き方に近づくだけなので、この機会に覚えるようにしましょう。

新しい書き方では、赤色を使うことがあります。
赤えんぴつ（または赤のボールペンなど）が用意されているときは１クォーターと３クォーターを赤で書きます。２クォーターと４クォーターは通常どおり黒または青で書きます。

（１）チーム名を書く

左側ひだりがわのベンチにすわっている淡あわい（薄うすい）ユニフォームのチームが「チームA」です。間違まちがえないように書いてください。ただし、チーム同士どうしの話合はなしあいでユニフォームの色が入れ変わっていることもあるので、注意しましょう。

淡あわいユニフォームの色の呼び方は「白」のままで良いですが、濃こいユニフォームの色はいろんな色があるので、ユニフォームの色に合わせて「青」または「赤」のどちらか近い色のほうを書いておきましょう。

（２）選手せんしゅとコーチの名前を書く

選手せんしゅの名前は、あらかじめ書いてあるか、もらったメンバーリストを貼はり付けることが多いと思います。もし、選手せんしゅの名前が書いてなかったら、メンバーリストをもらってください。

空いている枠わくは、下の図↓のように、線で消してください。

（３）試合にでる選手せんしゅを確認する

試合開始前しあいかいしまえ（とクォーター開始前）に、T.O（テーブルオフィシャルズ） 席の前で、審判しんぱんと一緒いっしょに試合に出場選手しゅつじょうせんしゅの背番号せばんごうを確認してください。
審判しんぱんが背番号せばんごうを言ってくれるので、その番号のところに「／」を書いてください。

試合中に書くこと

１．タイムアウトを書く

タイムアウトはそれぞれのクォーターごとに1回ずつ取ることができます。使わなかったところは2本線で消してください。

2023年から正しい書き方が変わりました

書き方が変わるといっても中学生以上のバスケの書き方に近づくだけなので、この機会に覚えるようにしましょう。

新しい書き方では、タイムアウトをとったときの「じかん」を書きます。

【タイムアウトと選手交代】～一般ルールとミニバスルールの違い～

2022年4月施行新ルール対応。タイムアウトと交代のルール。一般ルールとミニバスルールの違いや、審判ジェスチャー公式ルールなど。※2022年12月25日：タイムアウトブザーに関する表現を一部変更。

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【タイマーの任務】～今更聞けないタイマーの仕事（ミニバス対応）～

本記事はテーブルオフィシャルズ（TO）の中の「タイマー」について説明します。特にタイマーの仕事やタイマーの使い方がまだまだ不安な「タイマー初心者」の方に向けて、できるだけ簡易に噛み砕きました。※2024年4月6日：各クォーターのカウントダウンとショットクロックのカウントダウンは担当が逆だったので、誤記訂正。

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２．チームファウルを書く

チームファウルはクォーターごとに数字を「×」で消してください。

使わなかった部分は縦に2重線（||）を書いて空欄を埋めてください。

覚えておこう

コーチや現在試合に出ていない選手せんしゅのテクニカルファウルはチームファウルには入れません。

チームファウルの数が違うことに気が付いたら

チームファウルが違うと試合に影響えいきょうしてしまうので、すぐにアシスタントスコアラー（テーブルオフィシャルズ（T.Oてぃーおー）のメンバーの中で、個人ファウルの旗はたを掲かかげる人）に連絡れんらくして、確認してもらいましょう。

3．出場時限を書く

1. 各クォーターがはじまる前に、試合がはじまる前にやったのと同じように出場するプレイヤーの枠わくに「／」を書いてください。
2. 途中交代とちゅうこうたいで出場しゅつじょうした選手せんしゅには反対はんたいのななめの線「＼」を書いてください。

覚えておこう

10人以上の選手せんしゅがいるチームの場合：

“第３クォーターまでに10人以上のプレーヤーが少なくとも１クォーター以上、２クォーターをこえない時間だけはゲームに出場していなければならない。”

８人以上10人未満のチームの場合：

• 第３クォーターまでにすべてのプレーヤーが少なくとも１クォーターはゲームに出場しなければならない。
• やむをえずクォーターの途中で交代があった場合、それまで出場していたプレーヤーも交代して出場したプレーヤーもその１クォーターを出場したものとみなされる。

出場選手の数がおかしいと気づいたら

以下のことに気がついたらすぐに審判に知らせましょう。

• 10人以上の選手がいるチームなのに同じ選手が1クォーターから3クォーターまで連続れんぞくで出場している
• 10人以上の選手がいるチームなのに3クォーターまでに9人以下しか出場していない
• 全部で8人または9人の選手がいるのに、3クォーターまでに出場していない選手がいる

４．個人ファウルを書く

【ファウルをあらわす記号の種類しゅるい】
「P」：パーソナルファウル
「T」：テクニカルファウル
「U」：アンスポーツマンライクファウル

• フリースローがある「P」（パーソナルファウル）には、右側に「’」を書きます。

• 「P」（パーソナルファウル）、「T」（テクニカルファウル）、「U」（アンスポーツマンライクファウル）の記号の右側にそのときのクォーターの数字を書きます。
• 最終的に使用しなかった枠（わく）に黒で横線を書いてください（名前が書いてある枠のみ）。

2023年から正しい書き方が変わりました

書き方が変わるといっても中学生以上のバスケの書き方に近づくだけなので、この機会に覚えるようにしましょう。

新しい書き方では、クォーターの数字を書かずにその場所にはフリースローの数を書きます。（「P」とか「U」とかのアルファベットの記号は変わりません）

• フリースローが1本のときは、「P₁」
• フリースローが2本のときは、「P₂」
• フリースローが無いときは、「P」

『テクニカルファウル』～言葉や行動や態度のファウル～

※2023年9月2日：2023年4月施行ルール対応および「5対5 プレーコーリング・ガイドライン20230629版」対応「テクニカルファウル」とは。選手へのテクニカルファウルやコーチへのテクニカルファウル。テクニカルファウルになりやすい行為。※ 21.12.2 「フリースロー「挟み込み」のルール」追記

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『アンスポーツマンライクファウル（2024年版）』～試合の流れが変わるファウル～

「アンスポーツマンライクファウル」とは、通称アンスポ（旧称：インテンショナルファウル）※2024年5月25日：大きな修正はありませんが、「2024バスケットボール競技規則」および「JBAプレーコーリング・ガイドライン（20230629）」との整合確認を行いました。

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５．コーチやベンチのファウルを書く

「C」：コーチ自身のテクニカルファウル
「B」：コーチ自身以外のファウルを「コーチ」欄らんへ書くときの記号（ベンチメンバーのテクニカルファウル）
「D」：コーチおよびA.コーチのディスクォリファイングファウル
「M」：マンツーマンペナルティー

• 最終的に使用しなかった枠（わく）に黒で横線を書いてください（名前が書いてある枠のみ）。
• コーチが失格しっかく・退場たいじょうになったときは、「GD」（Game Disqualification の略）と書きます。
• ファイティングが起きたときはチームベンチエリアを離はなれたことによるディスクォリファイングファウル「D」を書いて、残りのすべての枠に「F」（ファイティング）を書きます。

『インテグリティー』とは～コーチへのテクニカルファウルについて～

※2022年4月10日：2022年4月施行の新ルールに対応。 2019年よりJBAはインテグリティの精神（誠実さ、真摯さ、⾼潔さ）に則り、「クリーンバスケット、クリーンザゲーム　～暴力暴言根絶～」を推進。

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【マンツーマンディフェンス推進】～個の育成と試合での注意点～

JBAは、2015年以降、「マンツーマンディフェンス推進」を通して、15歳以下（U15）のチームに対し、「チーム戦術」よりも「個の育成」を求めています。「マンツーマン推進の目的」と「マンツーマンディフェンスの基準と試合での注意点」のまとめ

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６．ランニングスコアを書く

• フィールドゴールは「／」、フリースローは「●」を得点合計数とくてんごうけいすうの上に書きます。
• 得点した選手の番号を書きます。
• 各クォーター最後の得点を「○」でかこみ、太い横線で区切りを書きます。
• ランニングスコア欄らんの第４クォーター、OTの最後の得点を「○」でかこみ、二本の横線を書いてください。下の空欄くうらんは斜線しゃせん「＼」を書きます。
• 3 ポイントが認められる試合のときは、スリーポイントシュートを決めた選手の番号を「○」で囲みます。

味方のゴールに得点してしまったときは？

間違えて自分のチームのゴールに得点してしまっても点数は入ります。そのときは背番号を書くところに「▲」を書いてください。

途中で得点がズレてることに気づいたら

あせってしまって、わからないまま直してしまったり、試合中なのに試合を見ずにまわりの人と相談を始めたりしてはいけません。（まわりの人に違うかもしれないことを伝えるだけならOKです。）

1. まず落ち着いて「わからないところ」や「不安なところ」にしるしをつけてください。
2. そして、そのまま今の試合に集中して、書くことを続けてください。
3. ハーフタイムなど試合が止まったところでブザーを鳴らして審判しんぱんに相談してください。
4. 審判しんぱんの指示にしたがって、それぞれのチームが書いているスコアシートと比較ひかくするなどして、正しいスコアに修正します。

2023年から正しい書き方が変わりました

書き方が変わるといっても中学生以上のバスケの書き方に近づくだけなので、この機会に覚えるようにしましょう。

新しい書き方では、スリーポイントシュートの得点を記録できるようになりました。

選手の背番号を「〇」で囲うことでスリーポイントシュートを記録することができます。

※ただし、スリーポイントシュートが採用されている試合しか認められていないので、普通の試合のときに勝手に3点入れたりはしないでください。

７．各クォーターごとの得点を書く

各クォーターごとの得点を書いてください。

覚えておこう

OT（オーバータイム）が2回以上続く場合は、OTの合計得点を書きます。

【審判シグナル（GIFアニメ）】～動く絵で覚える審判とのコミュニケーション術～

審判とのコミュニケーションはTO（テーブルオフィシャルズ）にとって重要です。審判のシグナル（ジェスチャー）を覚えて、TOとしてレベルアップしましょう。本記事はGIFアニメとJavascriptを使って審判の動きをなるべく図解した記事です。

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前半が終わったら確認すること

２クォーターが終わったら（前半が終わったら）、両チームのベンチでつけていたスコアシートと照らし合わせます。

• スコアラーのスコアシートと両チームが付けているスコアシートを見比べて個人ファウルの数が合っているかどうかを確認します。
• スコアラーのスコアシートと両チームが付けているスコアシート、それから得点盤に表示されている得点がすべて同じかどうかを確認します。
• ポゼッションアローを確認して、後半どちらのチームのスローインから始まるかを伝えることでトラブルがおこることを防ぐことができます。

『オルタネイティングポゼッション』とは～ポゼッションアロー切換えタイミング～

※2022年4月10日：2022年4月施行の新ルールに対応。「オルタネイティングポゼッションルール」とは、「ジャンプボールシチュエーション」になったとき、両チームが交互にスローインで試合を再開する方法。テーブルオフィシャルズ（T.O）時の（ポゼッション）アロー操作と公式ルール。

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試合後に書くこと

１．最終スコアを書く

「最終スコア」、「勝者チーム」、「試合終了時間」（24時間制）を書きます。

２．最終手続きをする

1. ランニングスコアの空欄に「＼」、ファウルの空欄くうらんに横線「─」を書いて、その他書き忘れが無いかを確認してください。
2. 書き忘れが無ければ、テーブルオフィシャルズ（T.Oてぃーおー）および審判員しんぱんいんにサインをもらってください。

スコアシートの記入見本

ご要望があったため作成しました。
（JBA公式のスコアシートではなく、当サイトオリジナルスコアシートの見本です）

今までの書き方の見本をダウンロードする

新しい書き方の見本をダウンロードする

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参考記事

【ミニバスルールと一般ルールの違い】早わかり表

ミニバスと一般のバスケットボールとのルールの違いをできるだけさらっとスマホで確認できるように、簡潔にまとめました。「お子さんがミニバスを始めたばかりで一般バスケ経験のある保護者の方」「ミニバス（U12）から、一般（U15）バスケへ移行する選手」へ。

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↓一般用のスコアシートの書き方についてはこちらからどうぞ！

【スコアシートの書き方】～JBAオフィシャルスコアシート～

2024年現在最新の「2019年版 JBAオフィシャルスコアシート」の書き方について、「試合前」「試合中」「試合後」に記入することを色分けして、どこよりもわかりやすくまとめました。※2025年12月6日：「Webスコアシートのススメ」を追加。

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【チームスコア記録用タイム式スコアシート】～無料スコアシート第３弾です～

無料スコアシートの第3弾です。PDFのみですが、チームスコア記録用のタイム式スコアシートです。※2025年12月21日：「本スコアシートをダウンロードしていただいた方へ」を追加。※2025年12月6日：「Webスコアシートのススメ」を追加。

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↓テーブルオフィシャルズのオリジナルマニュアル↓

【テーブルオフィシャルズ（TO）ガイド】～スマホで見られるミニバス対応版～

テーブルオフィシャルズ（TO）のやり方を仕事を試合の流れに沿って役割ごとに色分けして、小学生向けにもわかりやすく解説しています。ミニバス対応、スマホ対応。※2024年４月21日：U12 TOマニュアルハンドブック（2024年４月1日更新版）の確認。TOマニュアルハンドブックに記載がないので、ショットクロックの赤旗、黄旗はローカルルールとしての記載に変更。

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↓アシスタントスコアラーについてはこちら↓

【アシスタントスコアラーの役割】～TOチームのコミュニケーションの要～

テーブルオフィシャルズ（T.O）の役割の中の１つで、スコアラーのサポートをしながら、試合で起こったことを正しく、そして早く、審判や各チームのメンバーやコーチに知らせます。TOチームのコミュニケーションの要です。※2023年4月9日：U12 TOマニュアルハンドブック (2023年4月6日更新版)に準じて、チームファウルと個人ファウルの表示順や取扱方法の注意点を追加

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↓TOのコミュニケーションについてはこちら↓

【テーブルオフィシャルズのコミュニケーション術】～試合前にサクっと復習～

TOメンバー同士のコミュニケーションをJBA TO基礎講習とTOマニュアル ハンドブックの内容に従って、イラストと色を使ってわかりやすくまとめました。

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バスケットボールのメンテナンスを続けると、ボールが綺麗になるだけでなく、ボールの弾み方、グリップに至るまで、ボールの変化に敏感になります。ボールの変化に敏感であればあるほど、その選手は優秀なプレーヤーになれる素質を持っていると思います。

ボール磨きや空気圧の調整など、ボールのメンテナンスには良いことがさくさんあります。

• ボールが清潔になる
• ボールのグリップが上がる
• ボールの跳ね方が一定になる
• ボールに慣れる

ボールを最適な状態に保つことで、プレーの精度が上がることが期待できるし、普段からたくさんボールに触れることでボールの変化に敏感（ボールに慣れる）になることができます。上達への第一歩ですので、積極的に続けてみましょう。

バスケットボールの選び方

ボールのサイズ

• 一般男子（中学生以上）：7号
• 一般女子（中学生以上）：6号
• ミニバス：5号

【ミニバスを卒団する選手へ】～中学までに覚えるべき9つの技術～

中学になるとボールが大きくなり、ゴールが高くなり、コートのサイズが代わり、ルールが変わります。ミニバスから一般バスケに移行する際、気を付けることについてまとめます。※2022年2月6日：「準備しておくべきこと」を追加。※2022年2月10日：「卒団記念品を探そう」を追加。

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貼りの素材

• 天然皮革（屋内用・U15以上の試合用）：使い込むと手に馴染むのが特徴（吸水性が高いため、風通しの良い場所で保管する必要がある）、もっとも高価であり、メンテナンスが重要です。
• 人工皮革（屋内用・ミニバス試合用）：人工的に天然皮革に似せて作られた素材です。最初からグリップ力が高いのが特徴。次第にグリップ力が落ちる傾向があり、基本的には屋内用で耐久性はボールによって異なりますが、屋外で使用可能とされているボールもあります。
• 合成皮革（屋内練習用・屋外用）：合成皮革と表示されているボールは一般的に表面素材だけを天然皮革に似せて作られたボールです。ただし、使用される素材や製法に幅があるため、グリップ性能や耐久性もボールによって異なります。基本的に屋外でも使用できるボールが多いですが、屋内専用とされているボールもあります。海外製のボールなどでは「フェイクレザー」や「PUレザー」と表記されている場合もあります。
• ゴム（屋外用）：価格が安く、耐久性が高いのが特徴（雨にも強く、耐久性が高いため、主に屋外で使用される）
  

公式試合球^※が「天然皮革」なので、「天然皮革」のボールを購入するとよいでしょう。

※ミニバスの公式試合球は「人工皮革」です。

モルテン（Molten）の室内用ボールをご紹介（2021年品名対応）

モルテン（Molten）の室内用検定球一覧表

BG5000（検定球）

7号、6号（天然皮革、国際公認球）、5号（人工皮革）

• FIBA（国際バスケットボール連盟）主催国際大会唯一の公式試合球
• 天皇杯・皇后杯全日本選手権大会唯一の公式試合球
• ウインターカップ 全国高等学校選手権大会唯一の公式試合球
• Jr.ウインターカップ 全国U15バスケットボール選手権大会唯一の公式試合球
• （一財）全日本大学バスケットボール連盟主催大会唯一の公式試合球
• （一社）日本社会人バスケットボール連盟主催全日本社会人選手権大会唯一の公式試合球
• （一社）日本車いすバスケットボール連盟主催大会唯一の公式試合球

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JB5000（検定球）

7号、6号（天然皮革、国際公認球）、5号（人工皮革）

• 全国高等学校体育連盟主催大会唯一の公式試合球
• 全国中学校体育大会公式試合球
• 最高級品質の天然皮革を使用
• 全国ミニバスケットボール大会唯一の公式試合球

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JB4800（検定球）

7号、6号（天然皮革）

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7号、6号（人工皮革）

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バスケットボールのメンテナンス

バスケットボールのメンテナンスは大きく分けて以下の3つです。

• 汚れ掃除（ボール磨き）
• 空気圧の調整
• ボールの修理

ボールを長持ちさせるためには、しっかりメンテナンスが必要です。2個以上のボールを交互に使うのも効果的です。

参考サイト

molten モルテンスポーツ事業本部

私たちは社会課題を製品やサービスで解決するソーシャルブランドになることを目指し、事業活動や製品づくりを行っています。グローバルな公式試合球や公式用具の供給だけでなく、バスケットボールの普及と強化を目指すバスケブランド「molten B＋(ビ...

www.molten.co.jp

ボールの汚れ掃除

天然皮革の場合

1. 天然皮革用ボールクリーナーを少量布にしみこませて、ボール表面の汚れを取り除きます。

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2. 表面に残ったクリーナーを別のやわらかい布で拭き取ります。
3. 風通しの良い日陰で乾かします。（ドライヤーで乾かすのは禁止）
4. ワックスで表面を磨き、保護します。

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バスケットボールのワックスがけ、前後比較！

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人工皮革の場合

1. ボール表面の汚れを落とします。
2. やわらかい布で水拭きします。
3. 汚れがひどい場合は、人工皮革用ボールクリーナーまたは、中性洗剤で汚れを拭き取ります。

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4. 表面に残った水分やクリーナーや洗剤を別のやわらかい布で拭き取ります。

その他の注意点

• 雨などでボールが濡れてしまったときは、乾いた布などを当て、軽く水分を吸い取り、風通しの良い日陰で乾かします。（ドライヤーで乾かすのは禁止）
• 水分や洗剤は十分に取り除いてください。革が剥がれたり、色落ちや変色の原因になります。
• 有刺鉄線や破損した金網、バラ、サボテンなどとがったものが突き刺さらないよう注意してください。見えないような小さな穴でも、空気漏れの原因となることがあります。
• 直射日光が当たらず、湿気がなく、温度が高くならない場所に保管してください。※高温多湿、特に夏場の車のトランクなどに保管すると変形したり劣化が早まったりします。
• 火や熱気、湿気にさらしたり、近づけたりしないでください。
• 表皮をベンジンなど溶剤で拭かないでください。
• クリーナーの油分はよくふき取って落としてください。またワックスがけの強い体育館などでの使用は避けてください。
  革のコートや革靴は、クリームをつけて磨いて保湿させ、また防水スプレーで防水、防塵することができますが、ボールは、触感が悪くなったり、汗を吸わなくなり滑ったりしますのでお勧めできません。
• ボールもたまにはお休みさせてください。※2球以上のボールを交互に使ってお休みさせると、ボールが長持ちします。

使用せずに保管するときは

プレーするのではなく観賞用として長期保管する場合には、以下の点にご留意ください。

• できるだけ高温多湿になる場所（ベランダや物置や車のトランク）や光を避け、通気性の良い（風通しの良い）場所で保管してください。またビニール袋によって密閉をしないでください。
• 押し入れやダンボール箱等で保管される場合であっても、定期的に風通しのよい場所で陰干ししてください。

空気の入れ方

1. 潤滑剤をつけます。
   空気針は必ず潤滑剤（なければ石鹸水など）をつけてから、バルブに差し込みます。
   何もつけずに差し込むと、針がバルブを傷つけ、空気漏れの原因となります。
   ※水は空気針が錆びる要因となるので避けてください。

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2. 空気針をゆっくり垂直に抜き差しします。
   空気針が折れたり曲がったりしないよう、また勢いよく差して裏側のチューブに貫通しないよう、空気針をゆっくり垂直に抜き差しします。
3. 1m80cmの高さからボールを落としたとき１ｍ前後の高さまではずむ程度に空気を入れてください。
   よくわからないときは、空気圧計付きの空気入れを購入して、ボールに表示されている空気圧に従って空気を入れるとよいでしょう。ただし、空気圧は数値がルール上規定されているわけではないため、あくまでボールとしての適切な空気圧という意味になります。試合球として適切な空気圧はボールのはずみ方で決まるので、フロア環境によって異なるということを理解しておく必要があります。

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空気圧のルール

空気圧はルール上数値での指定はありませんが、「Official Basketball Rules 2020 Basketball Equipment (FIBA 原文/日本語訳)」では、以下のように規定されています。

• “ボールの最下部までがおよそ1,800mmの高さからフロアに落下させたとき、ボールの最下部が960mmから1,160ｍｍの高さまではずむ程度に空気を入れる”
• “推奨膨張圧力または圧力範囲を記載すること”

空気が抜けるときは

特に経年劣化でバルブから空気が抜ける場合など、修理をするか、修理に出すか、それとも新しいボールを買うか悩ましいところです。

空気漏れ箇所の確認

1. 水の入ったバケツを用意し、そのなかにボールをつけます。
2. ボールの表面をさすりながら、泡が連続的に出ている箇所を捜し、しっかり確認します。
   ただし、ボールにはパネルとチューブとの間に空気があるため、水に浸けるとパネルの貼り目、縫い目から泡が出てきます。これは、ボールの新旧や製法にかかわらず起こります。

原因と対処方法

• バルブの中心部分から発泡している場合：バルブにキズがついている可能性が高いため、バルブを取り替えます。
• ボールの表皮部分から発泡している場合：内側のチューブに小さな穴が開いている可能性が高いため、ボール修理剤を注入して漏れ箇所を塞ぎます。
  ただし、視認できる程度の大きな穴が開いてい場合は、ボール修理剤では修理できません。

修理方法

メーカーに依頼するか^※、自分で修理します。ただし、バルブの取替には技能が必要ですので、手順や注意事項をモルテンWebサイトで十分理解した上で行ってください。

※メーカーによっては修理を受け付けていない場合があります。

バルブ取替の参考動画↓

パンク修理の参考動画（サッカーですが、丁寧に説明されています）↓

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モルテン（Molten）以外のメーカーのバスケットボール

昨年まではNBAではSpaldingが公式ボールでしたが、2021-2022シーズンからはWilsonが使われています。

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関連サイト

【アウトドア用バスケットボール一覧】～自主練用のボール探しにどうぞ～

本記事では、「自宅のゴールや公園のゴールでの自主練用ボールをお探しの方」、「チーム練習で屋外用のボールをお探しの方」、「ストリート用のボールをお探しの方」、「カラフルなボールを探している方」へアウトドア（屋外）用のボールを紹介します。

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おまけ動画

3秒ルールとは

オフェンスプレイヤーが相手側ペイントエリア内（制限区域内）に３秒以上とどまった際、宣告されるバイオレーション。

３秒ルールに注意が必要な場面

特にインサイドでポストアップする選手は、ペイントエリア内に入ったり、ペイントエリアのライン踏んでいたり、踏み越える場面が多いので３秒ルールでのバイオレーションをコールされやすい。そのため、こまめにペイントエリアの外にでたり、味方とタイミングを合わせて最小限のポストアップにするなどの注意が必要。

【ポストプレーの基本】～動きを理解して積極的にポストアップしよう～

アウトサイドのプレーが主流の現代のバスケだが、ゴールに背を向けた動きや、ゴール付近でのステップワークやフィジカルプレーを覚えることで、得点力が上がるだけでなく、チームオフェンスへの適応力にもつながる。

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3秒ルールがカウントされない場面

• ペイントエリアから出ようとしている
• 味方または自分がシュートした後、リバウンドのためにペイントエリアに留まる
• ペイントエリア内でドリブルやステップしている間

　公式ルール

“2022 バスケットボール競技規則　(公益)日本バスケットボール協会　2022 年4 月1 日施行”　より引用

26-１ ルール

26-１-１ フロントコート内でライブのボールをコントロールしているチームのプレーヤーは、ゲームクロックが動いている間は、相手チームのバスケットに近い制限区域内に３秒以上とどまることはできない。

26-１-２ 以下のプレーヤーについてはバイオレーションにならない：

• 制限区域から出ようとしている
• そのプレーヤーあるいは味方のプレーヤーがショットの動作（アクトオブシューティング）中で、ボールが手から離れたか離れようとしている
• ３秒未満の間制限区域内にいたあと、ショットをするためにドリブルをしている

26-１-３ 制限区域内にいるプレーヤーは、制限区域の外のフロアに両足をつけなければ、制限区域から出たことにはならない。

5秒ルールとは

ボールを受け取ってから５秒以内に、パス、ドリブル、シュート（以下）をしなかったときに宣告されるバイオレーション。

5秒ルールでバイオレーションが宣告される場面

1. スローイン（エンドスローやサイドスロー）の際、審判からボールをもらって5秒以内にパスをしないとき
2. フリースローの際、審判からボールをもらって５秒以内にシュートを打たないとき
3. ボールを保持し、ディフェンスに近接してガードされているプレーヤーが、5秒以内にパス・シュート・ドリブルをしないとき

【ピボットを理解する】～意外と差がつくピボットターンの技術～

ピボットは、ボールを保持しているときの、オフェンスフットワークの技術です。難しい動きではないため、育成カテゴリーの中でも、ミニバスなど比較的初期に習得すべ基礎的な技術ですが、最も素人と経験者の差が顕著な技術と言われています。ピボットの目的と効果、基本的な構えと動きのコツなど。

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公式ルール　“2022 バスケットボール競技規則　(公益)日本バスケットボール協会　2022 年4 月1 日施行”　より引用

第 27 条 近接してガードされたプレーヤー （Closely guarded player）

27-１ 定義

コート上でライブのボールを持っているプレーヤーが、相手チームのプレーヤーに１m 以内の距離で、正当な位置で積極的にガードされているとき、近接してガードされていることになる。

27-２ ルール

近接してガードされているプレーヤーは、５秒以内にパス、ショットあるいはドリブルをしなければならない。

8秒以内にフロントコートにボールを運べなかった際、宣告されるバイオレーション。

8秒ルールの注意点

• センターラインはバックコート扱いとなる。つまり両足を完全にフロントコートに着地させるか、フロンコートにボール自体が触れるかしないとフロントコートに入ったことにはならない。
• 24秒計（ショットクロック）と同じタイミングで計測が始まるため、ショットクロックが15秒16秒を示した時点でバックコートにいた場合、バイオレーションが発生する。
  ただし、審判による8秒カウントの開始タイミングとショットクロックの開始タイミングが厳密に一致しているわけではないため、ショットクロックは目安程度として考えおいたほうが良い。
• センターラインを跨ぐ審判や相手選手にあたった場合、フロントコートに入ったことになるため、８秒はリセットされる。（その場合はショットクロックとの判定がずれる可能性がある）

コービー・ブライアント追悼の動画

コービー・ブライアントの背番号8番と24番にちなんで追悼の意を示すため、意図的に犯したバイオレーションの動画

公式ルール

“2023バスケットボール競技規則　(公益)日本バスケットボール協会　2023 年4 月1 日施行”　より引用

28-１ 　ルール

28-１-１ 以下の状況において：

• プレーヤーがバックコート内でライブのボールをコントロールした。
• スローインのとき、スローインされたボールがバックコート内のプレーヤーに正当に触れ、スローインしたチームのプレーヤーがバックコートでそのボールをコントロールした。そのチームは、８秒以内にボールをフロントコートに進めなければならない。

28-１-２ ボールがフロントコートに進められたとは、以下のことをいう：

• どのプレーヤーにもコントロールされていないボールが、フロントコートに触れる
• 両足が完全にフロントコートに触れているオフェンスのプレーヤーに、ボールが正当に触れる
• 体の一部がバックコートに触れているディフェンスのプレーヤーに、ボールが正当に触れる
• ボールをコントロールしているチームのフロントコートに体の一部が触れている審判に、ボールが触れる
• バックコートからフロントコートへドリブルをしている間に、ボールとドリブラーの両足が完全にフロントコートに触れる

28-１-３ 以下のようなことが起こった結果、それまでボールをコントロールしていたチームに引き続きバックコートでのスローインが与えられた場合、８秒は継続される：

• ボールがアウトオブバウンズになる
• そのチームのプレーヤーが怪我をする
• そのチームにテクニカルファウルが宣せられる
• ジャンプボールシチュエーションになる
• ダブルファウルが宣せられる
• 両方のチームに与えられた等しい罰則が相殺される

特に、シュート直前のステップの中で有効な1歩を使えるか使えないかは非常に大きい。ゼロステップを正確に理解することで、ジェームス・ハーデンのステップバックや、ヤニス・アデトクンポのユーロステップなどのように、トラベリングにならない有利な1歩や有利な動きを身に付けておきたいところです。

『トラベリングの正解を知る（2026年版）』～図解でルールを噛み砕く～

トラベリングを避けるために必要な考え方と起こりやすい場面を図解で解説。※2026年8月3日：「保護者席から「歩いた！」と叫ばないほうがいい3つの理由」追加

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ゼロステップにおける「ギャザー」の概念

NBA Officalでは、ボールをキャッチ（保持）する瞬間を「ギャザー」と定義し、ギャザーの瞬間までを0歩とし、ギャザーした次のステップから1歩、２歩と数える。

The first step occurs when a foot, or both feet, touch the floor after the player gathers the ball.

「最初のステップは、ギャザー後、片足または両足がコートに触れたときに発生する。」

「NBA Official」より引用

ゼロステップの影響を受けるプレー

基本的には以前と変わらないがゼロステップが導入されたことによりギャザーのタイミングに融通が利くようなった。

ギャロップステップ

片足でジャンプして、両足で着地してそのままレイアップまたはジャンプシュートするプレー。

ディフェンダーの間を半身ですり抜けられることと、両足ジャンプによりシュートバランスが確保しやすい利点がある。

変わった点は

空中でギャザーした場合、着地した両足が１歩目となり、もう一歩ステップインできる。

片足ジャンプする前にボールをギャザーした場合、片足ジャンプが１歩目で着地した両足が2歩目となるため、トラベリングにならなくなった。ただし、この場合ステップインはできない。

ユーロステップ（ジノビリステップ）

ドリブル後、ジグザグに2ステップして、レイアップシュートするプレー。

1歩目のステップをフェイントに使うことで、相手をかわすことができる。

変わった点は

ギャザー時のステップをカウントしなくなったため、ギャザーのタイミングが早くてもトラベリングにならなくなった。

実際には以前から容認されていたステップだが、ルール上、より明確にリーガルとなった。

ステップバック

前方ではなく後方にステップするプレー。

シュートの際、ディフェンスとの間のスペースを確保することができる。

変わった点は

前方にステップするのと同様に、ギャザー時のステップをカウントしなくなったため、ギャザーのタイミングが早くてもトラベリングにならなくなった。

1歩目をドリブルしながらステップバックし、ギャザーのタイミングを遅くすることで、ジェームス・ハーデンのような一見トラベリングに見えるようなステップバックも可能となった。

ゼロステップを試合で活用するために（参考動画）

レイアップ/ハーデンステップ/クロックステップ/スピンターン/タッチステップバック

ゼロステップの解説

誠実で丁寧な説明で非常にわかりやすいです。なにより動きが綺麗でかっこいいです。是非真似しましょう。

バスケの試合では、オフェンス有利と言われる。オフェンスでは特定の選手だけでも得点することができるが、ディフェンスでは、試合に出場する全員がディフェンスしなければならない。ディフェンス力こそがチームの強さであり、試合の勝敗分ける最大の要素といっても過言ではない。

試合でのチームディフェンスの動きや、ディフェンスのフットワークやハンドワークを覚える前に、そのすべての基本となるディフェンスの姿勢（構え）をまとめる。

【ディフェンスのフットワーク】～フットワークの種類一覧と動きのポイントまとめ～

バスケの試合におけるディフェンスのフットワークについてまとめる。「フットワーク（ステップ）の種類一覧」、「ディフェンスの場面ごとに求められる動き」※2022年5月8日：文体変更および補足的な内容を追加。

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『ボールマンディフェンス』～1対1の守り方～

ボールマンディフェンス（オンボールディフェンス）の目的と動作のコツ、考え方のポイントまとめ。

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基本（プレッシャー重視のワンアームの構え）

相手に近づいて、ボールへのプレッシャーをかける。（ハーフアーム、ワンアーム）
ワイドスタンス、ステイロー、ハンズアップとトレースハンドによって、相手のシュート、パス、ドリブルを自由にさせない構え。

1. 体重はかかとではなく母指球
2. 足は肩幅より広く（ワイドスタンス）
3. 膝を曲げ、背中はまっすぐ（ステイロー）
4. 頭を上げ、目を前に向ける（相手の腰を見る）
5. 片手を上げ、相手の視線を遮る（ハンズアップ）
6. もう一方の手は手のひらを上にしてボールチェック（トレースハンド）
7. トレースハンド側の足が少し前
8. 距離を詰める（ワンアーム、ハーフアーム）

応用（抜かれないためのツーアームの構え）～相手が速く、ドリブルが巧い選手の場合～

左右の重心移動に足が自然に動きやすく、懐深く構えて、相手から少し離れる（ツーアーム）ことで、ディレクションや相手のドリブルをストップするための構え。

1. 体重はかかとではなく母指球
2. 足は肩幅程度（反応重視）
3. 抜かれたくない側の相手の肩を正面に捉え、相手を誘導したい側の足を少し引く（ディレクション）
4. 膝はそれほど曲げない
5. 前かがみの姿勢で、抜かれない距離間（ツーアーム）
6. 頭を上げ、目を前に向ける
7. 手は両手とも体の横（不用意に届かない手を出すと、相手に適切な距離感を与えてしまう）

NBAのディフェンス動画

ドリブルの目的

試合では目的（もくてき）をもってドリブルしなければなりません。目的（もくてき）の無いドリブルは、チームのオフェンスに悪い影響（えいきょう）がでてしまうので注意しましょう。

1. ボールを運ぶ
2. ドライブする
3. オープンショットを作る
4. パスレーンを探す
5. トラップ（ダブルチーム）から抜け出す
6. 時間を使う

ドリブルの基本姿勢

試合では、同じ場所に止まりながらドリブルすることはまずありません。相手（あいて）や周囲の状況によって柔軟（じゅうなん）に対応できる様々なドリブルをすることができるようになろう。

1. 指を広げて、手首をリラックスさせる
2. 指先でボールをコントロールする（手のひらを使ってはいけないという意味ではない）
3. なるべく低い姿勢（手から離れる時間を短くすると取られにくい）
4. 体の横で突く（足運びの邪魔にならない）
5. 強く突く（手から離れる時間を短くすると取られにくい）
6. ボールを守る姿勢（手や体を使ってボールを守り、相手から遠くで突く）
7. 視線を上げる（周囲を見る）

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ポチップ

クリス・ポールのドリブルワークアウト動画

パスの目的

主にポイントガードの選手がチームの司令塔となりパスの技術を駆使して試合の流れやスピードをコントールします。

チームのオフェンス戦術にとってパスは不可欠であり、パスのスピード、コントール、判断力、チームメイトとのタイミングの良し悪しが試合の勝敗を大きく左右する最も重要なスキルです。

パスの効果

1. 最もはやくボールを移動させる手段として：ドリブルよりも早くボールを運ぶことができる
2. ディフェンスを動かす（疲れさせる）：ディフェンスの移動を強いることで主導権を握る
3. オープン（フリー）を作る：オープンな選手にボールを渡すことでシュートの確立が高まる

パスを繋ぐために最も大切な３つの意識

1. 常に自分がボールを持った場合を想定して、次にパスする味方を探す意識
2. 次にパスを受けるのは自分だという意識
3. パスした直後はリターンパスをもらうつもりで動く意識

パスの受け方（パスを受ける側のポイント）

試合では止まってパスを貰うことはできないため、動きながらパスを貰うことを常に意識しながら練習することが上達への第一歩となります。

1. ボールから目を離さない
2. パスコースとタイミングを予測し、なるべくオープンになる（シール、バックドア、フラッシュ、Vカット、Lカットなど）
3. ターゲットハンドを出す（片手を上げる、片手を横に出す、両手の親指を近づけて、パサーに向ける）
4. ボールに対して早めに頭と手を向け、ボールに向かってステップする（ボールミート）
5. 次の動作を考えたステップを踏み、強くキャッチする（ゴールに正対する、ジャンプストップ、トリプルスレット）

パスの方法（パスを出す側のポイント）

試合では止まっている選手にパスを出すことはほぼないので、動いている選手にパスを出すことを意識しながら練習することが上達への第一歩となります。

1. すべてのパスは強く正確でなければならない
2. ピボットやドリブルも使用し、なるべく安全なパスを選ぶ（ロングパスはなるべく避ける、オープンマンを探す）
3. 味方が走りこむ先にパスを出す（スペースに出す）
4. 適切なパスの種類を選択する（チェストパス、バンウンドパスなど）
5. 適切なパスレーンを選択する（ディフェンダーの顔の横、足元）
6. 判断は一瞬で行わなければならない

『ノールックパス』と『ルックアウェイパス』～難しそうだけど意外と簡単～

「ノールックパス」と「ルックアウェイパス」は簡単だし、かっこいいだけでなく、効果的なパスでもある。 「ノールックパス」と「ルックアウェイパス」は視線を変えるだけなので、比較的簡単に試合で使えて、味方のオープンを作り出すことができる技術なので、積極的に練習して試合で活用したい。

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かっこいいパスの動画集（昔のNBA選手）

ジェイソン・ウィリアムス

ラリー・バード

マジック・ジョンソン

ノーチャージセミサークルエリア（No-charge semi-circle area）とは

バスケット近辺にある半円のサークルを指す。「ノーチャージエリア」や「ノーチャージセミサークル」とも呼ばれる。

ペネトレイトするオフェンスプレーヤーがサークル内の空中では、ラインの内側にいるディフェンス^※と接触してもオフェンスチャージング（正式にはチームコントロールファウル）を取られない。

※ディフェンスの選手の足が「ライン内」もしくは、「ラインに触れている」ときは、ラインの内側にいるとみなされる。

ノーチャージセミサークルエリアのルール適用の実例

JBA説明動画

↓FIBAルールの詳しい説明（英語）

公式ルール　“2024 バスケットボール競技規則　(公益)日本バスケットボール協会　2024 年4 月1 日施行”　より引用

２-5-７ ノーチャージセミサークル

ノーチャージセミサークルのエリアはコート上に描かれ、以下のとおり区切られる：

• バスケットの中心点から真下にコートまで下りた地点を中心とする外側の縁までが半径1.30mの半円。
• その半円の端を起点として、エンドラインの内側の端から 1.20m の位置まで伸ばされた長さ0.375m の 2 本の平行なライン。各ラインはエンドラインに垂直で、ラインが半円とつながっている箇所は、バスケットの中心点から真下にコートまで下りた地点からラインの外側の縁までを1.30m とする。

ノーチャージセミサークルエリアは、上記の平行な２本のラインの両端を結ぶ、バックボードの表面を直接真下に投影した仮想のラインを加えて完成する。

ノーチャージセミサークルのラインは、ノーチャージセミサークルエリアの一部である。

33-10 ノーチャージセミサークルエリア

ノーチャージセミサークルエリアは、バスケット近辺でのチャージングやブロッキングの特別な規則の適用のため、指定されたエリアのことをいう。

ノーチャージセミサークルエリアにペネトレイトしてくるプレーにおいて、空中にいるオフェンスのプレーヤーがノーチャージセミサークルエリアにいるディフェンスのプレーヤーと触れ合いを 起こしても、オフェンスのプレーヤーが手、腕、脚、その他の体の部位を不当に使って触れ合いを起こした場合を除き、チームコントロールファウル（旧オフェンスファウル）は宣せられない。

この規則が適用されるのは以下の全ての条件を満たす場合である：

• オフェンスのプレーヤーが空中でボールをコントロールしていること
• そのオフェンスのプレーヤーがショットあるいはパスをしようとすること
• そのオフェンスのプレーヤーとの間に触れ合いが生じたディフェンスのプレーヤーの片足あるいは両足が、ノーチャージセミサークルエリア内のフロアあるいはノーチャージセミサークルのラインに触れていること

試合に出場して、チームに貢献するためには自分の役割を理解して、その責任を果たすように努めなければなりません。

役割の意識を高めることでチームや選手同士が連動したプレーが可能になり、試合での勝利の可能性も高くなります。

バスケットボールの試合での役割は「点を取ること」や「リバウンドを取ること」など、挙げればきりがないほど多岐に渡り、それらを一般化してわかりやすく表現したものが「ポジション」です。

まず、その役割分担を決める「ポジション」には主に以下のような種類があり、各ポジションはそれぞれ１～５番の番号で呼ばれます。

• 1番ポジション：ポイントガード【PG】
• 2番ポジション：シューティングガード【SG】
• 3番ポジション：スモールフォワード【SF】
• 4番ポジション：パワーフォワード【PF】
• 5番ポジション：センター【C】

各ポジションの役割と求められるスキル

ポイントガード【PG】

ポイントガードとは、ゲームをコントロールするハンドラーでありパサーです。チームの司令塔の役割を担います。

ポイントガードに関する動画

シューティングガード【SG】

シューティングガードとは、シューターであり、 スラッシャー です。チームの得点源となります。

シューティングガードに関する動画

スモールフォワード【SF】

スモールフォワードとは、アウトサイド寄りのオールラウンダー。

スモールフォワードに関する動画

パワーフォワード【PF】

パワーフォワードとは、インサイド寄りのオールラウンダー。

パワーフォワードに関する動画

センター【C】

センターとは、チームの大黒柱。

センターに関する動画

その他のポジションや役割の用語

コンボガード（CG）

ポイントガードまたはシューティングガードのどちらの仕事もこなす選手。ボールハンドリング、パス、シュート力を兼ね備えた選手。NBA選手の中ではジェームス・ハーデンが該当。

ポイントフォワード（PF）

ポイントガードの役割を果たすスモールフォワード。フォワードとして得点力を持ちながら、アシスト能力が高い選手。NBA選手の中ではレブロン・ジェームスが該当。

ガードフォワード（GF）（スウィングマン）

スモールフォワードまたはシューティングガードのどちらの仕事もこなす選手。身長やスピードでミスマッチを生むことができる。NBA選手の中ではポール・ジョージが該当。

センターフォワード(CF)（フォワードセンター）

パワーフォワードとセンターの両方ができる選手。NBA選手の中ではクリスタプス・ポルジンギスが該当。

ストレッチ4

3ポイントシュートが打てるパワーフォワードの選手。NBA選手の中ではケビン・ラブが該当。

3&D（スリーアンドディー）

3ポイントシュートが打てて、ディフェンスが得意な選手。NBA選手の中ではクレイ・トンプソンが該当。

各ポジションの役割のマトリックス表

各ポジションの有名選手※2021年8月5日更新

黒子テツヤのポジションを考察

黒子のバスケの主人公「黒子テツヤ」のポジションは公式には「不明」とされている。

だが、誠凛高校では、「火神大我」にアシストパスを供給するプレイスタイルだし、幻のシックスマンと言われた帝光中学時代も「青峰大輝」にアシストパスを供給するプレイスタイルだった。

そのことから、役割としては、ポイントガード（PG）が最も近いと思われる。

ただし、ボール運びに参加しない点、交代する選手のポジション（誠凛高校「小金井慎二」、帝光中学「黄瀬涼太」）から考えると、スモールフォワード（SF）と考えることもできる。

つまり、アシストパスに特化したロールプレイヤーであり、シックスマンの「黒子テツヤ」のポジションは公式が言う「不明」で正しいと思うが、強引に決めるのならば「PG/SF」としたい。

ポジションと役割についてまとめ

「ポジション」は役割であり、肩書きです。確かにポジションごとに求められるプレーがあるので、そのポジションの選手がどんなプレーをする選手なのかポジションを聞けばだいたい想像がつきますが、想像通りのプレーばかりでは相手に動きを読まれてしまいます。また、面白くありません。

そのポジションのスペシャリストを目指すのも決して悪くありませんが、バスケットボールは、野球やサッカーなど他の球技に比べて、ポジションや役割は明確でないし、時代によってもどんどん変わるため、最初からポジションを決めて練習すると、成長して身長が伸びたり、逆に身長が伸びなかったりしたときにつぶしがきかなくなってしまうので、あまり得策ではありません。

様々なポジションの動きやスキルを覚えて、どのチームでも、どんな仲間やコーチであっても、しっかりコミュニケーションをとりながら、その場その場で自分の役割を判断し、活躍できる選手を目指そう。

『トリプルスレット』と『パワーポジション』～良いシュートフォームの土台作り～

「パワーポジション」は、最も力を発揮しやすい姿勢のことで、すべての基本となる姿勢。「トリプルスレット」は、バスケのオフェンスにおける基本姿勢。トリプルスレット（Triple Threat）は直訳すると「3つの脅威」という意味。

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【シュートが外れる原因】～良いシューターは原因を自己分析できる～

「良いシューターはシュートが外れた原因を自分で分かっている。」 シュートが入る要因とシュートが外れる原因を理解することで、自分にフィードバックできる選手になろう。

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ワンハンドシュートで理想的な手の位置とボールの持ち方

各個人の一番しっくりくる位置で構えて、シュートの最中緩みすぎず、張りすぎない範囲でなるべく理想に近づけることが大切。

シューティングハンド（シュートする側の手）

1. 自分の体がゴールに向いているとき、まっすぐボールを飛ばせること
2. 安定していること
3. ボールを感じること
4. 指は自然に開いてしっかりボールを持つ
5. 人差し指と親指の間のVの字が大きくなりすぎない
6. 手首と肘は90°ぐらいに曲げる
7. 指の腹はボールを安定させ、指先はボールをコントールする。手のひらは特に必要ない

シューティングフィンガーとは

シューティングフィンガーとは、シュートをリリースする指のことで、シューティングフィンガー（指1本）とシューティングフォーク（指2本）が、力、方向、バックスピンの良し悪しを決める。ただし、どの指でリリースするかは各個人ごとに変わる。

「手のひら」は使うべきか、その「メリット」と「デメリット」

バランスハンド（シュートをしない側の手）

1. ボールをシューティングテーブルまで運ぶときの安定の役割
2. リリースポイントで柔らかく外さなければならない
3. シュートの際、ボールにいかなる力も方向性も与えてはならない。
4. バランスハンドも最後までゴールを指す。（手を下げない）
5. バランスハンドもなるべく手のひらは使わない。

ワンハンドシュートの構えとリリースまでの動き

シューティングハンド側のつま先、膝、肘、手首、ボールが一直線であること。

理想的な構え

1. シューティングハンド側のつま先がリングを指す
2. シューティングフィンガーまたはシューティングフォークがリングを指す
3. 両肩はリングに対して直角に近いほうがよい
4. 肘はできるかぎりボールの下にあった方がよいが、わずかに開いても良い
5. 身体と腕、前腕と上腕、手首と前腕、それらすべてが90°
6. 腰はゴールに正対していた方がよい
7. リリースポイントでのシューティングハンドはボールの後ろでなく下の方がよい
8. ボールを頭の後ろまで振りかぶらない
9. シュート前のトリプルスレットスタンスでは、脇を締める

フォロースルー

【シュートのスナップを理解する】～指先センサーの言葉を聞こう～

シュートのスナップで大切なのは、「向き」と「強さ」を一定にすること。これらが安定することでシュートの「方向性」と「距離感」が安定します。スナップが適切な向きになるようにする。スナップの強さがなるべく一定になるように、膝の曲げ伸ばしや肘の曲げ伸ばしの強さを調整する。

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フリースローの参考動画