イリーガルドリブル（illegal dribble）とは

「ダブルドリブル」という用語は公式ルールに記載されていませんが、「ダブルドリブル」は「イリーガルドリブル」の一種です。

「イリーガルドリブル」を直訳すると、「違法ドリブル」となります。つまりドリブルの定義から外れたドリブルを総称して「イリーガルドリブル」と呼びます。

イリーガルドリブル（ダブルドリブル）にならないためには

イリーガルドリブルを避けるために、重要なことは以下の3点です。

• ドリブルの最中にボールの下半球を支え持たないこと
• ドリブルの最中にボールを両手で持たないこと
• パスしたボールに再び自分で触れないこと

イリーガルドリブルの微妙な判定シーン

両手ドリブル（パワードリブル）

ルール上、両手でボールを触った時点でボールをコントロールしたことになります。つまり、突き始めの最初の1回のみ両手ドリブルが認められます。ドリブルの途中で片手から両手に変えたり、両手ドリブルを2回続けるとイリーガルドリブルとなります。

バックボードを使ったプレー

2019年のルール変更から、「バックボードを狙ってボールを投げ、再びボールをコントロールすること」はドリブルではないと明記されました。

また、2022バスケット競技規則では、バックボードに当てる前にドリブルをしていなければ、バックボードに当てた後、ドリブルをすることができることが明記されました。

24-1

条文:プレーヤーが相手チームや自チームのバックボードをめがけて意図的にボールを投げた場合、ドリブルとはみなされない。

24-2

例︓A1 はまだドリブルをしておらず、⽴ち続けながらバックボードをめがけて意図的にボールを投げ、他のプレーヤーが触れる前にボールをキャッチした、あるいはボールに触れた。

解説︓A1 の正当なプレーである。ボールをキャッチしたあと、A1 はショットやパス、ドリブルを始めることができる。

24-3

例︓ドリブルを終了したあと、A1 は故意にバックボードをめがけてボールを投げた。その後ボールはコート上に弾み、A1 は再びボールをキャッチし、ドリブルを始めた。

例:ドリブルを終えたあと、ひと続きの動きで、あるいは立ち続けながら、A1 はバックボードをめがけ
て意図的にボールを投げた。ボールが、
(a)コートに弾んだあと、A1は再びボールに触れた、あるいはキャッチし、ドリブルを始めた。
(b)他のプレーヤーに触れる前に、A1は再びボールに触れた、あるいはキャッチした。

解説︓
(a)は、A1のダブルドリブルのバイオレーションである。最初のドリブルを終えたあと、A1 は 2 度目の
ドリブルをすることはできない。
(b)は、A1の正当なプレーである。ボールに触れたあと、あるいはキャッチしたあと、A1 はショットやパ
スをすることができるが、新たなドリブルを始めることはできない。

24-4

例︓ゲームクロックが動いていて、ボールがライブの状態での A1 のショットはリングに触れなかった。A1はボールをキャッチし、故意にバックボードをめがけて投げた。そのあと他のプレーヤーが触れる前にボールをキャッチした、あるいはボールに触れた。

解説︓A1の正当なプレーである。ボールをキャッチしたあと、A1はショットやパス、ドリブルを始めることができる。

「2024バスケットボール競技規則」より引用

『トラベリングの正解を知る（2024年版）』～図解でルールを噛み砕く～

トラベリングを避けるために必要な考え方と起こりやすい場面を図解で解説。※2024年5月25日：大きな修正はありませんが、「2024バスケットボール競技規則」および「JBAプレーコーリング・ガイドライン（20230629）」との整合確認を行いました。（公式ルール「第25条 トラベリング」の定義を追加）

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【トラベリング事例調査】～最もシンプルで最も難しいルール事例集～

ステップバック、ユーロステップ、突き出しなどカリーやハーデン、アデトクンポなどのトラベリング関連の動画を観ながら、ルールを考察しました。

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ドリブル途中で高くバウンドしたボールのコントロール

ドリブル途中で高くバウンドしたボールを再びドリブルするのはイリーガルドリブルにはなりません。ただし、ボールの下半球を手で支えた場合は、イリーガルドリブル（キャリングザボール）となります。

コールされやすいパーミング（Palming）とは

パーミングとはドリブル中に片手でボールの下半球を持ってしまいそのままドリブルを続けることです。競技規則では「キャリイングザボール」と表現されています。

特にアンダーカテゴリーの選手は、長く手に吸い付くようなハンドリングの良いドリブルを習得する過程で、ドリブルの最中にボールの下半球を支えてコントロールしてしまいがちです。誰もが通る道ですが、アンダーカテゴリーでは矯正目的もあるため、積極的にバイオレーション（ダブドリ）がコールされる傾向があります。

こねるドリブル

こねるようにドリブルする行為に問題はありませんが、ボールの下半球を支えるようにこねてしまうとコールされます。

ポケットドリブル

ドリブルの最中に腰のあたりで後方に深く引くように下げる動きを言います。

この動きはドリブル中にボールをコントロールする時間を長く保つために非常に重要ですが、バイオレーション（ダブドリ）をコールされやすいです。

ロールターン

ロールターンもボールを長く引きながら保持しなければならないため、ボールの下半球を支えてしまいがちです。

イリーガルドリブルの審判ジェスチャー

公式ルール（「2023バスケットボール競技規則」準拠）

”「2024バスケットボール競技規則」“より引用

第24 条 ドリブル （Dribbling）

24-１ 定義

24-１-１ ドリブルとは、ライブのボールをコントロールしたプレーヤーが、ボールをフロアに投げたり叩いたり転がしたり、弾ませたりする動作である。

24-１-２ ドリブルが始まるのは、コート上でライブのボールをコントロールしたプレーヤーが、ボールをフロアに投げたり叩いたり転がしたり、弾ませたりして、その後、他のプレーヤーが触れないうちに再びそのボールに触れたときである。

ドリブルの間、プレーヤーは手のどの部分であっても手をボールの下に入れて、ある地点から別の地点に運ぶことはできない。またはボールを一度止めてからドリブルを続けることはできない。

ドリブルの間ボールを空中に投げることもできるが、ボールがフロアや他のプレーヤーに触れる前に、ボールを投げたプレーヤーがもう一度自分の手でボールに触れることはできない。ボールが手に触れていない間は、そのプレーヤーの踏むステップの数に制限はない。

ドリブルが終わるのは、ドリブラーの両手が同時にボールに触れるか、片手または両手でボールを支え持ったときである。

24-１-３ コート上でライブのボールをコントロールしているプレーヤーが、誤ってボールのコントロールを失い、再びそのボールをコントロールしたときは、ボールをファンブルしたことになる。

24-１-４ 以下の行為はドリブルではない：

• 連続してショットすること。
• ドリブルを始めるときや終わるときにボールをファンブルすること
• 他のプレーヤーの近くにあるボールをはじき出してコントロールしようとすること
• 他のプレーヤーがコントロールしているボールをはじき出すこと
• パスされたボールをはじき落としてそのボールをコントロールしようとすること
• トラベリングにならない範囲で、コートににボールがつくことなく、片手もしくは両手でボールを支え持って、手から手にボールをトスして移すこと
• バックボードを狙ってボールを投げ、再びボールをコントロールすること

24-２ ルール

プレーヤーは、ひと続きのドリブルが終わったあと、新たなドリブルをすることはできない。ただし、以下のことでライブのボールのコントロールをいったん失ったあと、再びボールをコントロールしたときは、新たなドリブルをすることができる：

以下の状況で、プレーヤーはコート上で一度ライブのボールのコントロールを失ったあとで再びボールをコントロールしたときを除いて、一度ドリブルを終えたあと、新たなドリブルをすることはできない:

• ショットを放つ
• 相手プレーヤーがボールに触れる
• パスまたはファンブルしたボールが、他のプレーヤーに触れる

トラベリングはバスケのルールの中で、最も基本的で最も難解なルールです。「ボールをキャッチするタイミング」、「軸足が動いたかどうか」、「両足で着地したときはどうするか」など、わかりにくいシチュエーションを中心に、本投稿では、誰でも理解できるように図解で「トラベリング」を簡単に尚且つ詳細に説明します。

トラベリングの概要

ドリブルをせずに歩いたとき、またはドリブルの後にボールを持ったまま3歩以上歩いたときに宣告されるバイオレーションです。
トラベリングを宣告されると、一番近いコート外の位置から相手のスローインで再開されます。

バスケのルールの中でもとくに判定が難しく、新しいルール「ゼロステップ」が導入されるなどルールの改訂が進んでいますが、判断や解釈に幅があり、なにかと話題になりやすいルールです。

ゼロステップについて

国内では、2018年にゼロステップの概念が導入され、比較的最近変わったルールであるため、審判やコーチ、選手の中でも、未だに解釈にずれが生じやすい。また、ドリブルムーブやボールミートなどのボールコントロール時のステップに関するルールであり、場合によっては勝敗に関わる重要なルールであるため、正確に理解したい。

『ゼロステップ』～正確に理解してプレーの幅を広げよう～

※2023年10月23日：参考動画を差し替え。『ゼロステップ』とは、「動きながらボールを保持するとき」、または「ドリブルを終えるとき」のボールを保持（ギャザー）した時点でのステップを1歩と数えるのではなく0歩と数えること。ゼロステップにおける「ギャザー」の概念とは。ゼロステップの影響を受けるプレーとは。

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トラベリングをコールされやすい場面

トラベリングは以下の４つシーンで特に起こりやすいバイオレーションです。

1. ドリブルを止めたとき
2. パスをキャッチしたとき
3. ドリブルの突き出し
4. ポストアップなどで軸足が動いたとき

この中で判断が難しいのが、動きながらボールを扱う状況となる1～3です。この3つの場面について以下で図解します。

図解で「トラベリング」を噛み砕く

ドリブルを止めたときのトラベリング

ドリブルストップ時のステップ（1）

ドリブルストップ時のステップ（2）

パスをキャッチしたときのトラベリング

パスキャッチしたときのステップ

空中でパスキャッチして両足着地したときのステップ

ドリブル突き出しのトラベリング

ドリブルの突き出しはボールが手から離れる前に軸足（ピボットフット）がフロアから離れたらトラベリングになります。

トラベリングに気をつけなければならない場面

１．動きながらボールをキャッチしたとき

• ドリブルを終えたとき
• パスを貰ったとき
• リバウンドを取ったとき
• ルーズボールを取ったとき
• 相手からボールを奪ったとき

２．ジャンプしてボールをキャッチしたとき

• 空中でパスをキャッチしたとき
• 空中でリバウンドを取ったとき
• 空中でルーズボールを取ったとき

３．ボールを持って転んだとき、または転がりながらルーズボールを獲得したとき

４．止まった後の動き出し（ドリブル・シュート・パス）

• ドリブルの突き出しのとき
• 止まってピボットフットが確立した後のパスまたはシュート

５．動きながらボールキャッチ後のドリブル

• パスを貰ったとき
• リバウンドを取ったとき
• ルーズボールを取ったとき
• 相手からボールを奪ったとき

６．動きながらボールキャッチ後のパスやシュート

• ドリブルを終えたとき
• パスを貰ったとき
• リバウンドを取ったとき
• ルーズボールを取ったとき
• 相手からボールを奪ったとき

７．レイアップシュートのとき

特にギャロップステップやユーロステップのとき

８．ジャパニーズステップについて

ボールをキャッチするとき、なるべく空中でボールをキャッチして、両足で着地することを教えられます。

この動きは、両足で着地することで、どちらの足を軸足にすることもできるし、テニスのスプリットステップのように、どの方向にも素早く動くことができるので、ボールミートのときに有効なステップです。

「ジャパニーズステップ」はそのステップから、派生したと言われていますが、空中でキャッチし、着地したあとで、もう一度小さくジャンプする動きであったり、動きながらキャッチして、2歩歩いてからさらにジャンプしてから止まる動き、または片足でスキップするような動きなど、実際にはトラベリングですが、今までは比較的許容されてきた動きのことです。

しかし、2023年はワールドカップが沖縄で開催されるなど、日本のバスケの注目度が国際的に高まってきているので、今後は注意しなければならない動きとして追記しました。

JBAのプレーコーリングガイドライン^※のトラベリング解釈のご紹介

※：「JBAプレーコーリング・ガイドライン」とは：審判員が判定を下すうえでの基準、重要なポイント、解釈をまとめたもの

今回（JBAプレーコーリング・ガイドライン（20230629））はルールの変更ではありませんが、上記のジャパニーズステップなどのトピックもあり、改訂されたものと予想します。

20ページ弱にまとめられていてページ数も多くないので、審判やコーチの方だけでなく、選手やより深くルールを知って観戦したい方にも是非読んで欲しいガイドラインです。

（１）基本的な考え⽅

① FIBA ルール改正により 2017 年からトラベリングのルールが⼀部変更され、【0 歩⽬の適⽤】が認められることとなった。
② 動きながら⾜がフロアについた状態で、ボールをコントロールした場合のステップの数え⽅が下記図のように変更された。
③ 【0 歩⽬の適⽤】に関わらず本来トラベリングを適⽤すべきプレーに対して的確に判定がされていないケースが起きている。
④ 明らかなトラベリングに関してはルール通りにバイオレーションを宣する必要がある。

引用元：「JBAプレーコーリング・ガイドライン（20230629）」

JBAのYoutube公式チャンネルの【審判】プレーコーリング・ガイドラインのプレイリストにトラベリング関連の動画があります。下で紹介しているもの以外にもいくつか紹介されていますので気になる方は視聴をお勧めします。

０歩（ゼロステップ）を適用しないケース

① ⽌まった状態でボールをコントロールした場合。
② 明らかに空中でボールをコントロールし、最初にフロアについた⾜がピボットフットとして確⽴された場合。
③ 0 歩⽬を適⽤しないケースでは次のプレーに対しては的確にトラベリングのバイオレーションを宣する。

• ピボットフット（軸⾜）が確⽴されたあと、明らかにピボットフットを踏みかえること。（軸⾜の踏みかえ）
• 明らかにピボットフットがずれること。（軸⾜のずれ）
• ドリブルを始めるとき、明らかにピボットフットがフロアから離れたあと、ボールをリリースすること。（突き出しの遅れ）

引用元：「JBAプレーコーリング・ガイドライン（20230629）」

0歩（ゼロステップ）を適用するケース

① 動きながら、⾜がフロアについた状態で、ボールをコントロールした場合。
② 「動きながら」とは、ボールをコントロールする前に、明らか な位置の移動がありながら動いている⼀連の動作をいう。
③ フロアについている⾜は 0 歩⽬とし、１歩⽬がピボットフット、２歩⽬がフリーフットとなる。
④ ドリブルが終わるときも、動きながらであれば０歩⽬が適⽤される。
⑤ 0 歩⽬を適⽤したケースであっても、次のプレーに対しては的確にトラベリングのバイオレーションを宣する。

• ドリブルを始めるときに、2 歩⽬の⾜をフロアにつけたあと、ボールをリリースすること。
• 連続して同じ⾜（右→右、左→左、両⾜→両⾜）を使うこと。

引用元：「JBAプレーコーリング・ガイドライン（20230629）」

トラベリングのガイドライン（旧バージョン）

”JBA プレーコーリング・ガイドライン（20210301）“　より引用
この説明は「JBAプレーコーリング・ガイドライン（20230629）」ではなくなりましたが、参考資料としてしばらく残します。

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公式ルール（「2024 バスケットボール競技規則」の抜粋

“2024 バスケットボール競技規則　(公益)日本バスケットボール協会　2023 年4 月1 日施行”　より引用

第 25 条 トラベリング

25-1 定義

25-1-1 トラベリングとは、コート上でライブのボールを持ったまま、片足または両足を方向に関係なく、本項に定められた範囲を超えて移動させることである。

25-1-2 ピボットとは、コート上でライブのボールを持ったプレーヤーが、片方の足(ピボットフット)はコートとの接点を変えずに、もう片方の足で任意の方向に何度でもステップを踏む正当な動きである。25-2 ルール

25-２ 　 ルール

25-２-１ 　コート上でライブのボールをキャッチしたプレーヤーのピボットフットの決め方：

• フロアに両足で立ったままボールをキャッチしたプレーヤーの場合：

−片足を上げた瞬間、もう片方の足がピボットフットになる

−ドリブルを始めるためには、ボールが手から離れる前にピボットフットを上げてはならない

−パスもしくはショットをするためにピボットフットでジャンプすることはできるが、どちらかの足がフロアに着地する前にボールを手から離さなくてはならない

• 動きながらまたはドリブルを終えるときにボールをキャッチしたプレーヤーは、ストップしたりパスやショットをするために、２歩までステップを踏むことができる：

−ボールをキャッチした後ドリブルを始めるには、２歩目のステップを踏む前にボールを離さなければならない

−１歩目のステップは、ボールをコントロールしたあとにフロアについた片足または両足である

−２歩目のステップは、１歩目のステップのあとにフロアについた反対の足または同時についた両足である

−プレーヤーの１歩目のステップがほぼ同時に両足でフロアについたとき、ピボットをする場合はどちらの足でもピボットフットにすることができる。両足でジャンプした場合は、フロアに着地するまでにボールを手から離さなくてはならない

−プレーヤーが片足でフロアに着地したときには、その足しかピボットフットにすることができない

−プレーヤーは１歩目のステップで踏み切り、両足で同時に着地してもよいが、どちらの足でもピボットすることはできない。片足または両足のいずれかがフロアから離れたときには、足がフロアにつく前にボールを手から離さなくてはならない

−両足がフロアから離れた状態から両足を同時にフロアについたときは、片方の足を離したときにもう片方の足がピボットフットになる

−ドリブルを終えたあと、あるいはボールをコントロールしたあとに、連続して同じ片足でフロアに触れたり、連続して両足でフロアに触れてはならない

25-２-２ 　プレーヤーがフロアに倒れること、横たわること、座ること：

• ボールを持ったままフロアに倒れたり滑ったり、あるいはフロアに横たわったり座ったりしている状態で、ボールをコントロールすることは認められている
• その後にボールを持ったまま転がるか、立ち上がることはバイオレーションである

3秒ルールとは

オフェンスプレイヤーが相手側ペイントエリア内（制限区域内）に３秒以上とどまった際、宣告されるバイオレーション。

３秒ルールに注意が必要な場面

特にインサイドでポストアップする選手は、ペイントエリア内に入ったり、ペイントエリアのライン踏んでいたり、踏み越える場面が多いので３秒ルールでのバイオレーションをコールされやすい。そのため、こまめにペイントエリアの外にでたり、味方とタイミングを合わせて最小限のポストアップにするなどの注意が必要。

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アウトサイドのプレーが主流の現代のバスケだが、ゴールに背を向けた動きや、ゴール付近でのステップワークやフィジカルプレーを覚えることで、得点力が上がるだけでなく、チームオフェンスへの適応力にもつながる。

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3秒ルールがカウントされない場面

• ペイントエリアから出ようとしている
• 味方または自分がシュートした後、リバウンドのためにペイントエリアに留まる
• ペイントエリア内でドリブルやステップしている間

　公式ルール

“2022 バスケットボール競技規則　(公益)日本バスケットボール協会　2022 年4 月1 日施行”　より引用

26-１ ルール

26-１-１ フロントコート内でライブのボールをコントロールしているチームのプレーヤーは、ゲームクロックが動いている間は、相手チームのバスケットに近い制限区域内に３秒以上とどまることはできない。

26-１-２ 以下のプレーヤーについてはバイオレーションにならない：

• 制限区域から出ようとしている
• そのプレーヤーあるいは味方のプレーヤーがショットの動作（アクトオブシューティング）中で、ボールが手から離れたか離れようとしている
• ３秒未満の間制限区域内にいたあと、ショットをするためにドリブルをしている

26-１-３ 制限区域内にいるプレーヤーは、制限区域の外のフロアに両足をつけなければ、制限区域から出たことにはならない。

5秒ルールとは

ボールを受け取ってから５秒以内に、パス、ドリブル、シュート（以下）をしなかったときに宣告されるバイオレーション。

5秒ルールでバイオレーションが宣告される場面

1. スローイン（エンドスローやサイドスロー）の際、審判からボールをもらって5秒以内にパスをしないとき
2. フリースローの際、審判からボールをもらって５秒以内にシュートを打たないとき
3. ボールを保持し、ディフェンスに近接してガードされているプレーヤーが、5秒以内にパス・シュート・ドリブルをしないとき

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公式ルール　“2022 バスケットボール競技規則　(公益)日本バスケットボール協会　2022 年4 月1 日施行”　より引用

第 27 条 近接してガードされたプレーヤー （Closely guarded player）

27-１ 定義

コート上でライブのボールを持っているプレーヤーが、相手チームのプレーヤーに１m 以内の距離で、正当な位置で積極的にガードされているとき、近接してガードされていることになる。

27-２ ルール

近接してガードされているプレーヤーは、５秒以内にパス、ショットあるいはドリブルをしなければならない。

8秒以内にフロントコートにボールを運べなかった際、宣告されるバイオレーション。

8秒ルールの注意点

• センターラインはバックコート扱いとなる。つまり両足を完全にフロントコートに着地させるか、フロンコートにボール自体が触れるかしないとフロントコートに入ったことにはならない。
• 24秒計（ショットクロック）と同じタイミングで計測が始まるため、ショットクロックが15秒16秒を示した時点でバックコートにいた場合、バイオレーションが発生する。
  ただし、審判による8秒カウントの開始タイミングとショットクロックの開始タイミングが厳密に一致しているわけではないため、ショットクロックは目安程度として考えおいたほうが良い。
• センターラインを跨ぐ審判や相手選手にあたった場合、フロントコートに入ったことになるため、８秒はリセットされる。（その場合はショットクロックとの判定がずれる可能性がある）

コービー・ブライアント追悼の動画

コービー・ブライアントの背番号8番と24番にちなんで追悼の意を示すため、意図的に犯したバイオレーションの動画

公式ルール

“2023バスケットボール競技規則　(公益)日本バスケットボール協会　2023 年4 月1 日施行”　より引用

28-１ 　ルール

28-１-１ 以下の状況において：

• プレーヤーがバックコート内でライブのボールをコントロールした。
• スローインのとき、スローインされたボールがバックコート内のプレーヤーに正当に触れ、スローインしたチームのプレーヤーがバックコートでそのボールをコントロールした。そのチームは、８秒以内にボールをフロントコートに進めなければならない。

28-１-２ ボールがフロントコートに進められたとは、以下のことをいう：

• どのプレーヤーにもコントロールされていないボールが、フロントコートに触れる
• 両足が完全にフロントコートに触れているオフェンスのプレーヤーに、ボールが正当に触れる
• 体の一部がバックコートに触れているディフェンスのプレーヤーに、ボールが正当に触れる
• ボールをコントロールしているチームのフロントコートに体の一部が触れている審判に、ボールが触れる
• バックコートからフロントコートへドリブルをしている間に、ボールとドリブラーの両足が完全にフロントコートに触れる

28-１-３ 以下のようなことが起こった結果、それまでボールをコントロールしていたチームに引き続きバックコートでのスローインが与えられた場合、８秒は継続される：

• ボールがアウトオブバウンズになる
• そのチームのプレーヤーが怪我をする
• そのチームにテクニカルファウルが宣せられる
• ジャンプボールシチュエーションになる
• ダブルファウルが宣せられる
• 両方のチームに与えられた等しい罰則が相殺される

個人個人の筋力や体形によって動きやすい基本姿勢は少しづつ異なるため、自分にとって動きやすい姿勢を意識しながら身につけていくことが大切です。また、筋力がつくと低い姿勢を維持できるようになど、成長によっても変化するため、たまに初心に戻ってチェックしてみることも必要です。

また、土台が変わればフィニッシュの形にも影響があるので、良いシュートフォームを作りにはまずは重心の安定と土台作りが大切となります。

【セットシュートの理想形】～上半身とシューティングハンドの動き～

シューティングハンドとシューティングフィンガー、バランスハンドなどフォロースルーまでの理想の動き、「ワンハンドシュートで理想的な手の位置とボールの持ち方」、「ワンハンドシュートの構えとリリースまでの動き」

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スタンス（パワーポジション）

シュートに限らず、すべての動作の基本となる姿勢。まずは前後左右すべての方向に一番動きやすいスタンスを覚えましょう。

1. 体重は両足に均等にかける（母指球に一番重心がかかる）
2. 脚の間隔は肩幅に程度
3. つま先はゴールに向ける
4. 体重をかかとにかけずに膝を曲げる
5. 利き手側の足を少し前に出す
6. 利き手側の肩が少し前に出る
7. 腰はなるべくリングに正対させる

体全体の構え（トリプルスレット）

トリプルスレット（triple-threat）とは、シュートとパスとドリブルすべての動作につながる構え。ただし、構えだけでなく、ゴールを狙う意識がなければ、相手に対しての脅威（threat）とならないので注意が必要です。

1. 利き手側の腹と胸の間あたりでボールを持って構える（シューティングポケット）
2. 脇を締める
3. 両膝を曲げ、手首はいつでもシュートを打てる位置
4. 頭を前後左右に傾けない
5. 肩の力を抜き、後ろに傾かない
6. 腕、脚、ボールの余計な動きを取り除く
7. ゴールから目を離さない

基本的な技術

“バスケットボール　シュート大全（原題 SHOOT LIKE THE PROS)”

トリプルスレットの動画

ステフィン・カリーのシュートフォームなど参考になる動画

特に、シュート直前のステップの中で有効な1歩を使えるか使えないかは非常に大きい。ゼロステップを正確に理解することで、ジェームス・ハーデンのステップバックや、ヤニス・アデトクンポのユーロステップなどのように、トラベリングにならない有利な1歩や有利な動きを身に付けておきたいところです。

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ゼロステップにおける「ギャザー」の概念

NBA Officalでは、ボールをキャッチ（保持）する瞬間を「ギャザー」と定義し、ギャザーの瞬間までを0歩とし、ギャザーした次のステップから1歩、２歩と数える。

The first step occurs when a foot, or both feet, touch the floor after the player gathers the ball.

「最初のステップは、ギャザー後、片足または両足がコートに触れたときに発生する。」

「NBA Official」より引用

ゼロステップの影響を受けるプレー

基本的には以前と変わらないがゼロステップが導入されたことによりギャザーのタイミングに融通が利くようなった。

ギャロップステップ

片足でジャンプして、両足で着地してそのままレイアップまたはジャンプシュートするプレー。

ディフェンダーの間を半身ですり抜けられることと、両足ジャンプによりシュートバランスが確保しやすい利点がある。

変わった点は

空中でギャザーした場合、着地した両足が１歩目となり、もう一歩ステップインできる。

片足ジャンプする前にボールをギャザーした場合、片足ジャンプが１歩目で着地した両足が2歩目となるため、トラベリングにならなくなった。ただし、この場合ステップインはできない。

ユーロステップ（ジノビリステップ）

ドリブル後、ジグザグに2ステップして、レイアップシュートするプレー。

1歩目のステップをフェイントに使うことで、相手をかわすことができる。

変わった点は

ギャザー時のステップをカウントしなくなったため、ギャザーのタイミングが早くてもトラベリングにならなくなった。

実際には以前から容認されていたステップだが、ルール上、より明確にリーガルとなった。

ステップバック

前方ではなく後方にステップするプレー。

シュートの際、ディフェンスとの間のスペースを確保することができる。

変わった点は

前方にステップするのと同様に、ギャザー時のステップをカウントしなくなったため、ギャザーのタイミングが早くてもトラベリングにならなくなった。

1歩目をドリブルしながらステップバックし、ギャザーのタイミングを遅くすることで、ジェームス・ハーデンのような一見トラベリングに見えるようなステップバックも可能となった。

ゼロステップを試合で活用するために（参考動画）

レイアップ/ハーデンステップ/クロックステップ/スピンターン/タッチステップバック

ゼロステップの解説

誠実で丁寧な説明で非常にわかりやすいです。なにより動きが綺麗でかっこいいです。是非真似しましょう。

バスケの試合では、オフェンス有利と言われる。オフェンスでは特定の選手だけでも得点することができるが、ディフェンスでは、試合に出場する全員がディフェンスしなければならない。ディフェンス力こそがチームの強さであり、試合の勝敗分ける最大の要素といっても過言ではない。

試合でのチームディフェンスの動きや、ディフェンスのフットワークやハンドワークを覚える前に、そのすべての基本となるディフェンスの姿勢（構え）をまとめる。

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基本（プレッシャー重視のワンアームの構え）

相手に近づいて、ボールへのプレッシャーをかける。（ハーフアーム、ワンアーム）
ワイドスタンス、ステイロー、ハンズアップとトレースハンドによって、相手のシュート、パス、ドリブルを自由にさせない構え。

1. 体重はかかとではなく母指球
2. 足は肩幅より広く（ワイドスタンス）
3. 膝を曲げ、背中はまっすぐ（ステイロー）
4. 頭を上げ、目を前に向ける（相手の腰を見る）
5. 片手を上げ、相手の視線を遮る（ハンズアップ）
6. もう一方の手は手のひらを上にしてボールチェック（トレースハンド）
7. トレースハンド側の足が少し前
8. 距離を詰める（ワンアーム、ハーフアーム）

応用（抜かれないためのツーアームの構え）～相手が速く、ドリブルが巧い選手の場合～

左右の重心移動に足が自然に動きやすく、懐深く構えて、相手から少し離れる（ツーアーム）ことで、ディレクションや相手のドリブルをストップするための構え。

1. 体重はかかとではなく母指球
2. 足は肩幅程度（反応重視）
3. 抜かれたくない側の相手の肩を正面に捉え、相手を誘導したい側の足を少し引く（ディレクション）
4. 膝はそれほど曲げない
5. 前かがみの姿勢で、抜かれない距離間（ツーアーム）
6. 頭を上げ、目を前に向ける
7. 手は両手とも体の横（不用意に届かない手を出すと、相手に適切な距離感を与えてしまう）

NBAのディフェンス動画

ドリブルの目的

試合では目的（もくてき）をもってドリブルしなければなりません。目的（もくてき）の無いドリブルは、チームのオフェンスに悪い影響（えいきょう）がでてしまうので注意しましょう。

1. ボールを運ぶ
2. ドライブする
3. オープンショットを作る
4. パスレーンを探す
5. トラップ（ダブルチーム）から抜け出す
6. 時間を使う

ドリブルの基本姿勢

試合では、同じ場所に止まりながらドリブルすることはまずありません。相手（あいて）や周囲の状況によって柔軟（じゅうなん）に対応できる様々なドリブルをすることができるようになろう。

1. 指を広げて、手首をリラックスさせる
2. 指先でボールをコントロールする（手のひらを使ってはいけないという意味ではない）
3. なるべく低い姿勢（手から離れる時間を短くすると取られにくい）
4. 体の横で突く（足運びの邪魔にならない）
5. 強く突く（手から離れる時間を短くすると取られにくい）
6. ボールを守る姿勢（手や体を使ってボールを守り、相手から遠くで突く）
7. 視線を上げる（周囲を見る）

ドリブル練習用メガネ

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クリス・ポールのドリブルワークアウト動画

• ショットクロックのカウントダウン→タイマーの仕事
• 各クォーターのカウントダウン→ショットクロックオペレーターの仕事

ボールポゼッションを得たオフェンス側のチームが24秒以内にシュートをすることができなければバイオレーションとなる。（ショットクロックバイオレーション）

※ミニバスでは従来30秒ルールでしたが、2019年から24秒ルールに変更（ただし、14秒リセットのルールはフロントコート、バックコートの概念の無いため、一部一般ルールと異なります。）

【バイオレーションと審判ジェスチャー】～バイオレーションの種類一覧～

トラベリングやアウトオブバウンズなど「必ず知っておきたいバイオレーション一覧と審判ジェスチャー」とゴールテンディングやインターフェアなど「覚えておきたいバイオレーション」※2023年5月7日：審判ジェスチャー追加に伴い「ゴールテンディングとインタフェアレンス」を追加

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【テーブルオフィシャルズ（TO）ガイド】～スマホで見られるミニバス対応版～

テーブルオフィシャルズ（TO）のやり方を仕事を試合の流れに沿って役割ごとに色分けして、小学生向けにもわかりやすく解説しています。ミニバス対応、スマホ対応。※2024年４月21日：U12 TOマニュアルハンドブック（2024年４月1日更新版）の確認。TOマニュアルハンドブックに記載がないので、ショットクロックの赤旗、黄旗はローカルルールとしての記載に変更。

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テーブルオフィシャルズ（T.O）でショットクロックオペレーター（24秒計）を担当するときに覚えておきたいこと

テーブルオフィシャルズ（T.O）でショットクロックオペレーター（24秒計）を担当する際、ルールが複雑なのでしっかり覚えよう。

【アシスタントスコアラーの役割】～TOチームのコミュニケーションの要～

テーブルオフィシャルズ（T.O）の役割の中の１つで、スコアラーのサポートをしながら、試合で起こったことを正しく、そして早く、審判や各チームのメンバーやコーチに知らせます。TOチームのコミュニケーションの要です。※2023年4月9日：U12 TOマニュアルハンドブック (2023年4月6日更新版)に準じて、チームファウルと個人ファウルの表示順や取扱方法の注意点を追加

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場面ごとのショットクロックの操作まとめ

わかりやすいようにオフェンス側とディフェンス側のプレーに関する操作を色分けしています。

• オフェンス側のプレーに関する操作：赤色
• ディフェンス側のプレーに関する操作：青色
• その他のプレーに関する操作：緑色

シュートがリングに当たった場面

アウトオブバウンズの場面

ファウルの場面

ヘルドボールの場面

テクニカルファウルの場面

第4クォーター、オバータイムのゲームクロックが2分以下でのタイムアウトの場面

ショットクロックに関する審判ジェスチャー

ショットクロックバイオレーションのシグナル

ショットクロックのリセットのシグナル

ショットクロックオペレーターのコミュニケーション

ゲーム開始時

ショットクロックオペレーター

スタート。白コントロールしました。

スコアラー

白コントロール OK。アローを赤に向
けます。

アシスタントスコアラー

アロー赤、OK です。

スタート・ストップ・リセット

ショットクロックオペレーター

（ショットクロックをスタートするとき）

スタート。

ショットクロックオペレーター

（ショットクロックをストップするとき）

ストップ。

ショットクロックオペレーター

（24秒リセットするとき）

24秒リセット。

ショットクロックオペレーター

（14秒リセットするとき）

14秒。

タイマー

OK。

補足

・ゲームクロックがスタート／ストップするときは、次の2つの場面を除いて、ショットクロックも同時にスタート／ストップする。
（1）ジャンプボール後のスタート（ゲームクロックはタップの瞬間。ショットクロックはコントロール成立の瞬間）
（2）最後のフリースローのショットが不成功でリングに当たった後のスタート（ゲーム・クロックはプレーヤーがボールに触れた瞬間。ショットクロックはコントロール成立の瞬間）
・タイマーとショットクロックオペレーターは、2人の「スタート」「ストップ」のコールが同時になるように、操作の精度を高めることが大切である。

TOマニュアル簡易版より引用

スローインでゲームを再開するとき

ショットクロックオペレーター

（リセットのとき）

24 秒リセットです。

ショットクロックオペレーター

（継続のとき）

8 秒継続です。

タイマー

OK です。

ショットクロックのカウントダウン※

※ただしミニバスは赤・黄のフラッグをショットクロックオペレーターが担当するので対象外

タイマー

（残り14になったら）

14 秒。

ショットクロックオペレーター

OK。

タイマー

（残り5秒になったら）

5, 4, 3，2， 1。

各クォーター終了のカウントダウン

ショットクロックオペレータ

（残り10秒になったら）

10, 9, ・・・, 3， 2， 1。

ポイント

※各クォーター終了のカウントダウンはタイマーの仕事ではなくショットクロックオペレーターの仕事でした。
これはタイマーがゲームクロックと試合状況に集中するための処置のようです。
逆にショットクロックのカウントダウンはショットクロックオペレーターがショットクロックと試合状況に集中するためにタイマーの仕事です。

補足

各 Q、OT の終わり間際で、ゲームクロックのカウントダウンと重なる場合は、タイマーが「各自でカウントダウンを行う」ことを宣言したあと、SCオペレーター自身がカウントダウンを行う。

TOマニュアル簡易版より引用

注意

「ミニバス」では、地域によっては、残り10秒～5秒の間、黄旗を振り、残り5秒～0秒の間、赤旗を振るローカルルールが存在します。

シュートを打ったとき

ショットクロックオペレーター

（シュートがリングに当たったとき）

当たった。

ショットクロックオペレーター

（シュートが入ったとき）

入った。

コービー・ブライアント追悼の動画

コービー・ブライアントの背番号8番と24番にちなんで追悼の意を示すため、意図的に犯したバイオレーションの動画

24秒ルール（ショットクロック）に関する公式ルール

”2022 バスケットボール競技規則　(公益)日本バスケットボール協会　2022 年4 月1 日施行“　より引用

第29 条 24 秒ルール （24 seconds）

29-１ ルール

29-１-１ 以下の状況において：

• コート上でプレーヤーがライブのボールをコントロールするとき
• スローインのときは、コート上のプレーヤーがスローインされたボールに正当に触れ、スローインしたチームのプレーヤーがそのボールをコントロールしたときそのチームは24 秒以内にショットをしなくてはならない。

24 秒以内にショットをしたとみなされるためには、以下の２つのことが満たされなければならない：

• ショットクロックのブザーが鳴る前に、ボールがプレーヤーの手から離れていること
• ボールがそのプレーヤーの手から離れたあと、リングに触れるかバスケットに入ること

29-１-２ 24 秒の制限の終了間際にショットがなされ、そのボールが空中にある間にショットクロックのブザーが鳴った場合：

• ボールがバスケットに入った場合、バイオレーションにはならない。ブザーは無視され得点は認められる
• ボールがリングに触れるがバスケットに入らなかった場合、バイオレーションにはならない。ブザーは無視されゲームは続行される
• ボールがリングに当たらなかった場合、バイオレーションになる。しかし相手チームが速やかかつ明らかにボールをコントロールした場合、ブザーは無視されゲームは続行される

バックボードの外枠上部が黄色く点灯するように備えられている場合は、ショットクロックのブザーよりもその点灯を優先する。

ゴールテンディングとインタフェアレンスに関する規定は全て適用される。

29-２ 手順

29-２-１ 審判が次の理由でゲームを止めたときは、ショットクロックをリセットする：

• ボールをコントロールしていないチームのファウルあるいはバイオレーションの場合（ボールがアウトオブバウンズになる場合は除く）
• ボールをコントロールしていないチームに原因がありゲームを止めた場合
• どちらのチームにも関係のない正当な理由でゲームを止めた場合

これらの場合、ボールのポゼッションはボールをその前にコントロールしていたチームに与えられる。

そのチームのスローインが以下の場所で行われる場合：

• バックコートの場合、ショットクロックは24 秒にリセットされる
• フロントコートの場合、ショットクロックは以下のとおりリセットされる：

−ゲームが止められたときにショットクロックが14 秒以上であった場合、ショットクロックはリセットされず、止められたときに残っていた秒数から継続される

−ゲームが止められたときにショットクロックが13 秒以下であった場合、ショットクロックは14 秒にリセットされる

ただし、ゲームがどちらのチームにも関係のない理由で審判によって止められたとき、ショットクロックをリセットすることが相手チームに不利な状況をつくってしまうと審判が判断した場合は、ショットクロックは止められた時点の秒数から継続される。

29-２-２ 審判が、ボールをコントロールしているチームのファウルやバイオレーション（ボールがアウトオブバウンズになった場合も含む）でゲームを止め、スローインが相手チームに与えられる度に、ショットクロックはリセットされる。

オルタネイティングポゼッションにより新たなオフェンスにスローインのボールが与えられる場合も、ショットクロックはリセットされる。

そのチームのスローインが以下の場所で行われる場合：

• バックコートの場合、ショットクロックは24 秒にリセットされる
• フロントコートの場合、ショットクロックは14 秒にリセットされる

29-２-３ ボールをコントロールしているチームにテクニカルファウルが宣せられたとき、ゲームはテクニカルファウルが宣せられたときにボールがあった場所に最も近いアウトオブバウンズからスローインで再開される。ショットクロックはリセットされることなく、継続される。

29-２-４ 第４クォーター、オーバータイムでゲームクロックが２：00 あるいはそれ以下を表示しているとき、バックコートからスローインを与えられることになっているチームに認められたタイムアウトの後で、そのチームのコーチは、フロントコートのスローインラインからのスローインでゲームを再開するか、バックコートのゲームが止められた場所に最も近いアウトオブバウンズからのスローインでゲームを再開するかを選択することができる。

タイムアウトのあと、スローインは以下のとおり行われる：

• ボールがアウトオブバウンズになった結果、そのチームのスローインが：

−バックコートの場合、ショットクロックは継続される

−フロントコートの場合、ショットクロックが13 秒以下の場合は継続される。ショットクロックが14秒以上の場合は14 秒にリセットされる

• ファウルやバイオレーション（ボールがアウトオブバウンズになった場合は含まない）の結果、そのチームのスローインが：

−バックコートの場合、ショットクロックは24 秒にリセットされる

−フロントコートの場合、ショットクロックは14 秒にリセットされる

• ボールを新たにコントロールしたチームがタイムアウトを取り、そのチームのスローインが：

−バックコートの場合、ショットクロックは24 秒にリセットされる

−フロントコートの場合、ショットクロックは14 秒にリセットされる

29-２-５ アンスポーツマンライクファウルあるいはディスクォリファイングファウルに含まれる罰則で、スローインがフロントコートのスローインラインから行われるとき、ショットクロックは14 秒にリセットされる。

29-２-６ ボールが相手チームのバスケットのリングに触れたとき、ショットクロックは以下のとおりにリセットされる：

• 相手チームがボ―ルをコントロールした場合は、24 秒
• ボールがリングに触れる前にボールをコントロールしていたチームと同じチームがボールをコントロールした場合は、14 秒

29-２-７ 一方のチームがボールをコントロールしているとき、あるいはどちらのチームもボールのコントロールを得ていないときに、ショットクロックのブザーが誤って鳴った場合、ブザーは無視されゲームは続行される。

ただし、ボールをコントロールしていたチームが不利な状況になると審判が判断した場合、ゲームを止め、ショットクロックを訂正し、ボールのポゼッションはそのチームに与えられる。

パスの目的

主にポイントガードの選手がチームの司令塔となりパスの技術を駆使して試合の流れやスピードをコントールします。

チームのオフェンス戦術にとってパスは不可欠であり、パスのスピード、コントール、判断力、チームメイトとのタイミングの良し悪しが試合の勝敗を大きく左右する最も重要なスキルです。

パスの効果

1. 最もはやくボールを移動させる手段として：ドリブルよりも早くボールを運ぶことができる
2. ディフェンスを動かす（疲れさせる）：ディフェンスの移動を強いることで主導権を握る
3. オープン（フリー）を作る：オープンな選手にボールを渡すことでシュートの確立が高まる

パスを繋ぐために最も大切な３つの意識

1. 常に自分がボールを持った場合を想定して、次にパスする味方を探す意識
2. 次にパスを受けるのは自分だという意識
3. パスした直後はリターンパスをもらうつもりで動く意識

パスの受け方（パスを受ける側のポイント）

試合では止まってパスを貰うことはできないため、動きながらパスを貰うことを常に意識しながら練習することが上達への第一歩となります。

1. ボールから目を離さない
2. パスコースとタイミングを予測し、なるべくオープンになる（シール、バックドア、フラッシュ、Vカット、Lカットなど）
3. ターゲットハンドを出す（片手を上げる、片手を横に出す、両手の親指を近づけて、パサーに向ける）
4. ボールに対して早めに頭と手を向け、ボールに向かってステップする（ボールミート）
5. 次の動作を考えたステップを踏み、強くキャッチする（ゴールに正対する、ジャンプストップ、トリプルスレット）

パスの方法（パスを出す側のポイント）

試合では止まっている選手にパスを出すことはほぼないので、動いている選手にパスを出すことを意識しながら練習することが上達への第一歩となります。

1. すべてのパスは強く正確でなければならない
2. ピボットやドリブルも使用し、なるべく安全なパスを選ぶ（ロングパスはなるべく避ける、オープンマンを探す）
3. 味方が走りこむ先にパスを出す（スペースに出す）
4. 適切なパスの種類を選択する（チェストパス、バンウンドパスなど）
5. 適切なパスレーンを選択する（ディフェンダーの顔の横、足元）
6. 判断は一瞬で行わなければならない

『ノールックパス』と『ルックアウェイパス』～難しそうだけど意外と簡単～

「ノールックパス」と「ルックアウェイパス」は簡単だし、かっこいいだけでなく、効果的なパスでもある。 「ノールックパス」と「ルックアウェイパス」は視線を変えるだけなので、比較的簡単に試合で使えて、味方のオープンを作り出すことができる技術なので、積極的に練習して試合で活用したい。

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かっこいいパスの動画集（昔のNBA選手）

ジェイソン・ウィリアムス

ラリー・バード

マジック・ジョンソン

バイオレーションとは、ファウル以外でのルール違反のことで、ボールポゼッションが相手チームに移り^※、スローインでの再開となる。

※ヘルドボール（ジャンプボールシチュエーション）の場合はボゼッションアローの向きによりボゼッションが決まる
※ディフェンス側のゴールテンディングまたはインターフェアの場合は得点が認められる

【審判シグナル（GIFアニメ）】～動く絵で覚える審判とのコミュニケーション術～

審判とのコミュニケーションはTO（テーブルオフィシャルズ）にとって重要です。審判のシグナル（ジェスチャー）を覚えて、TOとしてレベルアップしましょう。本記事はGIFアニメとJavascriptを使って審判の動きをなるべく図解した記事です。

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必ず知っておきたいバイオレーション一覧と審判ジェスチャー

バックコートバイオレーション

フロントコートでボール保持しているプレイヤーがバックコートに戻ること

注：ミニバスは対象外

ダブルドリブル（イリーガルドリブル）

プレイヤーが一旦ドリブルを終えた後、再度ドリブルを始めること

『ダブルドリブル（イリーガルドリブル）（2024年版）』～バスケルール～

※2024年5月25日：“「2024バスケットボール競技規則」”に準拠 通称『ダブドリ』。 プレイヤーが一旦ドリブルを終えた後、再びドリブルを始めると宣告されるバイオレーション。

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トラベリング

ボールを持ったまま、3歩以上歩くこと

『トラベリングの正解を知る（2024年版）』～図解でルールを噛み砕く～

トラベリングを避けるために必要な考え方と起こりやすい場面を図解で解説。※2024年5月25日：大きな修正はありませんが、「2024バスケットボール競技規則」および「JBAプレーコーリング・ガイドライン（20230629）」との整合確認を行いました。（公式ルール「第25条 トラベリング」の定義を追加）

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ヘルドボール

片手または両手をボールにしっかりとかけたプレーヤー間で奪い合いになったとき、どちらのプレーヤーも乱暴にしなければマイボールにできない状況

アウトオブバウンズ

エンドラインまたはサイドラインより外にボールが出ること

注：ミニバスではわざと相手に当てて出した場合は相手ボールとなる

↑“2021 バスケットボール競技規則　ミニバスケットボールにおける適用規則の相違点
(公財)日本バスケットボール協会　2021年4月1日施行”　により廃止。

キックボール

故意に足でボールを蹴ること

3秒ルール

オフェンスプレイヤーが相手側ペイントエリア内（制限区域内）に３秒以上とどまったとき

『3秒ルール』～バスケの時間に関するルール～

※2022年4月10日：2022年4月施行の新ルールに対応。オフェンスプレイヤーが相手側ペイントエリア内（制限区域内）に３秒以上とどまった際、宣告されるバイオレーション。「３秒ルールに注意が必要な場面」や「3秒ルールがカウントされない場面」を解説。

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5秒ルール

ボールを受け取ってから５秒以内に、パス、ドリブル、シュートをしなかったとき

注：ボールをコート内で保持しているときは、ディフェンダーに近くでプレッシャーをかけている状況で5秒以上経過した場合にのみ本バイオレーションがコールされる

『5秒ルール』～バスケの時間に関するルール～

※2022年4月10日：2022年4月施行の新ルールに対応。スローインやフリースローの際、ボールを受け取ってから５秒以内に、パス、ドリブル、シュートをしなかったときに宣告されるバイオレーション。さらに、ディフェンスに近接してガードされているプレーヤーが、5秒以内にパス・シュート・ドリブルをしないときも適用される。

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8秒ルール

8秒以内にフロントコートにボールを運べなかったとき

注：ミニバスでは対象外

『8秒ルール』但し、ミニバスは対象外。

※2024年1月9日：ショットクロックが15秒を示した時点で8秒バイオレーションという記述を16秒に変更。8秒以内にフロントコートにボールを運べなかった際、宣告されるバイオレーション。 ショットクロックで何秒まで大丈夫か？センターラインを踏んでいる場合はOKか？

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24秒ルール（ショットクロックバイオレーション）

ボールポゼッションを得たオフェンス側のチームが24秒以内にシュートを決めるか、リングにあてることができないとき

『24秒ルール』～ショットクロックバイオレーションの考え方～

ボールポゼッションを得たオフェンス側のチームが24秒以内にシュートしなければショットクロックバイオレーションとなる。※2024年4月21日：「ショットクロック操作のときに気を付けること 」に注記を追加。（スローインでゲームを再開するときはプレーヤーに触れた瞬間にクロックスタート）※2024年4月6日：各クォーターのカウントダウンとショットクロックのカウントダウンは担当が逆だったので、誤記訂正。

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【ファウルと審判ジェスチャー】～ファウルの種類と罰則について～

バスケの試合を観戦するときや試合に出場するときに知っておくべき、バスケの試合で起こりやすいファウルの種類とその内容・罰則・審判ジェスチャーのまとめ。

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その他の覚えておきたいバイオレーション

ゴールテンディングとインタフェアレンス

2023年から審判ジェスチャーが追加になりました。

シュートしたボールが落ちてきている最中にボールに触ったり（ゴールテンディング）、ボールがリングに触れている間または、リングに入る可能性がある間に、ボール・リング・ネット・バックボードに触れる（インタフェアレンス）と宣告されるバイオレーションです。

【『ゴールテンディング』と『インタフェアレンス』】～バスケ観戦のときに知っておきたいルール～

本記事は、2023年から「ゴールテンディング」と「インタフェアレンス」に審判ジェスチャーが追加されたことに伴い作成した「ゴールテンディング」と「インタフェアレンス」の解説記事です。

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修正前の記事保管（2023年5月7日）

ゴールティンディングの審判ジェスチャー

ゴールテンディングの審判ジェスチャーで本ページに辿りつく方がいるようなので、説明を追加します。

ゴールテンディングにジェスチャーはありません。
審判の方が示すのは「得点」か「得点キャンセル」かです。

インターフェア（インタフェアレンス）の審判ジェスチャー

インターフェア（インタフェアレンス）もゴールテンディングと同様にジェスチャーはありません。

NBAでの参考になりそうな動画↓

フリースロー時のバイオレーション

• フリースローシューターがフリースローラインを踏むか踏み越えたとき
• フリースローシューターがシュートを打つ前にフリースロー時にリバウンダの位置にいる選手が制限区域内に入ったとき

※最後のフリースローのとき（ワンスローの場合は１回目）、相手チームの選手が制限区域内に入った場合は、フリースローのやり直しとなる。両チーム同時に制限区域内に入った場合はジャンプボールシュチエーションとなる。ただし、フリースローが入った場合はカウントが認められる

『フリースローバイオレーション』～意外と複雑なフリースローのルール～

※2022年7月18日：オフェンスファウル時のミニバス補足説明を追加。 フリースローのときの選手配置とニュートラルゾーンなど、関連用語。フリースローが与えられる場面とバイオレーションについて。

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バイオレーションの動画

ファウルに関する関連記事

↓バイオレーションとファウルの一覧表はコチラ（便利なリンク集）↓

【バイオレーションとファウルの一覧表】～バスケのルール違反行為のすべて～

バイオレーションとファウルの一覧表。ざっくり確認したいときや、試合前など急いでスマホで確認したいときなどにどうぞ。

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↓ファウルの審判ジェスチャー（ハンドシグナル）についてはコチラ↓

【ファウルと審判ジェスチャー】～ファウルの種類と罰則について～

バスケの試合を観戦するときや試合に出場するときに知っておくべき、バスケの試合で起こりやすいファウルの種類とその内容・罰則・審判ジェスチャーのまとめ。

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公式ルール

　“2023 バスケットボール競技規則　(公益)日本バスケットボール協会　2023年4 月1 日施行”　より引用

第 22 条 バイオレーション （Violations）

22-１ 定義

バイオレーションは、規則の違反である。

22-２ 罰則

規則の中で別途規定がある場合を除き、バックボードの真後ろを除く、規則の違反（ファウルやバイオレーション）が起こった場所から最も近いアウトオブバウンズから行うスローインのボールが相手チームに与えられる。

『バイオレーション』～JBA公式ルール第5章の抜粋～

※2022年4月10日：2022年4月施行の新ルールに対応。“2022 バスケットボール競技規則”　「公益財団法人日本バスケットボール協会(JBA)」より抜粋し、端末表示の際、見やすいようにレイアウト調整。

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ノーチャージセミサークルエリア（No-charge semi-circle area）とは

バスケット近辺にある半円のサークルを指す。「ノーチャージエリア」や「ノーチャージセミサークル」とも呼ばれる。

ペネトレイトするオフェンスプレーヤーがサークル内の空中では、ラインの内側にいるディフェンス^※と接触してもオフェンスチャージング（正式にはチームコントロールファウル）を取られない。

※ディフェンスの選手の足が「ライン内」もしくは、「ラインに触れている」ときは、ラインの内側にいるとみなされる。

ノーチャージセミサークルエリアのルール適用の実例

JBA説明動画

↓FIBAルールの詳しい説明（英語）

公式ルール　“2024 バスケットボール競技規則　(公益)日本バスケットボール協会　2024 年4 月1 日施行”　より引用

２-5-７ ノーチャージセミサークル

ノーチャージセミサークルのエリアはコート上に描かれ、以下のとおり区切られる：

• バスケットの中心点から真下にコートまで下りた地点を中心とする外側の縁までが半径1.30mの半円。
• その半円の端を起点として、エンドラインの内側の端から 1.20m の位置まで伸ばされた長さ0.375m の 2 本の平行なライン。各ラインはエンドラインに垂直で、ラインが半円とつながっている箇所は、バスケットの中心点から真下にコートまで下りた地点からラインの外側の縁までを1.30m とする。

ノーチャージセミサークルエリアは、上記の平行な２本のラインの両端を結ぶ、バックボードの表面を直接真下に投影した仮想のラインを加えて完成する。

ノーチャージセミサークルのラインは、ノーチャージセミサークルエリアの一部である。

33-10 ノーチャージセミサークルエリア

ノーチャージセミサークルエリアは、バスケット近辺でのチャージングやブロッキングの特別な規則の適用のため、指定されたエリアのことをいう。

ノーチャージセミサークルエリアにペネトレイトしてくるプレーにおいて、空中にいるオフェンスのプレーヤーがノーチャージセミサークルエリアにいるディフェンスのプレーヤーと触れ合いを 起こしても、オフェンスのプレーヤーが手、腕、脚、その他の体の部位を不当に使って触れ合いを起こした場合を除き、チームコントロールファウル（旧オフェンスファウル）は宣せられない。

この規則が適用されるのは以下の全ての条件を満たす場合である：

• オフェンスのプレーヤーが空中でボールをコントロールしていること
• そのオフェンスのプレーヤーがショットあるいはパスをしようとすること
• そのオフェンスのプレーヤーとの間に触れ合いが生じたディフェンスのプレーヤーの片足あるいは両足が、ノーチャージセミサークルエリア内のフロアあるいはノーチャージセミサークルのラインに触れていること

試合に出場して、チームに貢献するためには自分の役割を理解して、その責任を果たすように努めなければなりません。

役割の意識を高めることでチームや選手同士が連動したプレーが可能になり、試合での勝利の可能性も高くなります。

バスケットボールの試合での役割は「点を取ること」や「リバウンドを取ること」など、挙げればきりがないほど多岐に渡り、それらを一般化してわかりやすく表現したものが「ポジション」です。

まず、その役割分担を決める「ポジション」には主に以下のような種類があり、各ポジションはそれぞれ１～５番の番号で呼ばれます。

• 1番ポジション：ポイントガード【PG】
• 2番ポジション：シューティングガード【SG】
• 3番ポジション：スモールフォワード【SF】
• 4番ポジション：パワーフォワード【PF】
• 5番ポジション：センター【C】

各ポジションの役割と求められるスキル

ポイントガード【PG】

ポイントガードとは、ゲームをコントロールするハンドラーでありパサーです。チームの司令塔の役割を担います。

ポイントガードに関する動画

シューティングガード【SG】

シューティングガードとは、シューターであり、 スラッシャー です。チームの得点源となります。

シューティングガードに関する動画

スモールフォワード【SF】

スモールフォワードとは、アウトサイド寄りのオールラウンダー。

スモールフォワードに関する動画

パワーフォワード【PF】

パワーフォワードとは、インサイド寄りのオールラウンダー。

パワーフォワードに関する動画

センター【C】

センターとは、チームの大黒柱。

センターに関する動画

その他のポジションや役割の用語

コンボガード（CG）

ポイントガードまたはシューティングガードのどちらの仕事もこなす選手。ボールハンドリング、パス、シュート力を兼ね備えた選手。NBA選手の中ではジェームス・ハーデンが該当。

ポイントフォワード（PF）

ポイントガードの役割を果たすスモールフォワード。フォワードとして得点力を持ちながら、アシスト能力が高い選手。NBA選手の中ではレブロン・ジェームスが該当。

ガードフォワード（GF）（スウィングマン）

スモールフォワードまたはシューティングガードのどちらの仕事もこなす選手。身長やスピードでミスマッチを生むことができる。NBA選手の中ではポール・ジョージが該当。

センターフォワード(CF)（フォワードセンター）

パワーフォワードとセンターの両方ができる選手。NBA選手の中ではクリスタプス・ポルジンギスが該当。

ストレッチ4

3ポイントシュートが打てるパワーフォワードの選手。NBA選手の中ではケビン・ラブが該当。

3&D（スリーアンドディー）

3ポイントシュートが打てて、ディフェンスが得意な選手。NBA選手の中ではクレイ・トンプソンが該当。

各ポジションの役割のマトリックス表

各ポジションの有名選手※2021年8月5日更新

黒子テツヤのポジションを考察

黒子のバスケの主人公「黒子テツヤ」のポジションは公式には「不明」とされている。

だが、誠凛高校では、「火神大我」にアシストパスを供給するプレイスタイルだし、幻のシックスマンと言われた帝光中学時代も「青峰大輝」にアシストパスを供給するプレイスタイルだった。

そのことから、役割としては、ポイントガード（PG）が最も近いと思われる。

ただし、ボール運びに参加しない点、交代する選手のポジション（誠凛高校「小金井慎二」、帝光中学「黄瀬涼太」）から考えると、スモールフォワード（SF）と考えることもできる。

つまり、アシストパスに特化したロールプレイヤーであり、シックスマンの「黒子テツヤ」のポジションは公式が言う「不明」で正しいと思うが、強引に決めるのならば「PG/SF」としたい。

ポジションと役割についてまとめ

「ポジション」は役割であり、肩書きです。確かにポジションごとに求められるプレーがあるので、そのポジションの選手がどんなプレーをする選手なのかポジションを聞けばだいたい想像がつきますが、想像通りのプレーばかりでは相手に動きを読まれてしまいます。また、面白くありません。

そのポジションのスペシャリストを目指すのも決して悪くありませんが、バスケットボールは、野球やサッカーなど他の球技に比べて、ポジションや役割は明確でないし、時代によってもどんどん変わるため、最初からポジションを決めて練習すると、成長して身長が伸びたり、逆に身長が伸びなかったりしたときにつぶしがきかなくなってしまうので、あまり得策ではありません。

様々なポジションの動きやスキルを覚えて、どのチームでも、どんな仲間やコーチであっても、しっかりコミュニケーションをとりながら、その場その場で自分の役割を判断し、活躍できる選手を目指そう。

『トリプルスレット』と『パワーポジション』～良いシュートフォームの土台作り～

「パワーポジション」は、最も力を発揮しやすい姿勢のことで、すべての基本となる姿勢。「トリプルスレット」は、バスケのオフェンスにおける基本姿勢。トリプルスレット（Triple Threat）は直訳すると「3つの脅威」という意味。

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【シュートが外れる原因】～良いシューターは原因を自己分析できる～

「良いシューターはシュートが外れた原因を自分で分かっている。」 シュートが入る要因とシュートが外れる原因を理解することで、自分にフィードバックできる選手になろう。

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ワンハンドシュートで理想的な手の位置とボールの持ち方

各個人の一番しっくりくる位置で構えて、シュートの最中緩みすぎず、張りすぎない範囲でなるべく理想に近づけることが大切。

シューティングハンド（シュートする側の手）

1. 自分の体がゴールに向いているとき、まっすぐボールを飛ばせること
2. 安定していること
3. ボールを感じること
4. 指は自然に開いてしっかりボールを持つ
5. 人差し指と親指の間のVの字が大きくなりすぎない
6. 手首と肘は90°ぐらいに曲げる
7. 指の腹はボールを安定させ、指先はボールをコントールする。手のひらは特に必要ない

シューティングフィンガーとは

シューティングフィンガーとは、シュートをリリースする指のことで、シューティングフィンガー（指1本）とシューティングフォーク（指2本）が、力、方向、バックスピンの良し悪しを決める。ただし、どの指でリリースするかは各個人ごとに変わる。

「手のひら」は使うべきか、その「メリット」と「デメリット」

バランスハンド（シュートをしない側の手）

1. ボールをシューティングテーブルまで運ぶときの安定の役割
2. リリースポイントで柔らかく外さなければならない
3. シュートの際、ボールにいかなる力も方向性も与えてはならない。
4. バランスハンドも最後までゴールを指す。（手を下げない）
5. バランスハンドもなるべく手のひらは使わない。

ワンハンドシュートの構えとリリースまでの動き

シューティングハンド側のつま先、膝、肘、手首、ボールが一直線であること。

理想的な構え

1. シューティングハンド側のつま先がリングを指す
2. シューティングフィンガーまたはシューティングフォークがリングを指す
3. 両肩はリングに対して直角に近いほうがよい
4. 肘はできるかぎりボールの下にあった方がよいが、わずかに開いても良い
5. 身体と腕、前腕と上腕、手首と前腕、それらすべてが90°
6. 腰はゴールに正対していた方がよい
7. リリースポイントでのシューティングハンドはボールの後ろでなく下の方がよい
8. ボールを頭の後ろまで振りかぶらない
9. シュート前のトリプルスレットスタンスでは、脇を締める

フォロースルー

【シュートのスナップを理解する】～指先センサーの言葉を聞こう～

シュートのスナップで大切なのは、「向き」と「強さ」を一定にすること。これらが安定することでシュートの「方向性」と「距離感」が安定します。スナップが適切な向きになるようにする。スナップの強さがなるべく一定になるように、膝の曲げ伸ばしや肘の曲げ伸ばしの強さを調整する。

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フリースローの参考動画

“2022 バスケットボール競技規則”　「公益財団法人日本バスケットボール協会(JBA)」より抜粋

【ファウルと審判ジェスチャー】～ファウルの種類と罰則について～

バスケの試合を観戦するときや試合に出場するときに知っておくべき、バスケの試合で起こりやすいファウルの種類とその内容・罰則・審判ジェスチャーのまとめ。

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【バイオレーションとファウルの一覧表】～バスケのルール違反行為のすべて～

バイオレーションとファウルの一覧表。ざっくり確認したいときや、試合前など急いでスマホで確認したいときなどにどうぞ。

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第６章 ファウル（FOULS）

第32 条 ファウル （Fouls）

32-１ 　定義

32-１-１ ファウルとは、規則に対する違反のうち、相手チームのプレーヤーとの不当な体の触れ合いおよびスポーツマンらしくない行為をいう。

32-１-２ １チームに記録されるファウルの数に制限はない。
その罰則にかかわらず、それぞれのファウルは違反ごとに全てスコアシートに記録され、ルールに従って処置される。

第33 条 コンタクト（体の触れ合い）：基本概念（Contact: General principles）

33-１ 　シリンダーの概念

シリンダーとはフロア上のプレーヤーが占める架空の円筒内の空間をいう。シリンダーの大きさ、あるいはプレーヤーの両足の間隔はプレーヤーの身長やサイズによって異なる。シリンダーにはプレーヤーの真上の空間が含まれ、ディフェンスのプレーヤーとボールを持っていないオフェンスのプレーヤーのシリンダーの境界は以下の通り制限される：

• 正面は手のひらの位置まで
• 背面は尻の位置まで
• 側面は腕と脚の外側の位置まで

手や腕は、前腕と手がリーガルガーディングポジションの範囲で上がるように、腕を肘の位置で曲げた状態で前に伸ばすことができるが、足や膝の位置を超えてはならない。

オフェンスのプレーヤーが自身のシリンダーの範囲でノーマルバスケットボールプレーを試みているとき、ディフェンスのプレーヤーはボールを持っているオフェンスのプレーヤーのシリンダーの中に入って不当な触れ合いを起こしてはならない。ボールを持っているオフェンスのプレーヤーのシリンダーの境界は以下の通り制限される：

• 正面は両足、曲げられた膝、腰より上でボールを持っている腕の位置まで。
• 背面は尻の位置まで。
• 側面は肘と脚の外側の位置まで。

ボールを持っているオフェンスのプレーヤーには自身のシリンダーの範囲でノーマルバスケットボールプレーを行うための十分な空間が与えられなければならない。ノーマルバスケットボールプレーには、ドリブルの開始、ピボット、ショット、パスが含まれる。
オフェンスのプレーヤーはさらなる空間を確保するために、自身のシリンダーを超えて脚や腕を広げて、ディフェンスのプレーヤーに不当な触れ合いを起こしてはならない。

図５ シリンダーの概念

33-２ 　 バーティカリティ（真上の空間の概念）

ゲーム中全てのプレーヤーは、相手チームのプレーヤーが占めていない位置であれば、コート上のどのような位置でも占めることができる。

この概念は、コート上にプレーヤーが占めた位置の権利およびそのプレーヤーが真上にジャンプする権利も含まれる。

自分のシリンダーから外れた空間で、すでに自分のシリンダーを占めている相手チームのプレーヤーと触れ合いを起こしたときは、自分のシリンダーから外れているプレーヤーにその触れ合いの責任がある。

ディフェンスのプレーヤーが、自分のシリンダー内でジャンプしたり手や腕を上げていて触れ合いが起こっても、そのプレーヤーに触れ合いの責任はなく、罰則が科されることはない。

オフェンスのプレーヤーは、コート上にいるときでもジャンプをして空中にいるときでも、リーガルガーディングポジションを占めているディフェンスのプレーヤーと次のような触れ合いを起こしてはならない：

• 腕で相手チームのプレーヤーを払いのけたりして、自分に有利な空間をつくること
• ショットの動作（アクトオブシューティング）中やショットをした後に、脚や腕を広げて触れ合いを起こすこと

33-３ 　リーガルガーディングポジション

ディフェンスのプレーヤーは以下の２つの条件を満たしたとき、リーガルガーディングポジションを占めたとみなされる：

• 相手チームのプレーヤーに正対する
• 両足をフロアにつける

リーガルガーディングポジションには真上の空間も含まれるので、真上の空間の内側であればまっす
ぐ上に手や腕を上げたり真上にジャンプしてもよいが、シリンダーの外に外れてはならない。

33-４ 　 ボールをコントロールしているプレーヤーをガードすること

ボールをコントロールしている（ボールを持っているかドリブルをしている）プレーヤーに対しては、相手の速さと距離にとらわれずにガードをすることができる。

ボールをコントロールしているプレーヤーは、いつでもガードされることを予測し、相手チームのプレーヤーがどれだけ素早く最初のリーガルガーディングポジションを占めたときにも、止まったり方向を変えたりして、体の触れ合いを避ける用意をしていなければならない。

ディフェンスのプレーヤーも、その位置を占める前に体の触れ合いを起こさないように、相手より先にリーガルガーディングポジションを占めなければならない。

先にリーガルガーディングポジションを占めたディフェンスのプレーヤーは、相手チームのプレーヤーをガードするために位置を変えてもよいが、腕を広げたり、肩、腰、脚などを使ったりして脇を通るドリブラーを妨げてはならない。

審判は、ボールをコントロールしているプレーヤーとそのガードしているプレーヤーとの間に触れ合いが起こったとき、次の原則にしたがってチャージングかブロッキングかを判定する：

• ディフェンスのプレーヤーは、ボールをコントロールしている相手チームのプレーヤーに向き、両足をフロアにつけることで最初のリーガルガーディングポジションを占めなければならない
• ディフェンスのプレーヤーは、その場で止まる、真上にジャンプする、相手の動きと平行にあるいは後ろに動くことでリーガルガーディングポジションを維持する
• 相手の動きと平行あるいは後ろに動くときに、片足または両足が瞬間的にフロアから離れることは、引き続きリーガルガーディングポジションを維持していることになるが、ボールを持っているプレーヤーに向かって動いたときは、両足をフロアにつけなければならない
• ディフェンスのプレーヤーが先に位置を占めていてそのトルソー（胴体）に触れ合いが起きたときには、ディフェンスのプレーヤーがリーガルガーディングポジションを占めていたとみなされる
• リーガルガーディングポジションを占めたディフェンスのプレーヤーは、怪我を避けるためにシリンダー内で体を回転してもよい

上記の状況では、ボールを持っているプレーヤーに触れ合いの責任がある。

33-５ 　ボールをコントロールしていないプレーヤーをガードすること

ボールをコントロールしていないプレーヤーは、誰でもコート上を自由に動いて、他のプレーヤーが占めていないコート上のどの位置でも占めることができる。

ディフェンスのプレーヤーは、ボールをコントロールしていないプレーヤーをガードするときは相手の速さと距離を十分に考慮して位置を占めなければならない。動いている相手チームのプレーヤーが止まったり方向を変えたりして触れ合いを避けることができないほど、急にまた近くに位置を占めてはならない。

位置を占めるときの距離は相手の速さによるが、通常の１歩の距離は必要である。

ディフェンスのプレーヤーが、相手の速さと距離の関係を考慮しないで位置を占めて触れ合いが起こったときは、そのディフェンスのプレーヤーに触れ合いの責任がある。

一度リーガルガーディングポジションを占めたディフェンスのプレーヤーは、相手チームのプレーヤーをガードするために位置を変えてもよいが、腕を広げたり、肩、腰、脚などを使ったりして脇を通るプレーヤーを妨げてはならない。リーガルガーディングポジションを占めたディフェンスのプレーヤーは怪我を避けるためにシリンダー内で体を回転してもよい。

33-６ 　空中にいるプレーヤー

コート上でジャンプをしたプレーヤーには、元の位置に下りる権利がある。

コート上でジャンプをしたプレーヤーには、元の位置と違うところでも、ジャンプをした時点でジャンプをした位置と着地する位置の間に相手チームのプレーヤーが位置を占めていなかった場所に下りる権利がある。

ジャンプをしたプレーヤーが元の位置と違うところに下りた勢いで、すでに近くにリーガルガーディングポジションを占めていた相手チームのプレーヤーと触れ合いを起こしたときは、ジャンプをしたプレーヤーに触れ合いの責任がある。

相手チームのプレーヤーは、プレーヤーが空中にジャンプをした後からそのジャンプをしたプレーヤーの軌道に入ってはならない。

空中にいるプレーヤーの足元に入って触れ合いを起こすことは、通常はアンスポーツマンライクファウルであり、場合によってはディスクォリファイングファウルになる。

33-７ 　 正当なスクリーン、不当なスクリーン

スクリーンとは、プレーヤーがあらかじめ任意の位置を占めることによって、ボールをコントロールしていない相手チームのプレーヤーが、コート上の望む位置に行くことを遅らせたり妨げたりしようとするプレーのことをいう。

正当なスクリーンとは、スクリーンをかけるプレーヤーが：

• 止まっていて、シリンダー内で、体の触れ合いが起こる
• 両足がフロアについていて、体の触れ合いが起こる

不当なスクリーンとは、スクリーンをかけるプレーヤーが：

• 動きながらスクリーンをかけて、触れ合いが起こる
• 止まっている相手チームのプレーヤーの後ろ（視野の外）から十分な距離をおかずにスクリーンをかけて、触れ合いが起こる
• 動いている相手チームのプレーヤーに対して、時間と距離を考慮せずに触れ合いが起こる

止まっている相手チームのプレーヤーの視野の中でスクリーンをかけるプレーヤーは、触れ合いを起こさない限り相手の近くに位置を占めてよい。

止まっている相手チームのプレーヤーの後ろ（視野の外）からスクリーンをかけるプレーヤーは、相手が普通に動いても触れ合いが起こらない１歩の距離をおいて位置を占めなければならない。動いている相手チームのプレーヤーにスクリーンをかけるプレーヤーは、相手が止まったり方向を変えたりして触れ合いを避けられるだけの距離をおいて位置を占めなければならない。

（スクリーンをかけようとする相手チームのプレーヤーとの間に）必要とされる距離は通常の１歩から２歩である。

正当なスクリーンをかけられた場合、スクリーンをかけたプレーヤーとのいかなる触れ合いについても、スクリーンをかけられたプレーヤーに触れ合いの責任がある。

33-８ 　チャージング

チャージングとは、ボールを持っていてもいなくても、無理に進行して相手チームのプレーヤーのトルソー（胴体）に突き当たったり押しのけたりする不当な体の触れ合いのことをいう。

33-９ 　 ブロッキング

ブロッキングとは、相手がボールを持っているかいないかにかかわらず、相手チームのプレーヤーの進行を妨げる不当な体の触れ合いのことをいう。

相手が止まっている、あるいはスクリーンを避けようとしているのに、スクリーンをかけようと動いているプレーヤーが触れ合いを起こしたときは、ブロッキングのファウルになる。

プレーヤーがボールの位置に関係なく、相手チームのプレーヤーに向いて相手の動きに合わせて動くときは、別の理由がない限り、そのために生じた全ての触れ合いの責任はそのプレーヤーにある。
ここでいう「別の理由」とは、スクリーンをされるプレーヤーに責任があるプッシング、チャージング、ホールディングなどをいう。

コート上で位置を占めているとき、腕を広げたり肘を張ることは正当であるが、相手チームのプレーヤーが脇を通り抜けようとするときには、腕や肘を自身のシリンダーの中に収めなくてはならない。
腕や肘をよけないで触れ合いが起こったときは、ブロッキングもしくはホールディングになる。

33-10 　ノーチャージセミサークルエリア

ノーチャージセミサークルエリアは、バスケット近辺でのチャージングやブロッキングの特別な規則の適用のため、指定されたエリアのことをいう。

ノーチャージセミサークルエリアにペネトレイトしてくるプレーにおいて、空中にいるオフェンスのプレーヤーがノーチャージセミサークルエリアにいるディフェンスのプレーヤーと触れ合いを 起こしても、オフェンスのプレーヤーが手、腕、脚、その他の体の部位を不当に使って触れ合いを起こした場合を除き、オフェンスファウルは宣せられない。この規則が適用されるのは以下の全ての条件を満たす場合である：

• オフェンスのプレーヤーが空中でボールをコントロールしていること
• そのオフェンスのプレーヤーがショットあるいはパスをしようとすること
• そのオフェンスのプレーヤーとの間に触れ合いが生じたディフェンスのプレーヤーの片足あるいは両足が、ノーチャージセミサークルエリア内のフロアあるいはノーチャージセミサークルのラインに触れていること

33-11 　 手や腕で相手チームのプレーヤーに触れること

プレーヤーが相手チームのプレーヤーに手や腕で触れることがあっても、必ずしもファウルではない。

審判は、プレーヤーが相手チームのプレーヤーに手や腕で触れたり触れ続けていることで、触れ合
いを起こしたプレーヤーが有利になっているか否かを判断し、相手チームのプレーヤーの自由な動き
（フリーダムオブムーブメント）を妨げているときには、ファウルの判定を下す。

相手チームのプレーヤーがボールを持っていてもいなくても、ディフェンスのプレーヤーが突き出した手や伸ばした腕で、相手に触れ続けて相手の動きを妨げることはファウルである。

相手チームのプレーヤーがボールを持っているかいないかにかかわらず、繰り返し触れたりする行為は、乱暴なプレーにつながる可能性があるためファウルである。

ボールを持っているオフェンスのプレーヤーが起こす、以下の触れ合いはファウルである：

• 自分が有利になるために、腕や肘でディフェンスのプレーヤーの体を押さえたり（フック）巻きつけるように回したり（ラップ）すること
• ディフェンスのプレーヤーがボールにプレーすることを妨げる、あるいはディフェンスのプレーヤーとの間隔（スペース）を広げようとして、相手を押しのけること（プッシュオフ）
• ドリブルをしているときに、ボールを取ろうとするディフェンスのプレーヤーの動きを前腕や手を使って妨げること

ボールを持っていないオフェンスのプレーヤーが起こす、以下の触れ合い（プッシュオフ）はファウルである：

• ボールを受け取りやすくしようとして、ディフェンスのプレーヤーを押しのけること
• ボールにプレーしようとするディフェンスのプレーヤーを妨げようとして、相手を押しのけること
• 自分に有利になるように相手との間隔（スペース）を広げようとして、相手を押しのけること

33-12 　ポストプレー

バーティカリティ（シリンダーの概念）の考え方は、ポストプレーにも適用される。

ポストにいるオフェンスのプレーヤーもそのディフェンスのプレーヤーも、互いに相手の真上の空間（シリンダー）の権利を重んじなければならない。

ポストの位置を占めているオフェンスのプレーヤーあるいはディフェンスのプレーヤーによって、肩や尻で相手チームのプレーヤーを押し出すことや、腕、肩、尻、脚、あるいはその他の体の部分を伸ばして相手の自由な動き（フリーダムオブムーブメント）を妨げることはファウルになる。

33-13 　後方からの不当なガード

後方からの不当なガードとは、ディフェンスのプレーヤーが、相手チームのプレーヤーの後ろから起こす不当な体の触れ合いのことをいう。

ボールにプレーしようとしても、後ろから相手と触れ合いを起こしてよいことにはならない。

33-14 　 ホールディング

ホールディングとは、相手プレーヤーの自由な動き（フリーダムオブムーブメント）を妨げる不当な体の触れ合いのことをいう。この体の触れ合い（押さえること）はどの部分を使っていてもホールディングになる。

33-15 　プッシング

プッシングとは、相手チームのプレーヤーがボールを持っていてもいなくても、手や体で相手を無理に押しのけたり押して動かそうとする不当な体の触れ合いのことをいう。

33-16 　 フェイク（ファウルをされたと欺くこと）

フェイクとは、状況を有利にするためにファウルをされたふりをする、またはファウルをされたと判断されるために大げさな演技をすることをいう。

第34 条 パーソナルファウル （Personal foul）

34-１ 　定義

34-１-１ パーソナルファウルとは、ボールのライブ、デッドにかかわらず、相手チームのプレーヤーとの不当な体の触れ合いによるプレーヤーファウルのことをいう。

プレーヤーは、相手を押さえて動きの自由を妨げたり、押したり、叩いたり、突き当たったり、つまずかせることをしてはならない。手（腕）や足（脚）、膝などを伸ばしたり広げたり突き出したり、体を不自然に曲げたりして相手の進行や相手の動きを妨げる触れ合いを、自分のシリンダーの外で起こしてはならない。

また、その他乱暴な触れ合いを起こすこともしてはならない。

34-２ 　 罰則

ファウルをしたプレーヤーに１個のパーソナルファウルが記録される。

34-２-１ ショットの動作（アクトオブシューティング）中ではないプレーヤーがファウルをされたとき：

• ファウルが起こったところに最も近いアウトオブバウンズから、ファウルをされたチームのスローインによってゲームを再開する。
• ファウルをしたチームがチームファウルのペナルティシチュエーション（チームファウルの罰則が適用される状況）にある場合は、第41 条が適用される。

34-２-２ ショットの動作（アクトオブシューティング）中のプレーヤーがファウルをされたときは、ファウルをされたプレーヤーに以下のとおりフリースローが与えられる：

• そのショットが成功したときは得点が認められ、さらに１本のフリースローが与えられる
• そのショットがツーポイントフィールドゴールエリアからのショットで不成功だったときは、２本のフリースローが与えられる
• そのショットがスリーポイントフィールドゴールエリアからのショットで不成功だったときは、３本のフリースローが与えられる
• ファウルが起きたその直後あるいはほとんど同時に、各クォーターや各オーバータイムの競技時間の終了のブザーまたはショットクロックのブザーが鳴ったときに、ボールがまだショットの動作（アクトオブシューティング）中のプレーヤーの手の中にありその後ショットが成功しても、得点は認められず２本または３本のフリースローが与えられる

第35 条 ダブルファウル （Double foul）

35-１ 　 定義

35-１-１ ダブルファウルとは、両チームの２人のプレーヤーがほとんど同時に、互いにパーソナルファウル、あるいはアンスポーツマンライクファウルやディスクォリファイングファウルをした場合をいう。

35-１-２ ２つのファウルがダブルファウルであるとみなすためには、以下の条件が求められる：

• 両方のファウルが、プレーヤーのファウルであること
• 両方のファウルが、体の触れ合いを伴うファウルであること
• 両方のファウルが、対戦プレーヤー間で起きること
• 両方のファウルの罰則ががともにパーソナルファウル、もしくはアンスポーツマンライクファウルとディスクォリファイングファウルのいずれかの組み合わせであること。

35-２ 　 罰則

両プレーヤーにパーソナルファウルが記録される。どちらのチームにもフリースローは与えられず、ゲームは、以下の方法で再開する：ダブルファウルとほとんど同時に

• フィールドゴールや最後のフリースローが成功してどちらかのチームに得点が認められた場合は、得点をされたチームが、エンドラインの任意の位置のアウトオブバウンズからスローインをしてゲームを再開する
• 一方のチームがボールをコントロールしていたかボールが与えられることになっていた場合は、そのチームが、ダブルファウルが起こったところに最も近いアウトオブバウンズからスローインをしてゲームを再開する
• どちらのチームもボールをコントロールしていなかったかボールが与えられることになっていなかった場合は、ジャンプボールシチュエーションになる

第36 条 テクニカルファウル （TF：Technical foul）

36-１ 　言動や振る舞いに関する規定

36-１-１ ゲームは、両チームのプレーヤー、ヘッドコーチ、アシスタントコーチ、交代要員、５個のファウルを宣せられたチームメンバー、チーム関係者、審判、テーブルオフィシャルズ、コミッショナー（同席している場合）を含むこれら全ての人たちの完全な協力によって成立するものである。

36-１-２ 両チームは勝利を得るために全力を尽くさなければならないが、これはスポーツマンシップとフェアプレーの精神に基づいたものでなければならない。

36-１-３ 競技規則の精神と目的に対して、意図的にあるいは繰り返し行われる非協力的な行為は、テクニカルファウルとみなされる。

36-１-４ 審判は、明らかに意図的ではなくゲームに直接的に影響のない軽微な違反については、テクニカルファウルを科さずに警告を与えることがある。ただし、警告の後もその同じ違反が繰り返し続く場合はその限りではない。

36-１-５ ボールがいったんライブになってから、前に起こったこの規則に該当する違反が見つかった場合は、見つかったときにテクニカルファウルがあったものとして処置をする。
この規則に該当する違反があってからそれが見つけられるまでに起こったことは、全て有効である。

36-２ 　 定義

36-２-１ テクニカルファウルは、相手チームのプレーヤーとの体の触れ合いのない振る舞いであり以下が該当するが、これらに限るものではない：

• 審判からの警告を無視する
• 審判、コミッショナー、テーブルオフィシャルズ、相手チーム、あるいはチームベンチに座ることを許可された者への敬意を欠く振る舞い、異論表現
• 観客に対して無作法に振る舞ったり挑発する、あるいは煽動するような言動をとる
• 相手チームのプレーヤーを挑発したり侮辱する
• 相手チームのプレーヤーの目の前で手を振ったり、手をかざしたりして視野を妨げる
• 肘を激しく振り回す
• バスケットを通過したボールに故意に触れる、またはボールが素早くスローインされるのを妨げてゲームの進行を遅らせる

• フェイク（ファウルをされたと欺くこと）
• リングをつかんで体重をかける。ただし、ダンクショットのときにやむを得ず瞬間的にリングをつかむことは差し支えない。また自分や他のプレーヤーが怪我をするのを避けようとしたと審判が判断したときは、リングをつかんでもテクニカルファウルとはしない
• 最後のフリースローでボールがリングに触れる前にゴールテンディングのバイオレーションをしたときは、オフェンスのチームに１点が与えられ、さらにそのディフェンスのプレーヤーにテクニカルファウルが宣せられる。

36-２-２ チームベンチに座ることを許可された者によるテクニカルファウルは、審判、コミッショナー、テーブルオフィシャルズ、相手チームに対して失礼な態度で接したり、体に触れたりする行為、またゲームの進行や運営に支障をもたらしたりする違反のことをいう。

36-２-３ テクニカルファウルを２個あるいはアンスポーツマンライクファウルを２個、もしくはテクニカルファウルとアンスポーツマンライクファウルを１個ずつ記録されたプレーヤーは失格・退場になる。

36-２-４ ヘッドコーチは以下の場合、失格・退場になる。

• ヘッドコーチ自身のスポーツマンらしくない振る舞いによるテクニカルファウル「C」が２個記録された場合
• チームベンチに座ることを許可された者のスポーツマンらしくない振る舞いによって、ヘッドコーチにテクニカルファウル「B」が３個記録された場合、あるいはそれらのテクニカルファウルとヘッドコーチ自身のテクニカルファウル「C」とを合わせて３個のファウルが記録された場合

36-２-５ プレーヤーもしくはヘッドコーチが、36-２-３あるいは36-２-４に則り失格・退場処分となる場合、テクニカルファウルによる罰則のみが与えられ、失格・退場による追加の罰則は与えられない。

36-３ 　罰則

36-３-１ テクニカルファウルが宣せられたときは、次のように記録をする：

• プレーヤーの場合は、そのプレーヤーに１個のテクニカルファウルが記録され、チームファウルに数える
• チームベンチに座ることを許可された者の場合は、ヘッドコーチに１個のテクニカルファウルが記録され、チームファウルに数えない

36-３-２ 相手チームに１本のフリースローが与えられ、ゲームは次のように再開される：

• フリースローは直ちに行う。フリースローの後、テクニカルファウルが宣せられたときにボールをコントロールしていたか、ボールが与えられることになっていたチームに、ゲームが止められたときにボールがあった場所から最も近いアウトオブバウンズでスローインが与えられる
• フリースローは、他のファウルによって適用される罰則の順序にとらわれることなく、さらにすでに行われている罰則の途中であっても、それらに関わらず直ちに行う。テクニカルファウルのフリースローの後は、テクニカルファウルが宣せられたときにボールをコントロールしていたか、ボールが与えられることになっていたチームよって、テクニカルファウルの罰則のためにゲームが止められた時点からゲームを再開する
• フィールドゴールや最後のフリースローが成功して得点が認められた場合は、エンドラインの任意の位置のアウトオブバウンズからスローインをしてゲームを再開する
• どちらのチームにもボールのコントロールがない場合は、ジャンプボールシチュエーションとなる
• 第１クォーターを始める場合は、センターサークルでのジャンプボールになる

第37 条 アンスポーツマンライクファウル （UF：Unsportsmanlike foul）

37-１ 　 定義

37-１-１ アンスポーツマンライクファウルは、プレーヤーによる体の触れ合いを伴うファウルであり、以下の要素をもとに審判が判断する：

• ボールに対するプレーではなく、かつ、正当なバスケットボールのプレーとは認められない相手プレーヤーとの触れ合い。
• プレーヤーがボールや相手プレーヤーに正当にプレーしようと努力していたとしても、過度に激しい触れ合い（エクセシブハードコンタクト）

• オフェンスが進行する中で、その進行を妨げることを目的としたディフェンスのプレーヤーによる必要のない触れ合い。これはオフェンスのプレーヤーがショットの動作（アクトオブシューティング）に入るまで適用される。

• 相手チームのバスケットに向かって進行しているプレーヤーとボール、バスケットの間に、進行しているプレーヤーの相手プレーヤーが全くいない状況で、進行しているプレーヤーの後ろあるいは横から起こす不当な触れ合い。これはオフェンスのプレーヤーがショットの動作（アクトオブシューティング）に入るまで適用される。

• 第４クォーター、各オーバータイムで、ゲームクロックが２：00 あるいはそれ以下を表示しているときに、ボールをアウトオブバウンズからスローインをするときに、まだボールが審判あるいはスローインをするプレーヤーの手にあるときに、コート上のディフェンスのプレーヤーが相手に起こしたファウル

37-１-２ 審判は、プレーヤーの起こしたアクションのみを基準として、ゲームをとおして一貫性を持ってアンスポーツマンライクファウルの判断を行わなければならない。

37-２ 　罰則

37-２-１ ファウルをしたプレーヤーに、１個のアンスポーツマンライクファウルが記録される。

37-２-２ ファウルをされたプレーヤーにフリースローが与えられたあと：

• そのチームのフロントコートのスローインラインからのスローインで再開する
• 第１クォーターをはじめる場合は、センターサークルでのジャンプボールになる

フリースローは以下のとおり与えられる：

• ショットの動作（アクトオブシューティング）中ではないプレーヤーがファウルをされたとき：２本のフリースロー
• ショットの動作（アクトオブシューティング）中のプレーヤーがファウルをされ、そのショットが成功したとき：得点が認められ、さらに１本のフリースロー
• ショットの動作（アクトオブシューティング）中のプレーヤーがファウルをされ、そのショットが不成功だったとき：２本または３本のフリースロー

37-２-３ テクニカルファウルを２個あるいはアンスポーツマンライクファウルを２個、もしくはテクニカルファウルとアンスポーツマンライクファウルを１個ずつ記録されたプレーヤーは失格・退場になる。

37-２-４ プレーヤーが37-２-３に則り失格・退場になる場合、アンスポーツマンライクファウルによる罰則のみが与えられ、失格・退場による追加の罰則は与えられない。

第38 条 ディスクォリファイングファウル （DQ：Disqualifying foul）

38-１ 　 定義

38-１-１ ディスクォリファイングファウルとは、プレーヤー、交代要員、ヘッドコーチ、アシスタントコーチ、5 個のファウルを宣せられたチームメンバー、チーム関係者によって行われる、特に悪質でスポーツマンシップに反する行為に対するファウルのことをいう。

38-１-２ ヘッドコーチにディスクォリファイングファウルが記録された場合は、スコアシートに記入されているファーストアシスタントコーチがヘッドコーチの役目を引き継ぐ。ファーストアシスタントコーチがスコアシートに記入されていない場合は、スコアシートに示されたキャプテン（CAP）がヘッドコーチの役目を引き継ぐ。

38-２ 　暴力行為

38-２-１ ゲーム中に、スポーツマンシップとフェアプレーの精神に反する暴力行為が起きたときは、審判または必要に応じて警備担当者により、暴力行為を速やかにやめさせなければならない。

38-２-２ コート上もしくはその付近で、プレーヤーによる暴力行為が発生した場合は、審判は速やかにそれを止めさせる。

38-２-３ 審判やテーブルオフィシャルズあるいは相手チームに対し、暴行を加えたプレーヤー、交代要員、コーチ、アシスタントコーチ、５個のファウルを宣せられたチームメンバー、チーム関係者は、速やかに失格・退場させられる。クルーチーフは、その事象を大会主催者に報告しなければならない。

38-２-４ 審判が許可をしたときのみ警備担当者はコートに入る。しかし、観客が明らかな暴力的な意図をもってコートに侵入する場合は、チームや審判、テーブルオフィシャルズを守るために、警備担
当者は速やかにコートに入らなければならない。

38-２-５ コートやコートの周囲、出入口、通路、更衣室（ロッカールーム）などの全てのエリアは、大会主催者の管理下にある。

38-２-６ プレーヤー、チームベンチに座ることを許可された者による用具・器具を破損するおそれのある行為は、絶対に許してはならない。
このような行為があったときには、審判はそのチームのヘッドコーチにそのような行為をやめさせるように警告をする。
その行為が繰り返された場合には、速やかにテクニカルファウルまたはさらにディスクォリファイングファウルを宣さなければならない。

38-３ 　 罰則

38-３-１ ファウルをした当該者に１個のディスクォリファイングファウルが記録される。

38-３-２ 規則により失格・退場処分を受けた当該者は、ゲームが終わるまで自チームの更衣室（ロッカールーム）にいるか、コートのある建物から立ち去るかしなければならない。

38-３-３ フリースローが以下のとおり与えられる：

• 体の触れ合いをともなわないディスクォリファイングファウルが宣せられた場合のフリースローシューターは、ヘッドコーチが指定する

• 体の触れ合いをともなうディスクォリファイングファウルが宣せられた場合は、ファウルをされたプレーヤーがフリースローシューターになる

フリースローの後：

• そのチームのフロントコートのスローインラインからのスローインで再開する
• 第１クォーターを始める場合は、センターサークルでのジャンプボールになる

38-３-４ 与えられるフリースローの数は以下のとおりである：

• 体の触れ合いをともなわないファウル：２本のフリースロー
• ショットの動作（アクトオブシューティング）中ではないプレーヤーがファウルをされたとき：２本のフリースロー
• ショットの動作（アクトオブシューティング）中のプレーヤーがファウルをされ、そのショットが成功したとき：得点が認められ、さらに１本のフリースロー
• ショットの動作（アクトオブシューティング）中のプレーヤーがファウルをされ、そのショットが不成功だったとき：２本または３本のフリースロー
• ヘッドコーチが失格退場になるファウル：２本のフリースロー
• ファーストアシスタントコーチ、交代要員、５個のファウルを宣せられたチームメンバー、チーム関係者が失格退場になるファウル、このファウルはヘッドコーチのテクニカルファウルとして記録される：２本のフリースロー

さらに、ファーストアシスタントコーチ、交代要員、５個のファウルを宣せられたチームメンバー、チーム関係者がチームベンチエリアを離れ、積極的にファイティングに参加した場合：

−ファーストアシスタントコーチ、交代要員、５個のファウルを宣せられたチームメンバーに対する１回のディスクォリファイングファウルごとに：２本のフリースロー
全てのディスクォリファイングファウルはそれぞれの違反者に対して記録される。

−チーム関係者に対する1 回のディスクォリファイングファウルごとに：2 本のフリースロー
全てのディスクォリファイングファウルはヘッドコーチに対して記録される。
相手チームと罰則が等しく相殺されない限り、全ての罰則に含まれるフリースローは行われる。

第39 条 ファイティング （Fighting）

39-１ 　定義

ファイティングとは、プレーヤー、交代要員、ヘッドコーチ、アシスタントコーチ、５個のファウルを宣せられたチームメンバーやチーム関係者の間で発生する暴力行為のことをいう。

この規定は、コート上やコートの周囲でファイティングが起こったときや起こりそうなときに、チームベンチエリアから出た交代要員、ヘッドコーチ、アシスタントコーチ、５個のファウルを宣せられたチームメンバーやチーム関係者に適用される。

39-２ 　 ルール

39-２-１ ファイティングが起こったときや起こりそうなときに、チームベンチエリアを離れた交代要員、５個のファウルを宣せられたチームメンバー、チーム関係者は失格・退場になる。

39-２-２ ヘッドコーチとファーストアシスタントコーチだけは、審判に協力して争いを止めるためであれば、ファイティングが起こったときや起こりそうなときでもチームベンチエリアから出てもよい。この場合は、ヘッドコーチ、ファーストアシスタントコーチは失格・退場にはならない。

39-２-３ ヘッドコーチやファーストアシスタントコーチがチームベンチエリアから出てコートに入ったのに争いを止めようとしなかったときは、失格・退場になる。

39-３ 　罰則

39-３-１ チームベンチエリアを離れ失格・退場になった人数にかかわらず、罰則はそのチームのヘッドコーチに１個のテクニカルファウル「B」が記録される。

39-３-２ 両チームの者がファイティングの規定によって失格・退場になり、他に適用されるファウルの罰則がない場合は、以下の方法でゲームを再開する。

ファイティングによりゲームクロックが止まったのとほとんど同時に：

• フィールドゴールや最後のフリースローが成功してどちらかのチームに得点が認められた場合は、得点をされたチームがエンドラインの任意の位置のアウトオブバウンズからスローインをしてゲームを再開する
• 一方のチームがボールをコントロールしていた、もしくはボールを与えられることになっていた場合は、そのチームの暴力行為が始まったときにボールがあった場所に最も近い位置からのスローインでゲームを再開する
• どちらのチームもボールをコントロールしていなかったかボールを与えられることになっていなかった場合は、ジャンプボールシチュエーションになる

39-３-３ ファイティングの規定によるディスクォリファイングファウルは、チームファウルに数えない。

39-３-４ ファイティングが起こったときや起こりそうなときに、コート上にいたプレーヤーのファウルに対する罰則は全て有効であり、第42 条「特別な処置をする場合」に則り処置される。

39-３-５ ファイティングが起こったときや起こりそうなときに、ファーストアシスタントコーチ、交代要員、５個のファウルを宣せられたチームメンバーやチーム関係者の失格退場に対するファウルの罰則は全て有効であり、38-３-４の６項目に則り処置される。

【審判シグナル（GIFアニメ）】～動く絵で覚える審判とのコミュニケーション術～

審判とのコミュニケーションはTO（テーブルオフィシャルズ）にとって重要です。審判のシグナル（ジェスチャー）を覚えて、TOとしてレベルアップしましょう。本記事はGIFアニメとJavascriptを使って審判の動きをなるべく図解した記事です。

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ファウルの概要

ファウルは、相手チームの選手との不当な接触やスポーツマンらしくない行為に対して与えらえる。

• 相手との接触に関するファウルを「パーソナルファウル」という。
• 相手との接触を伴わない言動や振る舞いに関するファウルを「テクニカルファウル」という。

『ファウル』～JBA公式ルール第6章の抜粋～

※2022年4月10日：2022年4月施行の新ルールに対応。 “2022 バスケットボール競技規則”　「公益財団法人日本バスケットボール協会(JBA)」より抜粋し、端末表示の際、見やすいようにレイアウト調整。

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試合でよくあるパーソナルファウル

ブロッキング（主にディフェンス側）

相手チームの選手の進行を妨げる不当な体の触れ合いのこと

チャージング（主にオフェンス側）

無理に進行して相手チームの選手にぶつかったり、押しのけたりする不当な接触のこと

試合中選手同士の接触が起こった時、オフェンス側の「チャージング」なのか、ディフェンス側の「ブロッキング」なのかわかりづらいとき

オフェンスチャージングの場合、審判が上記動作の後、ディフェンス側の進行方向を指さす動作をするため、その動作でディフェンス側のファウルなのか、オフェンス側のファウルなのかを判断することが多い。

審判の判断基準の「基本的な考え方」：接触に対する責任が重い方のファウルとなる。

実際の試合では、オフェンス側に責任があると判断される場面は比較的限られており、チャージングが宣告されるのは、ディフェンスの選手がオフェンスの選手に対して、向かい合い、両⾜を普通に広げてフロアにつけている状態（リーガルガーディングポジション）での接触が必要となる。

つまり、ディフェンスの選手がオフェンスチャージングを取るためには、リスクを伴ったチャレンジと、ハイレベルな「反応速度」や「読み」が求められる。

『リーガルガーディングポジション』と『シリンダーの概念』～ファウルの責任判断について～

バスケのルールでは、プレーに影響を及ぼす身体のコンタクトに対しては、その責任が重いと判定された選手側のファウルとなる。「コンタクト（触れ合い）に対するファウルの3原則」、「リーガルガーディングポジション」と「シリンダー」の公式定義など。※2023年8月8日：「5対5 プレーコーリング・ガイドライン20230629版」に対応。「イリーガルシリンダーの判断」を追加

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試合でたまにあるパーソナルファウル

ホールディング

相手を抑える行為

プッシング

相手を無理に押しのける行為

リバウンド争いやスローインのときなど、ポジショニング争いで起こりやすい。

イリーガルコンタクト（パーソナルファウル）

イリーガルユースオブハンズ

不当に手を使って相手を妨害すること

手に対するｲﾘｰｶﾞﾙなｺﾝﾀｸﾄ

主にシュートの手に対する接触のこと

フッキング

腕をひっかけるような接触のこと

『イリーガルユースオブハンズ』～手を使ったファウルの判断～

※2022年4月10日：2022年4月施行の新ルールに対応。 イリーガルユースオブハンズとは、不当に手、腕、肘を使ったパーソナルファウルのこと。 ハンドチェッキング（ハンドチェック）とは、手で故意に相手選手に触れること。

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テクニカルファウル

言動や振る舞いに関するファウル。

注意

「テクニカルファウル」と「タイムアウト」の審判のジェスチャーは似ているので、注意が必要です。

「テクニカルファウル」：Tを表すように上の手を地面と水平に、下の手を地面と垂直に、5本指を真っすぐにして上の手のひらに合せる。

「タイムアウト」：Tを表すように上の手を地面と水平に、下の手を地面と垂直に、人差し指で上の手のひらを指さすように合せる。

『テクニカルファウル』～言葉や行動や態度のファウル～

※2023年9月2日：2023年4月施行ルール対応および「5対5 プレーコーリング・ガイドライン20230629版」対応「テクニカルファウル」とは。選手へのテクニカルファウルやコーチへのテクニカルファウル。テクニカルファウルになりやすい行為。※ 21.12.2 「フリースロー「挟み込み」のルール」追記

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その他のファウル

アンスポーツマンライクファウル（パーソナルファウル）

ボールに対するプレーではなく、かつ、正当なバスケットボールのプレーとは認められないプレー。

『アンスポーツマンライクファウル（2024年版）』～試合の流れが変わるファウル～

「アンスポーツマンライクファウル」とは、通称アンスポ（旧称：インテンショナルファウル）※2024年5月25日：大きな修正はありませんが、「2024バスケットボール競技規則」および「JBAプレーコーリング・ガイドライン（20230629）」との整合確認を行いました。

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ディスクォリファイングファウル

暴力行為など、特に悪質なスポーツマンシップに反する行為に対するファウル。

『ディスクォリファイングファウル』～バスケの珍しいファウル～

※2024年4月14日：2024年4月施行の新ルールに対応。ディスクォリファイングファウルとは、悪質でスポーツマンシップに反する行為に対するファウルのことで、失格・退場処分となる。 暴力行為や破壊行為、攻撃的な抗議や暴言、さらにアンスポーツマンライクファイルを超えるようなコンタクトも対象となり得る。

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【バイオレーションとファウルの一覧表】～バスケのルール違反行為のすべて～

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【バイオレーションと審判ジェスチャー】～バイオレーションの種類一覧～

トラベリングやアウトオブバウンズなど「必ず知っておきたいバイオレーション一覧と審判ジェスチャー」とゴールテンディングやインターフェアなど「覚えておきたいバイオレーション」※2023年5月7日：審判ジェスチャー追加に伴い「ゴールテンディングとインタフェアレンス」を追加

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ドリブルしながら、ゴールと相手を見て、ボールをキャッチして、ステップを踏んで、そしてシュートと動きながらやることばかりなので、特にボールを見ながらドリブルする初心者にはかなり難しい動きのはずです。

ここでは、しっかりとした基本動作と一歩進んだ様々なレイアップシュート（ランニングシュート）の種類を覚えましょう。

レイアップシュートの基本動作

１．目線を上げてゴールを見る

• リングまたはバックボードに目標を定める
• ディフェンスの位置を確認する

２．ボールをキャッチする

• ドリブルを終えてキャッチする
• パスをキャッチする

3．外側の足を広めにステップ（逆の足でもよい）

• 空いてる場所にステップする
• 減速する
• 次のステップを探す

4．内側の足の狭くステップ（逆の足でもよい）

• バランスをとって、上に飛ぶ
• 空中でバランスがとれる範囲でステップする

５．ボールを守る

• ボールを体の近くで保持する（スチールから守る）
• シューティングハンドとは逆の手で相手を遮る（ブロックから守る）

６．フォロースルー

• 頭上にボールを持ってくる
• 手首のスナップでボールを目標（リングまたはボード）に運ぶ

レイアップシュートのコツ

レイアップシュート（ランニングシュート）の種類

もっともっとカッコよく

リバウンドに必要な能力とは

リバウンドの価値

バスケの試合は、シュートを決めてより多く得点したチームが勝つゲームです。つまり、勝つためには攻撃回数を増やさなくてはなりません。攻撃回数を増やすためには、いかに相手のボールやルーズボールを自分たちのチームのボールにするかが重要です。

1試合に打てるシュート数は50～70本ぐらいです。つまり1試合に30～40のリバウンドの機会があることになります。つまり、両チーム分合わせると、60～80回のリバウンド機会があることになります。

シュートの試投数に差があったとしても、オフェンスリバウンド・ディフェンスリバウンドを合算すればリバウンド機会は両チーム均等になります。したがって、リバウンドを多く獲得したチームが、より多くのオフェンス機会を得ることができ、結果的により多くのシュートを打つことに繋がります。つまり、リバウンドを獲得したチームは試合に勝つ可能性が高まるということです。

リバウンドを取るために知っておくべき知識

１．約７割はシュートを打った側と反対側に落ちるということ

つまり、リバウンドをとるためには、シュートを放ったときのヘルプサイド側の選手のボックスアウトの動きが重要です。

２．バンクシュートの85%はノーチャージセミサークル内に落ちる

バンクシュートのリバウンドは近くに落ちるので、予測しやすいし、取りやすいため狙いどころです。

３．遠くから放ったシュートはリングから遠い場所に落ちる、近くから放ったシュートはリングの近くに落ちる

3ポイントシュートなどのアウトサイドのシュートは遠い場所に落ちやすいため、オフェンス側がリバウンドを獲得するチャンスも多くなります。

４．場所の予測と確保が重要、身長はあまり関係ない

場所の予測と確保がとにかく重要です。その次に反応速度とジャンプのタイミングです。つまり、場所を獲得するために、フィジカル（体格）の強さは必要ですが、身長差はそれほど気にする必要はありません。

ボックスアウト（スクリーンアウト）のコツ

• 最も大切なのは声掛け（「シュート！」「アウト！」など）、声によって相手より少しでも早く動き出す
• 相手の動きをよくみて、侵入させない
• 体のどこかで相手に触れておく（身長で負けているなら、相手に体を預ける）
• 相手を抑えることが優先だが、ボールへの反応が遅れないように、最後にターンしてボールをキャッチする。（ターンは素早く）
• ゴールから近い場合は場所取り優先。制限区域から追い出す（ボックスアウト）だけでなく、場合によってはゴールの真下やバックボードの後ろに相手を押し込む
• ゴールから遠い場合は相手を侵入させないことを優先。場合によってはゴールに背を向けたまま相手を抑えることに専念する

『ボックスアウト』～リバウンド時のポジショニング争いのまとめ～

『ボックスアウト』とは、リバウンド時に、相手をリングから遠ざけ、（ペイントエリアの）外側に押し出すこと。ボックスアウトの方法とボックスアウトを避ける方法

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オフェンスリバウンドのコツ

• ボールに正対している利点を生かすため、ディフェンダーから離れる。（ディフェンダーと接触していると、反応が遅れる）
• ボールに素早く反応できるように足を動かし続ける（棒立ちしない）
• 相手よりも早く動き始める
• 遅れても積極的にボールに絡むことで、アウトレットパスを遅らせることができる

デニス・ロッドマンの『リバウンド』

「リバウンドは掴むものではなく触るもの」から学びたいこと

本記事のサブタイトル「リバウンドは掴むものではなく、触るもの」は元NBA選手のデニス・ロッドマンの言葉である。この言葉からわかるリバウンドの極意は恐らく次の２つ。

1. 触れる可能性があるボールには、とにかく飛びつくこと
2. 触ったボールは必ずマイボールにできると信じること

ロッドマンの動画

その点、「ノールックパス」と「ルックアウェイパス」は視線を変えるだけなので、比較的簡単に試合で使えて、味方のオープンを作り出すことができる技術なので、積極的に練習して試合で活用しよう。

【パスの出し方と貰い方】～仲間とうまく嚙み合わない人へ～

仲間とうまく嚙み合わない人に向けて、「パスの目的と効果」、「パスを繋ぐために最も大切な３つの意識」、「パスの受け方（パスを受ける側のポイント）」、「パスの方法（パスを出す側のポイント）」を説明。

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【パスの動作と使い方の一覧】～試合で使えるパスの種類を増やそう～

パスの軌道による分類とそれぞれのメリット・デメリット。パスの動作による分類と使用する場面のまとめ。

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「ノールックパス」と「ルックアウェイパス」の違い

ノールックパス

ターゲットを全く見ずにパスすることです。

相手ディフェンダーが味方ターゲットに気づいていない場面で、味方ターゲットに視線を送ると、相手ディフェンダーに気づかれる恐れがあるため、それを防ぎながらパスをその選手に通すのがノールックパスの目的となります。

つまりノールックパスは味方の存在そのものを相手に気づかせないため、元々オープンな味方の存在が不可欠となります。その味方の存在を周辺視野で捉えることができるかどうかがポイントとなります。

ルックアウェイパス

パスする瞬間に別の方向に視線を逸らしながら、ターゲットを見ずにパスをすることです。

ノールックパスと違い、もともと味方ターゲットの存在に相手ディフェンダーが気づいているだろう場面で、相手の注意別の方向に逸らすことが目的となります。

パスレーンを作り出したり、ターゲットへの味方選手への注意を逸らすには、うまく相手を騙す（フェイント）必要があります。視線を逸らすだけでなく、一瞬別のターゲットへのパスフェイクを入れてもいいでしょう。

ノールックパスとルックアウェイパスの効果

パスを送る先の選手をマークすべきディフェンダーが一瞬でもパサーの視線に気を取られれば、少なくとも半歩分の遅れが生まれます。半歩分の遅れが生まれればシューターがブロックされるのを防ぐだけでなく、シューターへのプレッシャーが減り、シュートタイミングやシュート体勢が大幅に改善される効果があります。

周辺視野が鍛えられることで、パスやシュートの成功率が高まるだけでなく、レイアップシュートのときのブロック回避や、とっさにパスに切り替えるプレーであったり、ダブルチームされたときのパスコースの確保であったり、ディフェンスでのマイマンとボールの両方を認識することができるようになりプレーの幅が広がります。

練習方法の動画

どちらものパスもNBA選手がするような魔法のようなパスを想像すると思いますが、実際にはそれほど難易度が高いわけではないので、誰でも練習で身につけることが可能です。

パスのトレーニング

周辺視野のトレーニング

バスケの試合において、スピードに判断速度が追い付かないと、焦ってミスしたり、判断そのものを誤ったり本来の力が発揮できなくなってしまいます。

判断が遅いというのは、実際には、反射神経とか思考速度とかの問題ではなく、「普段からそのスピードに慣れていない」ことであったり、「次のプレーを予測する習慣がない」ことであったり、「自信が無くて迷いが生じている」ことから起こるケースがほとんどだと思います。

判断が遅いプレーヤーの特徴

1. パスが出せない（パスする味方の動きをあらかじめ見ていない）
2. ドリブルを止めてダブルチームされやすい（相手に詰められたときのことを想定していない）
3. パスアンドランができない（パスした後の動きを考えていない）
4. シュート後にリバウンドに行かない（シュートした後の動きを考えていない）
5. ドライブで相手を抜いた後のレイアップシュートを外してしまう。（相手を抜いた後のフィニッシュの形まで考えていない）

一定の知識とスキルを持っているプレーヤーならば、これらはすべて「次のプレーに集中する」というマインドセットを習慣化できれば解消できると言われています。

判断力（意思決定能力）に悩んで自信を失ってしまい、余計、「次のプレーに集中する」ことができなくなってしまっている選手の頭の整理のためにまとめます。

判断力を鍛える方法とは

判断力は先天的なものではなく、以下の５つに取り組むことでどんな選手でも判断力を鍛えることができる。

１．判断の良し悪しはチームによって変わることを理解し、所属チームの戦術や考え方を学ぶ。
２．自分が求められていることや役割を理解する。
３．シュート力やハンドリング力などの技術を高める。
４．常に試合を意識したスピードと強度で練習する。
５．次のプレイに集中する。

One of the things that separate the good players from the average players and the great players from the good players is the ability to make correct and productive decisions during the course of a game.

普通の選手と優れた選手、優れた選手とより優れた選手の違いを分ける要因の１つは、試合の中で正確で効果的な判断力を発揮できるかどうかである。

１．判断の良し悪しはチームによって変わることを理解し、所属チームの戦術や考え方を学ぶ

例えば、オフェンスでボールを持った時、シュート・パス・ドリブルのどれを優先するのかということであったり、例えば、オフボールのときのパスレシーブやスペーシングの動き方であったり、例えば、スクリーンに対するディフェンスの方法であったり、基本的なことだが、これらを理解できていなければ良い判断はできない。

２．自分が求められていることや役割を理解する

ポジションが決まっている場合は、ポジションごとの一般的な役割の理解はもちろんだが、その中でも、リバウンドを求められているのか、得点を求められているのか、ディフェンスを求められているのかなど、その試合の中での個人の役割のすり合わせと理解が必要。

ポジションが決まっていない場合は、普段の練習から、他のチームメイトの特徴なども理解しながら、自分の役割を感じながら練習しなければ、試合に出場した時に良い判断ができない。

３．シュート力やハンドリング力などの技術を高める

チームの戦術通りにシュートを打ったとしても外せば、判断が悪いと思われてしまうし、オフボールでチームメイトとのタイミングをうまく合わせて、パスレシーブできたとしてもドリブルをミスするなど、ボールをファンブルしたら良い判断とは思われない。

つまり、スキルが伴わなければ良い判断力を発揮できないし、そもそもスキルがなければ判断力が向上しない。

４．常に試合を意識したスピードと強度で練習する

試合で判断が遅れたり、判断を誤る原因は試合と同じ負荷で練習できていないことが原因。

判断は一瞬の勝負だからこそ、練習でも試合を（相手を）イメージして体が勝手に動くようにしたい。

試合で疲労したとき、試合で逆転されたとき、試合で自分やチームメイトがミスをしたとき、試合で絶対シュートを決めたいとき、試合で絶対に相手を止めたいとき、ほんのちょっとした相手のスキを見つけたときなど、一瞬の判断の速さと判断良し悪しの積み重ねが勝敗を分ける。

５．次のプレイに集中する【重要】

例え、疲れていたとしても、コーチに叱られたとしても、ミスを反省しなければならなかったとしても、コートに立っている間は常に、次のプレイを成功させることを考え続けること。

前のプレイのことを考えていたら、次のプレイはほとんど成功しない。判断力を高めるためには、次のプレイに集中することが最も重要。

If you get a chance read "Relentless" by Tim Grover and you'll find dozens of examples of players who separate themselves from everyone else simply by concentrating on what comes next.

機会があればティム・グローバー“リレントレス 結果を出す人の13の法則”を読んでください。次のプレイに集中するだけで、特別なプレイヤーになった例はたくさんあります。

リレントレス 結果を出す人の13の法則

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参考動画（判断力を高める練習法）