オフェンス

【速攻(ファストブレイク)】~各選手の役割と動きの基本~

バスケでは速攻のことを「ファストブレイク」と呼ぶことがあります。本記事ではファストブレイクの目的・効果・流れ・用語・それぞれの選手の動き方などの基本的なことを説明します。※2021年12月18日:速攻に関する用語説明を追加。
バスケの知識

『イリーガルユースオブハンズ』~手を使ったファウルの判断~

※2022年4月10日:2022年4月施行の新ルールに対応。イリーガルユースオブハンズとは、不当に手、腕、肘を使ったパーソナルファウルのこと。ハンドチェッキング(ハンドチェック)とは、手で故意に相手選手に触れること。
バスケの技術

【試合でやってはいけない悪い癖6選】~良い癖を身につけてのびのび試合をやろう~

大切なので結論を先に言いますが、試合で最も大切なのは、「次のプレーに集中する」ことだと思います。ほんの些細な悪い癖が、試合でのあなたとチームのプレーを妨げてしまっているかもしれません。悪い癖を治して試合で本来の力を発揮しよう。
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オフェンス

【スクリーン(ピック)の基本と種類】~チームオフェンスの土台作り~

「スクリーン(ピック)」は、「ピックアンドロール」や「トレイル」など、チームが連携して相手のディフェンスフォーメーションを攻略するために必要な重要かつ基本的な動きである。スクリーンの構えや種類を、わかりやすく図解。※2022年7月16日:「ピックとは」を追加。「ピックアンドロールの基本」を追加。
オフェンス

【ポストプレーの基本】~動きを理解して積極的にポストアップしよう~

アウトサイドのプレーが主流の現代のバスケだが、ゴールに背を向けた動きや、ゴール付近でのステップワークやフィジカルプレーを覚えることで、得点力が上がるだけでなく、チームオフェンスへの適応力にもつながる。
ディフェンス

【スクリーンディフェンスの基本】~ピックアンドロールの守り方~

スクリーンディフェンスのセオリーを覚えて、理解した上で、ボールマンディフェンスとスクリーナーディフェンスの動きを覚えよう。「スクリーンディフェンスの声と動きのセオリー」「ピックアンドロールの守り方(基本5種、応用3種)」
シュート

【シュートのリズム♪】~試合になるとシュートが入らない選手へ~

良いスポーツ選手はリズム感に優れていると言われます。練習ではすごくシュートが入るのに試合になると入らなかったり、ここぞという場面で入らない選手のために、本投稿では、「プレッシャー」と「リズム」について考えてみます。
シュート

【シュートのスナップを理解する】~指先センサーの言葉を聞こう~

シュートのスナップで大切なのは、「向き」と「強さ」を一定にすること。これらが安定することでシュートの「方向性」と「距離感」が安定します。スナップが適切な向きになるようにする。スナップの強さがなるべく一定になるように、膝の曲げ伸ばしや肘の曲げ伸ばしの強さを調整する。
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